Ang mahimong slim ug gwapa mao ang damgo sa matag babaye, babaye ug babaye. Ug kini nga damgo mahimong matuman kung ikaw aktibo, pagpili sa usa ka takos nga pagkaon, sunda ang husto nga mga batasan.
- Pagbaton og igong pagkatulog ug pagbangon sa samang higayon. Niining paagiha mabansay nimo ang imong kaugalingon sa pagkaon sa iskedyul, nga wala’y dugang nga mga meryenda. Ug ang usa ka pahulay nga lawas dili i-on ang mode sa pag-save sa enerhiya, nga puno sa "deposition of reserves" sa porma sa subcutaneous fat;
- Inom ug daghang tubig. Ug kung magdugang ka og gamay nga lemon juice, usa ka kutsara nga dugos o usa ka sprig sa mint sa tubig, kini makapauswag sa imong metabolismo;
- Pagkaon nga tama. Siguruha nga mokaon sa pamahaw, kini makaluwas kanimo gikan sa sobra nga pagkaon sa adlaw. Likayi ang mga pagkaon nga starchy ug tambok nga mga pagkaon. Ayaw ibaliwala ang mga panakot ug mga utanon - kini nagpauswag sa metabolismo.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች