Pagdiyeta sa suso, 3 ka semana, -4 kg

Pagkawala sa gibug-aton hangtod sa 4 kg sa 3 ka semana.

Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 960 Kcal.

Nahitabo nga ang usa ka matahum nga dako nga dughan sa babaye mao ang pagdayeg sa daghang mga lalaki. Bisan pa, gipili sa Mother Nature nga gihatagan ang patas nga sekso sa usa ka matahum nga bust. Gusto nga mahimo kining bahin sa lawas nga mas makita, daghang mga babaye ang midangop pa sa plastic surgery. Apan dili kinahanglan nga modangop sa ingon ka grabe ug dili kaayo mapuslanon nga mga pamaagi; mahimo nimong idugang ang gidaghanon sa dughan sa tabang sa pagtul-id sa nutrisyon. Gikan sa unsang mga produkto ang pagtaas sa dughan? Atong tan-awon ang usa ka espesyal nga pagkaon.

Mga kinahanglanon sa pagkaon alang sa matahum nga suso

Sa wala pa magpadayon sa direkta nga mga rekomendasyon bahin sa nutrisyon, namatikdan namon nga ang kawalang timbang sa hormonal usa ka kasagarang hinungdan nga dili ikapanghambog sa mga babaye ang labi ka daghan nga bahin sa kini nga bahin sa lawas. Kung ang lawas sa usa ka babaye naghimo usa ka daghang kantidad nga popular nga male hormon testosterone, nan ang kadako sa dughan nag-antos. Aron mapadayon nga normal ang paghimo sa testosterone, kinahanglan nimo nga maminusan ang imong pag-inom og mga karbohidrat nga dali molihok ug dugangan ang pagkabaton sa mga pana-panahong mga prutas, utanon, berry, ug tibuuk nga lugas sa imong pagdiyeta

Ang mga pagkaon nga adunay estrogen, usa ka babaye nga hormone, makatampo sa pagpadako ug madanihon nga hitsura sa mga suso. Labi nga abunda kini sa soybeans ug mga produkto gikan niini, dairy ug sour milk nga mga produkto, flax seeds, sunflower seeds, pumpkin. Ingon sa nahibal-an sukad sa panahon sa unang mga harem sa silangan, ang pagpauswag sa pagkaon nga adunay lainlaing mga panakot ug mga utanon nakatampo sa pagpadako sa dughan. Pananglitan, ang fenugreek herb nabantog tungod sa aksyon niini nga susama sa nahisgutang babaye nga hormone. Ang pagpaila sa kini nga natural nga katabang sa pagkaon makatabang usab sa pagdugang sa gatas sa inahan, ug busa kanunay girekomenda nga kan-on sa mga inahan nga nagpasuso. Ginger, fennel, thyme, cloves, turmeric, oregano, anise adunay susama nga epekto.

Pagpalambo sa imong diyeta gamit ang mga legum: mga gisantes, beans, lentil. Gipasiugda nila ang pagtubo sa suso. Mapuslanon ang pagluto sa mga sabaw gikan sa beans, pag-andam sa mga pinggan, apan dili matag adlaw, tungod kay lisud alang sa among tinai nga mahilis ang ingon kadaghan nga kaloriya ug bug-at nga pagkaon. Gitambagan sa mga nutrisyonista ang pagkaon og beans kausa o kaduha sa usa ka semana.

Sa tibuuk nga mga lugas, labi nga gipalabi ang paggamit og mga oats, barley, brown rice, ug trigo. Pinaagi sa pamaagi, dugang sa pagdugang sa dughan, kini nga mga cereal nabantog ingon natural nga stimulant sa sekso. Siguruha nga magluto sa lugaw, ayaw pagkaon dali nga pamahaw. Ang gatas o cream mahimo, ug bisan kinahanglan nga idugang sa lugaw.

Ang isda magamit kaayo alang sa suso, labi na ang pamilya sa salmon. Kaon kini labing menos kausa sa usa ka semana.

Gikan sa mga produkto sa utanon, prutas ug berry, girekomenda nga mag-focus sa mga kamatis, repolyo, pepino, patatas, rhubarb, beets, pumpkin, watercress, carrots, parsley, talong, mansanas, cherry, strawberry, granada, plum, kapayas.

Aron mahimo nga labi ka kadaghan ug labi ka matahum ang imong mga suso, hinungdanon nga buhato ang menu nga adunay tama nga himsog nga tambok. Ug ang dili himsog nga tambok adunay tanan nga mga kahigayunan nga madeposito sa hawak o sa ubang mga lugar nga adunay problema, ug klaro nga wala kini positibo nga epekto sa estado sa lawas. Pagsulud sa menu nga mga monounsaturated fats, nga makit-an, labi na ang mga lana sa utanon (mga lana nga flaxseed, lana ug linga labi ka maayo), lainlaing mga nut, binhi, isda, abokado ug lana nga gihimo gikan niini.

Ang mga nut nga adunay dugos makatabang aron madugangan ang bust. Sulayi kini nga resipe. Ibubo ang gipanitan nga mga walnuts nga adunay dugos ug lemon juice, pagpalihok. Kini nga sagol kinahanglan nga mangaut-ut pagkahuman sa pamahaw ug panihapon, usa ka kutsara matag higayon.

Mahitungod sa sulud nga kaloriya sa pagdiyeta, girekomenda nga sundon ang gambalay nga 1000-1500 nga mga yunit sa enerhiya ug mokaon sa kadaghanan. Ang usa ka diyeta nga nagpasuso kinahanglan sundon sa sulud sa 2-3 ka semana. Sa kini nga oras, ang mga makalipay nga pagbag-o kinahanglan mahitabo sa bust. Ayaw kalimti ang bahin sa rehimen sa pag-inom - pag-inom igo nga limpyo nga tubig. Ang mga ilimnon nga adunay sulud nga gas, alkohol ug caffeine girekomenda nga likayan (o labing menos kutob sa mahimo).

Pinaagi sa pamaagi, ang tradisyonal nga tambal nagtambag sa pag-inum sa usa ka walay sulod nga tiyan 100 ml nga tsa gikan sa mga dahon sa mga strawberry o oregano nga adunay gatas alang sa pagdugang sa dughan, ug pagkahuman pamahaw.

Gikan sa mga produkto sa pagkaon, girekomenda nga isalikway ang bug-at nga mga pagkaon: matambok nga mga tam-is, mga produkto sa fast food, mga produkto sa puti nga harina, lard ug pinirito nga mga pagkaon. Dili sila magdala sa bisan unsa nga kaayohan sa dughan, o sa numero sa kinatibuk-an, o sa panglawas.

Aron ang mga dughan mahimong matahum ug madanihon, ang uban pang mga lakang sa pagsuporta kinahanglan buhaton. Paglikay sa mga pagdiyeta sa pagkawala sa timbang. Dili igsapayan kung pila sa mas patas nga sekso ang gusto sa kaatbang, ang lawas nga babaye gilaraw sa usa ka paagi nga sa pagkunhod sa gibug-aton, ang mga nahauna nga volume mobiya gikan ra sa labing "makagusto" nga mga bahin sa lawas, nga gikan sa dughan ug buttocks

Ang kaunuran sa kaunuran sa dughan kinahanglan usab nga ipatubo. Sama sa ubang mga bahin sa lawas, kinahanglan kini bansayon. Sa Internet, makit-an nimo ang bug-os nga mga komplikado nga ehersisyo nga gitumong sa katahum ug kaanyag sa bust. Himua nga usa ka lagda nga buhaton kini kanunay. Maayo ang sukaranan nga mga push-up ug pull-up nga gigamit ang bar. Apan hinungdanon nga buhaton og ensakto ang mga ehersisyo aron dili nimo ibomba ang imong mga bukton imbis nga ibayaw ang dughan. Ingon kadugangan, ang mga pagmasahe misaad sa tono ug madanihon nga bust. Mahimo kini parehas nga independente ug sa mga beauty salon. Ang pagmasahe mas epektibo kung mogamit espesyal nga lana o krema alang sa lugar nga décolleté. Apan sa pipila ka mga kaso ang pagmasahe gisupak (alang sa mga pasyente nga hypertensive, nga adunay presensya sa bukol sa dughan, samtang nagpasuso ug pagkahuman, pagkahuman sa liposuction).

Ang pagmasahe nga adunay mga walis sa usa ka sauna maayo kaayo, kini hingpit nga nagkatibulaag sa dugo, nagdugang sa tono sa kaunuran, ug nagpaayo usab sa kahimtang sa panit sa kadaghanan. Sa mga batang babaye nga Kievan Rus, pagkahuman sa napulo ka tuig, ang ilang mga inahan naglupadligo sa kaligoanan gamit ang mga walis sa oak, mao nga ang suso sa batang babaye nahimo’g lush ug matahum. Ang ingon nga mga pamaagi gipatuman daghang beses sa usa ka semana ug gitapos sa mga bugnaw nga douches.

Pagpahalipay sa imong kaugalingon sa usa ka shower shower, kini adunay lymphatic drainage ug warming effect, makapaayo sa sirkulasyon sa dugo sa mga tisyu.

Pagkaon nga menu alang sa pagdugang sa suso

Pananglitan sa usa ka senemana nga pagdiyeta alang sa suso

Pagkaon contraindications alang sa usa ka matahum nga dughan

1. Tungod kay ang usa ka diyeta alang sa suso usa ka balanse nga pagkaon, ug dili usa ka pamaagi alang sa pagkawala sa gibug-aton sa sukaranan nga pagsabut, wala kini mga panagsumpaki.
2. Kung wala ka nabalaka bahin sa imong gibati, kini nga pagkaon dili makapasakit kanimo.
3. Dili ka makalingkod sa diyeta sa suso kung kinahanglan nimo sundon ang lahi nga pagdiyeta.
4. Ingon usab, siyempre, dili nimo kinahanglan gamiton kini o kana nga produkto kung ikaw alerdyi niini.

Mga Kaayohan sa usa ka Pagkaon sa Dughan nga Pagkaon

1. Gawas pa sa punoan nga kalihokan sa pagdiyeta alang sa suso, ang pagsunod sa mga balaod niini adunay positibo nga epekto sa estado sa lawas sa tibuuk.
2. Tungod sa kadaghan sa mga natural nga produkto, ang peligro sa oncology mikunhod. Ang mga berry dato sa anthocyanin, nga nanalipod sa mga selyula gikan sa mga libre nga radical.
3. Wala’y kakulang sa mga mapuslanon nga sangkap sa pagdiyeta sa suso.
4. Ang tipikal nga nutrisyon makatabang aron mapadayon ang kanunay nga pagbati sa pagkabusog ug komportable nga kaayohan.
5. Lami ug lainlain nga mga pagkaon base sa mga produkto nga dali makuha.

Mga disbentaha sa diyeta sa suso

• Kung gusto nimo nga mahimong mamatikdan ang sangputanan sa mga paningkamot sa pagdiyeta, gikinahanglan ang usa ka hiniusa nga pamaagi - husto nga nutrisyon, espesyal nga pisikal nga ehersisyo, pagmasahe, kosmetiko, pamaagi sa tubig, ug uban pa. Tungod niini, kinahanglan mo pa usab nga mapailubon ug magtinguha.
• Tungod sa iskedyul, dili angay alang sa matag usa nga magsunod sa gisugyot nga mga praksyonal nga pagkaon.
• Kini angay nga hinumdoman nga kini nga pamaagi dili usa ka adlaw nga pagdiyeta. Kung gusto nimo nga kahimut-an ang kondisyon ug hitsura sa suso, ang mga punoan nga rekomendasyon niini kinahanglan buhaton sa taas nga panahon.
• Nahinumdom sa mga Dieter nga lisud nga biyaan ang ilang pinalabi nga kape ug dili iapil ang mga ilimnon nga makahubog. Daghang mga batasan sa pagkaon kinahanglan nga gibag-o sa sukaranan.

Pag-diet na usab alang sa suso

Kung maayo ang imong gibati, mahimo ka magtumong sa kanunay nga pagdiyeta sa suso sulod sa usa ka semana kung nahuman kini.