Beetroot nga adunay resipe nga cranberry. Kaloriya, komposisyon sa kemikal ug kantidad sa nutrisyon.

Sagol nga Beetroot nga adunay mga cranberry

higdaanan 400.0 (gramo)
cranberries 0.5 (baso nga lugas)
cream 100.0 (gramo)
lamesa nga asin 0.5 (kutsarita)
asukar 1.0 (kutsara nga kutsara)
Paagi sa pagpangandam

Pabukala ang mga beet, panit ug rehas, idugang ang gibug-aton nga yuta sa mga cranberry, sour cream, asin ug asukal.

Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.

Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.

Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
NutrisyongidaghanonNorm **% sa naandan sa 100 g% sa naandan sa 100 kcal100% normal
Ang kantidad sa kaloriya103.7 ​​kCal1684 ​​kCal6.2%6%1624 g
Proteins1.5 g76 g2%1.9%5067 g
tambok6.2 g56 g11.1%10.7%903 g
Carbohydrates11.2 g219 g5.1%4.9%1955 g
organikong mga asido39.9 g~
Panlawas fiber2.9 g20 g14.5%14%690 g
Tubig63.5 g2273 g2.8%2.7%3580 g
abo0.7 g~
bitamina
Ang Vitamin A, RE90 .g900 .g10%9.6%1000 g
Retinol0.09 mg~
Bitamina B1, thiamine0.02 mg1.5 mg1.3%1.3%7500 g
Bitamina B2, riboflavin0.05 mg1.8 mg2.8%2.7%3600 g
Bitamina B4, choline25.3 mg500 mg5.1%4.9%1976 g
Bitamina B5, pantothenic0.06 mg5 mg1.2%1.2%8333 g
Bitamina B6, pyridoxine0.06 mg2 mg3%2.9%3333 g
Bitamina B9, folate8.9 .g400 .g2.2%2.1%4494 g
Bitamina B12, cobalamin0.07 .g3 .g2.3%2.2%4286 g
Bitamina C, ascorbic4.4 mg90 mg4.9%4.7%2045 g
Bitamina D, calciferol0.03 .g10 .g0.3%0.3%33333 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE0.2 mg15 mg1.3%1.3%7500 g
Bitamina H, biotin0.7 .g50 .g1.4%1.4%7143 g
Bitamina PP, DILI0.349 mg20 mg1.7%1.6%5731 g
niacin0.1 mg~
Mga Macronutrient
Potassium, K210.2 mg2500 mg8.4%8.1%1189 g
Kalsiyum, Ca45 mg1000 mg4.5%4.3%2222 g
Magnesium, mg15.3 mg400 mg3.8%3.7%2614 g
Sodium, Na39.9 mg1300 mg3.1%3%3258 g
Sulphur, S6 mg1000 mg0.6%0.6%16667 g
Posporo, P38.1 mg800 mg4.8%4.6%2100 g
Klorin, Cl646.9 mg2300 mg28.1%27.1%356 g
Mga Elemento sa Pagsubay
Bohr, B.168.4 .g~
Vanadium, V42.1 .g~
Bakal, Fe1 mg18 mg5.6%5.4%1800 g
Yodo, ako5.6 .g150 .g3.7%3.6%2679 g
Cobalt, Co.1.4 .g10 .g14%13.5%714 g
Manganese, Mn0.4001 mg2 mg20%19.3%500 g
Copper, CU91 .g1000 .g9.1%8.8%1099 g
Molybdenum, Mo.8.2 .g70 .g11.7%11.3%854 g
Nickel, ni8.4 .g~
Rubidium, Rb272.4 .g~
Selenium, Kung0.06 .g55 .g0.1%0.1%91667 g
Fluorine, F14.9 .g4000 .g0.4%0.4%26846 g
Ang Chrome, Cr12 .g50 .g24%23.1%417 g
Zinc, Zn0.3106 mg12 mg2.6%2.5%3863 g
Mahuton nga mga carbohydrates
Starch ug dextrins0.06 g~
Mono- ug disaccharides (sugars)5.4 gmax 100 g

Ang kantidad sa enerhiya mao ang 103,7 kcal.

Beetroot nga adunay mga cranberry dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: chlorine - 28,1%, cobalt - 14%, manganese - 20%, molibdenum - 11,7%, chromium - 24%
  • Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
  • Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
  • Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
  • Molybdenum usa ka cofactor sa daghang mga enzyme nga naghatag metabolismo nga adunay sulud nga sulud nga mga amino acid, purine ug pyrimidines.
  • Chrome miapil sa regulasyon sa lebel sa glucose sa dugo, nga nagpadako sa epekto sa insulin. Ang kakulang mosangpot sa pagkunhod sa tolerance sa glucose.
 
Ang sulud nga kaloriya UG KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESIPE Beetroot nga adunay mga cranberry PER 100 g
  • 42 ​​kCal
  • 28 ​​kCal
  • 162 ​​kCal
  • 0 ​​kCal
  • 399 ​​kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 103,7 kcal, sangkap sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Beetroot nga adunay mga cranberry, resipe, kaloriya, nutrisyon

Leave sa usa ka Reply