Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 93 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1811 g |
| Proteins | 2.12 g | 76 g | 2.8% | 3% | 3585 g |
| tambok | 4.3 g | 56 g | 7.7% | 8.3% | 1302 g |
| Carbohydrates | 11.67 g | 219 g | 5.3% | 5.7% | 1877 g |
| Panlawas fiber | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 5.9% | 1818 g |
| Tubig | 79.17 g | 2273 g | 3.5% | 3.8% | 2871 g |
| abo | 1.64 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 35 .g | 900 .g | 3.9% | 4.2% | 2571 g |
| Retinol | 0.033 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.019 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7895 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.056 mg | 1.8 mg | 3.1% | 3.3% | 3214 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.327 mg | 5 mg | 6.5% | 7% | 1529 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.042 mg | 2 mg | 2.1% | 2.3% | 4762 g |
| Bitamina B9, folate | 10 .g | 400 .g | 2.5% | 2.7% | 4000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 3.3 mg | 90 mg | 3.7% | 4% | 2727 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.029 mg | 20 mg | 5.1% | 5.5% | 1944 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 203 mg | 2500 mg | 8.1% | 8.7% | 1232 g |
| Kalsiyum, Ca | 36 mg | 1000 mg | 3.6% | 3.9% | 2778 g |
| Magnesium, mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 3.8% | 2857 g |
| Sodium, Na | 341 mg | 1300 mg | 26.2% | 28.2% | 381 g |
| Sulphur, S | 21.2 mg | 1000 mg | 2.1% | 2.3% | 4717 g |
| Posporo, P | 56 mg | 800 mg | 7% | 7.5% | 1429 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.38 mg | 18 mg | 2.1% | 2.3% | 4737 g |
| Manganese, Mn | 0.181 mg | 2 mg | 9.1% | 9.8% | 1105 g |
| Copper, CU | 49 .g | 1000 .g | 4.9% | 5.3% | 2041 g |
| Selenium, Kung | 1.6 .g | 55 .g | 2.9% | 3.1% | 3438 g |
| Zinc, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 2.3% | 4800 g |
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 11 mg | labing taas nga 300 mg | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 2.633 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Lana | 0.135 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.08 g | ~ | |||
| 8: 0 nga Caprylic | 0.046 g | ~ | |||
| 10: 0 nga Capric | 0.106 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.121 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.423 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 1.119 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.514 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 1.213 g | min 16.8 g | 7.2% | 7.7% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.094 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.056 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.194 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 1.7% | 1.8% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.122 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.071 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.071 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 7.9% | 8.5% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.122 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 2.6% | 2.8% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 93 kcal.
- 0,167 nga putos (5.5 oz) nga abot = 137 g (127.4 kCal)
- abot sa putos, 5.5 oz = 822 g (764.5 kCal)
- tasa (dili andam) = 245 g (227.9 kCal)
Tags: kaloriya nga sulud 93 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ang mga kaayohan sa patatas nga Exalop, uga nga sagol nga giandam nga adunay pagdugang nga tubig, gatas ug mantikilya, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kabtangan nga Exalop nga patatas, dry mix nga giandam sa pagdugang sa tubig, gatas ug lana