Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 110 kCal | 1684 kCal | 6.5% | 5.9% | 1531 g |
| Proteins | 14.2 g | 76 g | 18.7% | 17% | 535 g |
| tambok | 4 g | 56 g | 7.1% | 6.5% | 1400 g |
| Carbohydrates | 3.1 g | 219 g | 1.4% | 1.3% | 7065 g |
| organikong mga asido | 0.4 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 2.3% | 4000 g |
| Tubig | 74.7 g | 2273 g | 3.3% | 3% | 3043 g |
| abo | 3.1 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 62 .g | 900 .g | 6.9% | 6.3% | 1452 g |
| Retinol | 0.009 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.315 mg | 5 mg | 6.3% | 5.7% | 1587 g |
| Bitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.8% | 5000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 4% | 2250 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 2.5% | 3600 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.3 mg | 15 mg | 8.7% | 7.9% | 1154 g |
| Bitamina PP, DILI | 5.2 mg | 20 mg | 26% | 23.6% | 385 g |
| niacin | 2.8 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 432 mg | 2500 mg | 17.3% | 15.7% | 579 g |
| Kalsiyum, Ca | 379 mg | 1000 mg | 37.9% | 34.5% | 264 g |
| Magnesium, mg | 65 mg | 400 mg | 16.3% | 14.8% | 615 g |
| Sodium, Na | 742 mg | 1300 mg | 57.1% | 51.9% | 175 g |
| Sulphur, S | 142 mg | 1000 mg | 14.2% | 12.9% | 704 g |
| Posporo, P | 386 mg | 800 mg | 48.3% | 43.9% | 207 g |
| Klorin, Cl | 1074 mg | 2300 mg | 46.7% | 42.5% | 214 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 3.5% | 2571 g |
| Yodo, ako | 5 .g | 150 .g | 3.3% | 3% | 3000 g |
| Cobalt, Co. | 20 .g | 10 .g | 200% | 181.8% | 50 g |
| Manganese, Mn | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 2.3% | 4000 g |
| Copper, CU | 110 .g | 1000 .g | 11% | 10% | 909 g |
| Molybdenum, Mo. | 4 .g | 70 .g | 5.7% | 5.2% | 1750 g |
| Nickel, ni | 6 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 25 .g | 4000 .g | 0.6% | 0.5% | 16000 g |
| Ang Chrome, Cr | 55 .g | 50 .g | 110% | 100% | 91 g |
| Zinc, Zn | 1 mg | 12 mg | 8.3% | 7.5% | 1200 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 1.1 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 2 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 36 mg | labing taas nga 300 mg | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.8 g | max 18.7 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 110 kcal.
- Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
- calcium mao ang punoan nga sangkap sa among mga bukog, naglihok ingon usa ka regulator sa gikulbaan nga sistema, nga nag-apil sa pagpugong sa kaunuran. Ang kakulang sa calcium mosangput sa demineralization sa dugokan, pelvic nga mga bukog ug sa ubos nga bahin, nagdugang sa peligro sa osteoporosis.
- magnesium moapil sa metabolismo sa enerhiya, kalangkuban sa mga protina, mga nucleic acid, adunay usa ka nagpatunhay nga epekto sa mga membrane, gikinahanglan aron mapadayon ang homeostasis sa calcium, potassium ug sodium. Ang kakulang sa magnesiyo mosangpot sa hypomagnesemia, usa ka dugang nga peligro nga maangkon ang hypertension, sakit sa kasingkasing.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
- tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
- Chrome miapil sa regulasyon sa lebel sa glucose sa dugo, nga nagpadako sa epekto sa insulin. Ang kakulang mosangpot sa pagkunhod sa tolerance sa glucose.
Kusog sa enerhiya, o sulud nga kaloriya Ang gidaghanon sa enerhiya nga gipagawas sa lawas sa tawo gikan sa pagkaon sa panahon sa paghilis. Ang bili sa enerhiya sa usa ka produkto gisukod sa kilo-calories (kcal) o kilo-joules (kJ) kada 100 gramos. produkto. Ang kilocalorie nga gigamit sa pagsukod sa kantidad sa enerhiya sa pagkaon gitawag usab nga "calorie sa pagkaon," mao nga ang kilo nga prefix kanunay nga wala iapil kung nagtakda sa mga kaloriya sa (kilo) nga mga kaloriya. Makita nimo ang detalyado nga mga lamesa sa enerhiya alang sa mga produkto sa Russia.
Ang kantidad sa nutrisyon - ang sulud sa mga carbohydrates, tambok ug protina sa produkto.
Nutrisyon nga kantidad sa usa ka produkto sa pagkaon - usa ka hugpong nga mga kabtangan sa usa ka produkto sa pagkaon, diin ang presensya sa lawas nga kinahanglan sa usa ka tawo alang sa mga kinahanglan nga sangkap ug kusog natagbaw.
bitamina, mga organikong sangkap nga gikinahanglan sa dyutay nga gidaghanon sa pagdiyeta sa parehas nga mga tawo ug kadaghanan sa mga vertebrate. Kasagaran ang mga bitamina gisagol sa mga tanum kaysa mga hayop. Ang adlaw-adlaw nga panginahanglan sa tawo alang sa mga bitamina pila ra ka milligrams o micrograms. Dili sama sa dili organikong mga substansiya, ang mga bitamina nadaut sa kusug nga pagpainit. Daghang bitamina ang dili lig-on ug "nawala" sa pagluto o pagproseso sa pagkaon.