Ang Calorie Emu, sulud nga paa, gisugba sa kalayo. Komposisyon sa kemikal ug kantidad sa nutrisyon.

Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.

Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
NutrisyongidaghanonNorm **% sa naandan sa 100 g% sa naandan sa 100 kcal100% normal
Ang kantidad sa kaloriya156 ​​kCal1684 ​​kCal9.3%6%1079 g
Proteins32.38 g76 g42.6%27.3%235 g
tambok2.01 g56 g3.6%2.3%2786 g
Tubig64.31 g2273 g2.8%1.8%3534 g
abo1.3 g~
bitamina
Ang Vitamin A, RE3 .g900 .g0.3%0.2%30000 g
Retinol0.003 mg~
Bitamina B1, thiamine0.41 mg1.5 mg27.3%17.5%366 g
Bitamina B2, riboflavin0.621 mg1.8 mg34.5%22.1%290 g
Bitamina B5, pantothenic3.508 mg5 mg70.2%45%143 g
Bitamina B6, pyridoxine0.949 mg2 mg47.5%30.4%211 g
Bitamina B9, folate10 .g400 .g2.5%1.6%4000 g
Bitamina B12, cobalamin2.4 .g3 .g80%51.3%125 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE0.25 mg15 mg1.7%1.1%6000 g
Bitamina PP, DILI10.164 mg20 mg50.8%32.6%197 g
Mga Macronutrient
Potassium, K312 mg2500 mg12.5%8%801 g
Kalsiyum, Ca6 mg1000 mg0.6%0.4%16667 g
Magnesium, mg33 mg400 mg8.3%5.3%1212 g
Sodium, Na118 mg1300 mg9.1%5.8%1102 g
Sulphur, S323.8 mg1000 mg32.4%20.8%309 g
Posporo, P307 mg800 mg38.4%24.6%261 g
Mga Elemento sa Pagsubay
Bakal, Fe7.27 mg18 mg40.4%25.9%248 g
Manganese, Mn0.034 mg2 mg1.7%1.1%5882 g
Copper, CU272 .g1000 .g27.2%17.4%368 g
Selenium, Kung49.6 .g55 .g90.2%57.8%111 g
Zinc, Zn5.09 mg12 mg42.4%27.2%236 g
Hinungdan nga Amino Acids
Arginine *1.457 g~
valine1.078 g~
Histidine *0.709 g~
Isoleucine1.052 g~
leucine1.788 g~
lysine1.905 g~
methionine0.614 g~
threonine0.928 g~
tryptophan0.214 g~
phenylalanine0.924 g~
Puli nga mga amino acid
alanine1.259 g~
Aspartic acid2.817 g~
Hydroxyproline0.212 g~
glycine1.019 g~
glutamic acid3.161 g~
Proline1.312 g~
serine0.77 g~
tyrosin0.691 g~
cysteine0.234 g~
Mga Sterol
cholesterol91 mglabing taas nga 300 mg
Mga saturated fatty acid
Mga saturated fatty acid0.654 gmax 18.7 g
14: 0 Myristic0.008 g~
15: 0 Pentadecanoic0.006 g~
16: 0 Palmitic0.446 g~
17-0 margarine0.01 g~
18: 0 Stearin0.169 g~
20:0 Arachinic0.006 g~
22: 00.004 g~
24: 0 Lignoceric0.006 g~
Monounsaturated fatty acid0.859 gmin 16.8 g5.1%3.3%
14: 1 Myristoleic0.004 g~
16: 1 Palmitoleic0.09 g~
17:1 Heptadecene0.004 g~
18:1 Olein (omega-9)0.742 g~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.019 g~
Polyunsaturated fatty acid0.408 ggikan sa 11.2 ngadto sa 20.63.6%2.3%
18: 2 Linoleic0.337 g~
18: 3 Linolen0.027 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.002 g~
20: 4 Arachidonic0.027 g~
20:5 Eicosapentaenoic (EPA), Omega-30.004 g~
Omega-3 fatty acids0.043 ggikan sa 0.9 ngadto sa 3.74.8%3.1%
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-30.012 g~
Omega-6 fatty acids0.366 ggikan sa 4.7 ngadto sa 16.87.8%5%
 

Ang kantidad sa enerhiya mao ang 156 kcal.

  • pag-alagad (3 oz) = 85 g (132.6 kcal)
  • sa sulud giluto ang drum (ani gikan sa 572 g nga hilaw nga karne) = 416 гр (649 кКал)
Si Emu, sa sulud sa usa ka shin, nagprito sa kalayo dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B1 - 27,3%, bitamina B2 - 34,5%, bitamina B5 - 70,2%, bitamina B6 - 47,5%, bitamina B12 - 80%, bitamina PP - 50,8 , 12,5, 38,4%, potassium - 40,4%, posporus - 27,2%, iron - 90,2%, tumbaga - 42,4%, siliniyum - XNUMX%, zinc - XNUMX%
  • Vitamin B1 bahin sa labing kahinungdan nga mga enzyme nga karbohidrat ug metabolismo sa enerhiya, nga naghatag lawas nga kusog ug plastik nga mga sangkap, ingon man usab ang metabolismo sa mga branched-chain nga amino acid. Ang kakulang sa niini nga bitamina mosangput sa grabe nga mga sakit sa mga gikulbaan, digestive ug mga sistema sa kasingkasing.
  • Vitamin B2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
  • Vitamin B5 moapil sa protina, tambok, metabolismo sa karbohidrat, metabolismo sa kolesterol, ang kalangkuban sa daghang mga hormone, ang hemoglobin, nagpasiugda sa pagsuyup sa mga amino acid ug asukal sa tinai, nagsuporta sa pagpaandar sa adrenal cortex. Ang kakulang sa pantothenic acid mahimong mosangput sa kadaot sa panit ug mga mucous membrane.
  • Vitamin B6 moapil sa pagpadayon sa immune tubag, pagdili ug pagginhawa proseso sa sentral nga gikulbaan nga sistema, sa pagkakabig sa mga amino acid, sa metabolismo sa tryptophan, lipids ug mga nucleic acid, nakatampo sa normal nga pagporma sa erythrocytes, pagpadayon sa normal nga lebel sa homocysteine ​​sa dugo. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina B6 inubanan sa pagkunhod sa gana sa pagkaon, usa ka paglapas sa kondisyon sa panit, pagpalambo sa homocysteinemia, anemia.
  • Vitamin B12 adunay hinungdanon nga papel sa metabolismo ug pagkabig sa mga amino acid. Ang folate ug bitamina B12 adunay kalabutan nga bitamina ug naapil sa pagporma sa dugo. Ang kakulang sa bitamina B12 mosangput sa pag-uswag sa dyutay o ikaduha nga kakulang sa folate, ingon man anemia, leukopenia, thrombositopenia.
  • Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
  • potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
  • Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
  • Iron usa ka bahin sa mga protina sa lainlaing mga gimbuhaton, lakip ang mga enzyme. Nag-apil sa pagdala sa mga electron, oxygen, nagsiguro sa kurso sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga konsumo mosangpot sa hypochromic anemia, kulang sa myoglobin nga atony sa mga kaunuran sa kalansay, pagdugang pagkakapoy, myocardiopathy, atrophic gastritis.
  • tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
  • selenium - usa ka hinungdanon nga elemento sa sistema sa pagdepensa sa antioxidant sa lawas sa tawo, adunay usa ka epekto nga panalipod, nag-apil sa pagdumala sa aksyon sa mga thyroid hormone. Ang kakulang modala sa sakit nga Kashin-Beck (osteoarthritis nga adunay daghang mga pagkasayup sa mga lutahan, dugokan ug mga tumoy), sakit nga Keshan (endemikong myocardiopathy), napanunod nga thrombastenia.
  • zinc usa ka bahin sa labaw pa sa 300 nga mga enzyme, nag-apil sa mga proseso sa synthes ug decomposition sa mga carbohydrates, protina, fat, fatic acid ug sa regulasyon sa pagpahayag sa daghang mga genes. Ang dili igo nga pagkonsumo mosangput sa anemia, ikaduha nga immunodeficiency, atay cirrhosis, sekswal nga pagkadepektibo, ug sayup nga pagkayab sa fetus. Ang mga bag-o nga pagtuon nagpadayag sa abilidad sa daghang dosis sa zinc aron makabalda ang pagsuyup sa tumbaga ug sa ingon makaamot sa pagpalambo sa anemia.
Tags: sulud nga kaloriya 156 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ang mapuslanon alang sa Emu, ang sulud nga bahin sa ubos nga paa, nga gisugba sa kalayo, kaloriya, nutrisyon, mga kaayohan nga makuha sa Emu, ang sulud nga bahin sa ubos paa, pinirito sa kalayo

Leave sa usa ka Reply