9 ka talagsaon nga mga butang nga mahitabo sa imong pagmata nga nag-inom og tubig (sa walay sulod nga tiyan)

Nahibal-an nimo nga ang pag-inom og tubig maayo alang sa imong kahimsog. Apan nahibal-an ba nimo kana pag-inom og tubig sa walay sulod nga tiyan human sa pagmata adunay mas talagsaon nga mga epekto sa lawas?

Naa koy gibati nga gipukaw ko ang imong pagkamausisaon, di ba? Busa dili ko na ikaw paluyahon sa dili pa nako ipresentar kanimo ang mga kaayohan sa pag-inom sa tubig nga walay sulod nga tiyan.

Ang mga benepisyo sa tubig nga gigamit sa tibuok adlaw

Ang tubig, tinubdan sa kinabuhi, talagsaon nga substansiya, gikinahanglan alang sa kaayohan sa tanang buhing binuhat sa planeta. Apan kini usa ka dako nga bahin sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi nga kini nahimong kasagaran alang sa pipila.

Bisan pa, ang mga tawo mabuhi sa 40 ka adlaw nga wala mokaon, apan dili mabuhi sa sobra sa tulo ka adlaw nga wala’y hydrating.

Ang atong lawas gilangkoban sa mga 65% nga tubig. Busa kini mapuslanon kaayo alang sa pag-hydrate sa mga ugat, pag-regulate sa temperatura sa lawas ug pagtabang sa lawas nga makagama og kusog.

Dugang pa, ang tubig makatabang sa pagpanalipod sa DNA ug makatampo sa labing maayo nga paglihok sa mga mekanismo sa pag-ayo niini.

Ang tubig nagpalambo usab sa kaepektibo sa immune system sa utok sa bukog, aron kini sakto nga makigbatok sa mga impeksyon ug makaatake sa nag-uswag nga mga selula sa kanser.

Gipasiugda usab niini ang pagpalambo sa mga gimbuhaton sa panghunahuna sa mga bata. Ang tubig makatabang sa mga erythrocyte sa pagkuha sa oksiheno sa mga baga ug usa ka kinahanglanon nga lubricant alang sa mga lutahan.

Mga benepisyo sa pag-inom og tubig sa walay sulod nga tiyan human sa pagmata

Apan alang sa mas epektibo nga mga resulta, nahibal-an sa mga eksperto nga mas importante ang pag-inom dayon sa tubig human sa pagmata sa buntag.

Kini ang hinungdan ngano nga taliwala sa mga Hapon, ang pag-inom sa alkaline nga tubig sa usa ka walay sulod nga tiyan usa ka hinungdanon nga rutina. Ania ang siyam sa mga nag-unang rason alang niini nga craze.

1. Ang tubig makatabang sa lawas sa pagkuha sa mga hilo

Kung moinom ka og tubig nga walay sulod ang tiyan, imong gitangtang kining makadaot nga mga hilo gikan sa imong lawas nga giila sa lawas sa tibuok gabii aron kini mas himsog.

2. Gipauswag niini ang metabolismo

Ang tubig makatabang sa imong lawas sa paghilis niini nga mas maayo. Ang pag-inom sa tubig sa diha nga ikaw makamata makatabang sa pagputli sa colon ug nagtugot sa mas maayo nga pagsuyup sa mga sustansya.

3. Makatabang kini nga mawad-an sa gibug-aton

Kung moinom ka og tubig sa buntag nga walay sulod ang tiyan, imong gibuhian ang mga hilo gikan sa imong lawas, nga sa baylo makapauswag sa imong digestive system pinaagi sa pagpauswag sa imong paglihok sa tinai.

Maminusan na ang imong gana ug maminusan ang imong gana sa pagkaon.

4. Makatabang kini sa paghupay sa heartburn ug indigestion

Kini mao ang dugang nga acidity sa tiyan nga hinungdan sa heartburn. Aron masulbad kini nga problema, sa ato pa, ang acidic nga mga elemento matunaw, igo na ang pag-inom sa tubig sa igo nga gidaghanon ug labing maayo, sa usa ka walay sulod nga tiyan sa buntag.

5. Kini makapasanag sa kutis

Ang dehydration nagpasiugda sa ahat nga panagway sa mga wrinkles. Ang pag-inom og daghang tubig sa walay sulod nga tiyan makapadugang sa pag-agos sa dugo sa panit aron makahatag kanimo og nindot nga kutis.

6. Kini naghatag sa buhok sa iyang kahayag

Ang dehydration mahimong adunay seryoso nga mga epekto sa kahimsog ug pagtubo sa buhok. Ang pag-inom og tubig sa walay sulod nga tiyan sa buntag nagtugot sa lawas sa pag-amuma sa buhok gikan sa sulod ngadto sa gawas. Ang kakulang sa tubig naghatag sa buhok sa usa ka brittle ug nipis nga panagway.

7. Makatabang kini nga malikayan ang mga problema sa kidney ug impeksyon sa pantog

Ang pag-inom og tubig sa walay sulod nga tiyan sa buntag motunaw sa uric acid ug motugot sa mga organo sa kidney sa pagsala ug pagtangtang niini pinaagi sa ihi. Sa pagbuhat niini, mapanalipdan ka batok sa daghang mga matang sa impeksyon sa kidney ug pantog nga gipahinabo sa mga hilo.

8. Gipalig-on niini ang immune system

Ang pag-inom sa tubig sa walay sulod nga tiyan makatabang sa pag-flush ug pagbalanse sa lymphatic system, nga mosangpot sa pagtaas sa lebel sa resistensya. Ang usa ka lig-on nga immune system nanalipod kanimo batok sa daghang mga sakit.

9. Gipamenos niini ang kakapoy, stress ug kabalaka

Ang imong tisyu sa utok gilangkoban sa 75% nga tubig. Kung dili ka igo nga hydrated, ang imong utok nagdagan sa kakulang sa gasolina.

Mahimo nimong masinati ang kakapoy, stress, kabalaka o pagbag-o sa mood. Ang tubig makatabang usab sa pagpasig-uli sa pagkatulog.

Giunsa magpadayon?

Ang mosunod nga pamaagi sayon ​​​​nga ilakip sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Sa personal, gamay ra kaayo ang oras aron maanad sa pag-inom ug daghang tubig sa akong pagmata.

Sa buntag, sa diha nga ikaw gikan sa higdaanan, kamo kinahanglan nga moinum sa labaw pa o dili kaayo 640 ml sa init nga tubig, nga katumbas sa mga upat ka baso.

Human sa pag-inom niini nga tubig, dili ka mokaon o moinom (nga dili mahimong problema kanimo) sulod sa 45 minutos. Mahimo nimong buhaton ang imong adlaw-adlaw nga negosyo.

Gisugyot usab ang pag-inom og init nga tubig sa panahon sa imong pagpangaon ug 15 minuto pagkahuman. Pagkahuman niini nga oras, kinahanglan nimo nga mogahin og duha ka oras nga pahulay tali sa matag pagkaon.

Tungod kay nanlimbasug ako sa pagkuha og upat ka baso nga tubig sa walay sulod nga tiyan sa buntag sa sinugdanan, gisugdan nako ang akong rutina sa usa ka baso nga tubig kada adlaw ug anam-anam nga misaka sa girekomendar nga gidaghanon.

Ang maayong butang bahin sa kini nga teknik sa pag-inom sa tubig sa usa ka walay sulod nga tiyan sa diha nga ikaw makamata mao nga kini dali nga magamit, ang mga epekto niini sa lawas labi pa sa kahibulongan ug ang mga resulta dili maghulat. Sa laktud, kinahanglan nga mobati ka nga ingon bag-o sa wala’y oras.