Nutrisyon sa tipo sa dugo

Ang pagbulag sa mga grupo sa dugo nagsugod lamang sa pagsugod sa ikaduhang siglo. Ang mga pagkalainlain sa mga kinaiyahan sa dugo sa tagsatagsa nga mga grupo unang nadiskobrehan sa siyentipikong Austrian nga si Karl Landsteiner ug ang doktor nga Czech nga si Jan Jansky. Padayon nila nga gitun-an ang mga dagway sa lainlaing mga lahi sa dugo hangtod karon. Ingon usa ka sangputanan sa mga espesyal nga pagtuon, nahimo nga alang sa matag grupo sa dugo adunay managlahi nga mga rekomendasyon bahin sa nutrisyon ug pisikal nga kalihokan. Kini nga teyorya gipasa sa doktor nga Amerikano nga si Peter D'Adamo ug gihatagan pa pamaagi sa nutrisyon alang sa matag grupo.

Ang kahinungdanon sa teyorya mao ang epektibo nga epekto sa pagkaon sa lawas, ang pagkahilis sa pagkaon nga direkta niini nagsalig sa mga kinaiya nga genetiko sa tawo, kana, sa grupo sa dugo. Alang sa normal nga paglihok sa digestive ug immune system, kinahanglan nimong kan-on ang mga pagkaon nga angay sa klase sa dugo. Sa kini nga paagi, ang lawas malimpyohan, dili kaayo mag-slag, molihok ang pagpaandar sa mga internal nga organo, ug bisan ang sobra nga libra nga nawala nawala o usa ka normal nga gibug-aton ang gipadayon Bisan kung adunay mainit nga mga diskusyon sa palibot sa kini nga mga argumento, karon daghang mga tawo ang nagsuporta sa kini nga sistema sa nutrisyon.

Pagkaon sumala sa I dugo nga grupo

Ang labing karaan, primordial nga tipo sa dugo. Siya ang gigikanan sa pagtumaw sa ubang mga grupo. Ang Pangkat nga ako nahisakup sa tipo nga "0" (mangangayam), nakita kini sa 33,5% nga mga tawo sa tibuuk kalibutan. Ang tag-iya sa kini nga grupo gihulagway ingon usa ka kusug, kaugalingon nga tawo ug kinaiyanhon nga pinuno.

Positibo nga mga kabtangan:

• kusug nga sistema sa digestive;
• lig-on nga immune system;
• normal nga metabolismo ug maayo nga pagsuyup sa nutrient.

Negatibo nga mga kabtangan:

• ang lawas dili maayong pagpahiangay sa mga pagbag-o sa diyeta, pagbag-o sa klima, temperatura, ug uban pa.
• kawalay kalig-on sa makapahubag proseso;
• usahay ang sistema sa imyunidad nagpukaw sa mga reaksyon sa alerdyik tungod sa sobrang kalihokan;
• dili maayo nga dugo sa dugo;
• ang acidity sa tiyan nga nadugangan.

Mga rekomendasyon sa pagkaon:

1. 1 Alang sa mga tawo nga adunay tipo sa dugo nga "0", kinahanglan ang pagkaon nga adunay daghang protina. Ang bisan unsang karne maayong pagkalot (ang usa ra nga eksepsyon mao ang baboy), ug mga prutas (labi nga mapuslanon ang pinya), mga utanon (dili acidic), tinapay nga rye (sa limitado nga mga bahin).
2. 2 Kinahanglan nga limitahan ang konsumo (labi na ang oatmeal ug trigo). Ang labing kahimsog nga beans ug buckwheat.
3. 3 Gisugyot nga dili iapil ang repolyo gikan sa pagkaon (gawas), mga produkto sa trigo, mais ug mga produkto nga nakuha gikan niini, ketchup ug marinade.
4. 4 Ang mga inum sama sa berde ug mga herbal teas (labi na gikan sa), pagpuga sa luya, cayenne pepper, mint, linden, licorice, ug seltzer nga tubig hingpit nga natunaw.
5. Ang mga neyutral nga ilimnon kauban ang pula ug puti nga alak, chamomile tea, ug tsaa nga hinimo gikan sa ginseng, sage ug dahon nga raspberry.
6. 6 Girekomenda nga likayan ang pag-inom sa kape, pagpuga sa aloe, senna, wort ni St. John, dahon sa strawberry ug echinacea.
7. 7 Tungod kay ang kini nga lahi gihulagway sa usa ka hinay nga metabolismo, unya kung pakigbatokan ang sobra nga gibug-aton, kinahanglan nga biyaan ang lab-as nga cabbage, beans, mais, prutas nga sitrus, trigo, asukal, atsara, oats, patatas, ug ice cream. Kini nga mga pagkaon nagpahinay sa imong metabolismo pinaagi sa pag-ali sa paghimo sa insulin.
8. Ang 8 Brown seaweed ug kelp, isda ug seafood, karne (baka, atay ug nating karnero), mga utanon, letsugas, spinach, labanos, broccoli, ugat sa licorice, iodized salt nga nakatampo sa pagkawala sa timbang. Mahimo ka usab nga magamit nga bitamina B, K ug mga additives sa pagkaon: calcium, iodine, manganese.
9. 9 Kung mawad-an sa gibug-aton, girekomenda nga ibanan ang paggamit sa mga bitamina ug.
10. 10 Gikinahanglan usab ang pagpadayon ug pisikal nga porma aron makatabang nga maminusan ang gibug-aton, sa ato pa, girekomenda nga maghimo og aerobics, skiing, jogging o paglangoy.
11. 11 Kung ang pagkabalanse sa bakterya sa tinai nabalisa, kinahanglan kuhaon ang bifidobacteria ug acidophilia.

Pagkaon sumala sa II nga grupo sa dugo

Ang kini nga grupo mitumaw sa proseso sa pagbalhin sa mga karaang tawo nga "mangangayam" (grupo I) sa usa ka wala’y hunong nga pamaagi sa kinabuhi, ang gitawag nga agrarian. Ang Pangkat II nahisakop sa tipo nga “A” (mag-uuma), nakita kini sa 37,8% sa populasyon sa yuta. Ang mga representante sa kini nga grupo gihulagway ingon permanente, organisado nga mga tawo, wala’y pahimutang, nga maayong pagpahiangay aron magtrabaho sa usa ka koponan.

Positibo nga mga kabtangan:

• maayo kaayo nga pagpahiangay sa mga pagbag-o sa mga pagbag-o sa diyeta ug kinaiyahan;
• ang pagpaandar sa sistema sa imyunidad ug digestive naa sa sulud sa normal nga mga kinutuban, labi na kung naobserbahan ang sistema sa nutrisyon.

Negatibo nga mga kabtangan:

• sensitibo nga digestive tract;
• dili maagwanta immune system;
• huyang nga sistema sa nerbiyos;
• pagkawalay kalig-on sa lainlaing mga sakit, labi na ang kasingkasing, atay ug tiyan, oncological, type I diabetes.

Mga rekomendasyon sa pagkaon:

1. 1 Labaw sa tanan nga mga tawo nga adunay grupo sa dugo II ang angay alang sa usa ka dili kaayo estrikto nga vegetarian nga pagkaon, tungod kay sila adunay ubos nga acidity sa gastric juice, busa ang karne ug bug-at nga mga pagkaon lisud tunawon. Gitugotan sa limitado nga gidaghanon, ubos-tambok nga keso ug uban pang fermented nga mga produkto sa gatas. Usab, ang vegetarianism nakatampo sa normal nga paglihok sa immune system sa mga representante sa tipo nga "A", ug nagdugang kusog.
2. 2 Tungod kay ang mucous membrane sa digestive tract labi ka delikado, girekomenda nga dili iapil ang mga acidic nga prutas: mandarin, papaya, rhubarb, coconut, banana, - ingon usab halang, maasin, fermented ug bug-at nga pagkaon.
3. 3 Kinahanglan usab nimo nga dili iapil ang mga produkto sa isda, nga mao, herring, caviar ug halibut. Dili usab girekomenda ang seafood.
4. Ang 4 nga himsog nga ilimnon kauban ang berde nga tsaa, kape, ug mga pineapple juice, ingon man pula nga alak.
5. 5 Ang mga representante sa II nga grupo sa dugo kinahanglan likayan ang itum nga tsaa, orange juice ug mga inuming soda.
6. 6 Kung nakig-away sa sobra nga timbang nga mga tawo sa tipo nga "A" kinahanglan nga dili iapil ang karne (manok ug gitugotan), tungod kay kini nagpahinay sa metabolismo ug, busa, nagpasiugda sa pagdeposito sa tambok, sukwahi sa lawas nga tipo nga "0". Dili usab girekomenda ang paggamit sa sili, asukal, ice cream, mais ug peanut butter, ug mga produkto sa trigo. Angay nga limitahan ang pag-inom sa bitamina.
7. Ang lana nga olibo, flaxseed ug rapeseed, utanon, pinya, soybeans, herbal teas ug pagpuga sa ginseng, echinacea, astragalus, tunok, bromelain, quartztin, valerian nakatampo sa pagkawala sa timbang. Mapuslanon usab ang mga bitamina B, C, E ug pipila nga mga aditibo sa pagkaon: calcium, selenium, chromium, iron, bifidobacteria.
8. 8 Ang labing angay nga pisikal nga ehersisyo alang sa grupo sa dugo II mao ang yoga ug tai chi, samtang kini kalma ug nakapunting, nga makatabang sa normal nga sistema sa nerbiyos.

Pagkaon sumala sa III nga grupo sa dugo

Ang Pangkat III nahisakop sa tipo nga “B” (mga libud-suroy, mga nomad). Kini nga lahi naporma ingon usa ka sangputanan sa paglalin sa mga lumba. Naobserbahan kini sa 20,6% nga mga tawo sa tibuuk nga populasyon sa Kalibutan ug kauban sa pagkabalanse, pagka-flexible ug pagkamamugnaon.

Positibo nga mga kabtangan:

• lig-on nga immune system;
• maayong pagpaangay sa mga pagbag-o sa pagbag-o sa diyeta ug kinaiyahan;
• balanse sa gikulbaan nga sistema.

Negatibo nga mga kabtangan:

• ang mga pagkatawo nga nagpakatawo dili sagad nga maobserbahan, apan ang pagkadili timbang sa pagdiyeta mahimong mosangput sa mga sakit nga autoimmune, ingon usab hinungdan sa dili timbang nga sistema sa imyunidad sa mga talagsaon nga mga virus;
• ang laygay nga pagkaluya sindrom mahimong naugmad;
• ang kalagmitan sa mga sakit sama sa: autoimmune, type 1 diabetes, daghang sclerosis.

Mga rekomendasyon sa pagkaon:

1. 1 Ang mga mosunud nga pagkaon nagpugong sa tipo nga "B" gikan sa pagkawala gibug-aton: mani, bakwit ug mga lugas nga linga. Kinahanglan nga iapil sila gikan sa pagdiyeta, tungod kay gipugngan nila ang paghimo sa insulin ug sa ingon nakaminusan ang kahusayan sa proseso nga metaboliko, ug ingon usa ka sangputanan, nahinabo ang pagkakapoy, gipadayon ang tubig sa lawas, natigum ang hypoglycemia ug sobra nga gibug-aton.
2. 2 Kung mogamit mga produkto sa trigo sa mga tawo nga tipo nga "B", ang metabolismo mikunhod, busa kinahanglan nimo nga limitahan ang paggamit niini nga mga produkto. Sa bisan unsang kaso kinahanglan nga ang mga produkto sa trigo ikombinar sa bakwit, mais, lentil ug (ug mga produkto nga gihimo gikan niini) sa usa ka diyeta nga mawad-an sa timbang.
3. 3 Gawas sa katinuud nga ang mga "wanderers" mga omnivore, angay nga dili iapil ang karne gikan sa pagdiyeta: baboy, manok ug itik; mga utanon, prutas ug prutas: kamatis, olibo, lubi, rhubarb; seafood: kinhason, alimango ug hipon.
4. 4 Girekomenda nga ilimnon - berde nga tsaa, lainlaing mga herbal nga pagpuga (licorice, ginkgo biloba, ginseng, dahon nga raspberry, sage), ingon man mga duga gikan sa repolyo, ubas, pinya.
5. 5 Kinahanglan nimo nga biyaan ang tomato juice ug mga inuming soda.
6. 6 Ang mga mosunud nga pagkaon nag-amot sa pagkawala sa timbang: mga utanon, letsugas, lainlaing mga magamit nga tanum, atay, utanon, itlog, licorice, toyo, ingon man mga bitamina ug mga suplemento sa nutrisyon: lecithin, magnesium, gingko-bilob, echinacea.
7. 7 Ang labing angay ug epektibo nga pisikal nga ehersisyo mao ang pagbisikleta, paglakaw, tennis, yoga, paglangoy ug tai chi.

Pagkaon alang sa IV nga grupo sa dugo

Kini nga grupo nahisakop sa tipo nga "AB" (ang gitawag nga "tigmo"). Ang gigikanan niini adunay kalabotan sa mga proseso sa ebolusyon sa sibilisasyon, diin diin adunay paghiusa sa duha ka lahi nga "A" ug "B", nga sukwahi. Usa ka talagsaon kaayo nga grupo, naobserbahan sa 7-8% sa populasyon sa kalibutan.

Positibo nga mga kabtangan:

• batan-ong grupo sa dugo;
• gihiusa ang positibo nga mga kinaiya sa mga lahi nga "A" ug "B";
• dali nga sistema sa resistensya.

Negatibo nga mga kabtangan:

• ang digestive tract sensitibo;
• ang immune system sobra ka sensitibo, busa dili kini malig-on sa lainlaing mga sakit nga makatakod;
• gihiusa usab ang mga dili maayo nga kinaiya sa mga lahi nga "A" ug "B";
• tungod sa pagsagol sa duha nga lahi sa henetiko, ang pipila nga mga kabtangan nagkasumpaki sa uban, nga nagdala sa hinungdanon nga mga problema sa proseso sa pagproseso sa pagkaon;
• adunay posibilidad nga sakit sa kasingkasing, cancer, ug anemia.

Mga rekomendasyon sa pagkaon:

1. 1 Kung dili ka magsunod sa usa ka espesyal nga pagdiyeta, nan hapit ang tanan mahimo’g iupod sa pagdiyeta, apan sa kasarangan ug sa usa ka timbang nga paagi.
2. 2 Aron makab-ot ang pagkunhod sa timbang, kinahanglan nga hunongon nimo ang pagkaon sa karne ug pulihan kini sa mga utanon.
3. 3 maayo nga gigikanan sa protina alang sa tipo nga "AB".
4. 4 Aron mapadayon ang normal nga metabolismo, kinahanglan nimong hatagan ang buckwheat, beans, mais, ingon man mga mahait ug maaslom nga prutas.
5. 5 Kung nakig-away sa sobra nga katambok, girekomenda nga dili iapil ang mga produkto sa trigo ug pag-hiking gikan sa pagkaon.
6. 6 Mga mapuslanon nga ilimnon alang sa kini nga lahi: kape, berde nga tsaa, herbal nga pagpuga: chamomile, ginseng, echinacea, rosehip, hawthorn.
7. 7 Girekomenda nga likayan ang pagpuga sa aloe ug linden.
8. 8 Ang pagdiyeta alang sa pagbug-at sa timbang wala’y labot sa pula nga karne, sa partikular nga bacon ug buckwheat, binhi sa sunflower, trigo, sili ug mais.
9. 9 Ang mga produkto sama sa isda, seaweed, greens, dairy products, pinya, ingon man lain-laing mga nutritional supplements: zinc ug selenium, hawthorn, echinacea, valerian, thistle makatampo sa pagkawala sa timbang.