Kaloriya nga Fast food, cheeseburger, nga adunay sukaranan nga cutlet, adunay lami. Komposisyon sa kemikal ug kantidad sa nutrisyon.

Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.

Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
NutrisyongidaghanonNorm **% sa naandan sa 100 g% sa naandan sa 100 kcal100% normal
Ang kantidad sa kaloriya270 ​​kCal1684 ​​kCal16%5.9%624 g
Proteins13.49 g76 g17.8%6.6%563 g
tambok12.9 g56 g23%8.5%434 g
Carbohydrates23.56 g219 g10.8%4%930 g
Panlawas fiber1.9 g20 g9.5%3.5%1053 g
Tubig45.78 g2273 g2%0.7%4965 g
abo2.38 g~
bitamina
Ang Vitamin A, RE55 .g900 .g6.1%2.3%1636 g
Retinol0.05 mg~
alpha carotenes1 .g~
beta carotenes0.055 mg5 mg1.1%0.4%9091 g
beta Cryptoxanthin2 .g~
Lycopene1003 .g~
Lutein + Zeaxanthin22 .g~
Bitamina B1, thiamine0.32 mg1.5 mg21.3%7.9%469 g
Bitamina B2, riboflavin0.19 mg1.8 mg10.6%3.9%947 g
Bitamina B4, choline33.4 mg500 mg6.7%2.5%1497 g
Bitamina B5, pantothenic0.417 mg5 mg8.3%3.1%1199 g
Bitamina B6, pyridoxine0.374 mg2 mg18.7%6.9%535 g
Bitamina B9, folate39 .g400 .g9.8%3.6%1026 g
Bitamina B12, cobalamin1.31 .g3 .g43.7%16.2%229 g
Bitamina C, ascorbic0.4 mg90 mg0.4%0.1%22500 g
Bitamina D, calciferol0.1 .g10 .g1%0.4%10000 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE0.09 mg15 mg0.6%0.2%16667 g
Sakup sa Tocopherol0.34 mg~
tocopherol0.1 mg~
Bitamina K, phylloquinone5.5 .g120 .g4.6%1.7%2182 g
Bitamina PP, DILI3.51 mg20 mg17.6%6.5%570 g
Mga Macronutrient
Potassium, K184 mg2500 mg7.4%2.7%1359 g
Kalsiyum, Ca123 mg1000 mg12.3%4.6%813 g
Magnesium, mg23 mg400 mg5.8%2.1%1739 g
Sodium, Na628 mg1300 mg48.3%17.9%207 g
Sulphur, S134.9 mg1000 mg13.5%5%741 g
Posporo, P142 mg800 mg17.8%6.6%563 g
Mga Elemento sa Pagsubay
Bakal, Fe2.25 mg18 mg12.5%4.6%800 g
Manganese, Mn0.254 mg2 mg12.7%4.7%787 g
Copper, CU98 .g1000 .g9.8%3.6%1020 g
Selenium, Kung22.7 .g55 .g41.3%15.3%242 g
Zinc, Zn2.21 mg12 mg18.4%6.8%543 g
Mahuton nga mga carbohydrates
Starch ug dextrins18.17 g~
Mono- ug disaccharides (sugars)5.24 gmax 100 g
galactose0.15 g~
Glukosa (dextrose)1.78 g~
lactose0.24 g~
Maltose0.48 g~
sucrose0.61 g~
fructose1.98 g~
Mga Sterol
cholesterol39 mglabing taas nga 300 mg
Mga saturated fatty acid
Mga saturated fatty acid5.797 gmax 18.7 g
4: 0 Lana0.092 g~
6-0 nylon0.057 g~
8: 0 nga Caprylic0.043 g~
10: 0 nga Capric0.083 g~
12:0 Lauric0.104 g~
14: 0 Myristic0.577 g~
15: 0 Pentadecanoic0.071 g~
16: 0 Palmitic2.997 g~
17-0 margarine0.121 g~
18: 0 Stearin1.616 g~
20:0 Arachinic0.023 g~
22: 00.008 g~
24: 0 Lignoceric0.006 g~
Monounsaturated fatty acid5.035 gmin 16.8 g30%11.1%
14: 1 Myristoleic0.083 g~
16: 1 Palmitoleic0.418 g~
16:1 cis0.377 g~
16: 1 nga trans0.041 g~
17:1 Heptadecene0.04 g~
18:1 Olein (omega-9)4.456 g~
18:1 cis3.95 g~
18: 1 nga trans0.506 g~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.032 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.007 g~
Polyunsaturated fatty acid1.363 ggikan sa 11.2 ngadto sa 20.612.2%4.5%
18: 2 Linoleic1.186 g~
18: 2 magkasagol nga isomer0.075 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis1.111 g~
18: 3 Linolen0.123 g~
18: 3 Omega-3, alpha linolenic0.123 g~
18:4 Styoride Omega-30.033 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.002 g~
20: 4 Arachidonic0.02 g~
20:4 Omega-60.02 g~
Omega-3 fatty acids0.156 ggikan sa 0.9 ngadto sa 3.717.3%6.4%
Omega-6 fatty acids1.133 ggikan sa 4.7 ngadto sa 16.824.1%8.9%
 

Ang kantidad sa enerhiya mao ang 270 kcal.

  • butang = 127 g (342.9 kCal)
Ang fast food, cheeseburger, nga adunay sagad nga cutlet, adunay lami adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B1 - 21,3%, bitamina B6 - 18,7%, bitamina B12 - 43,7%, bitamina PP - 17,6%, calcium - 12,3%, posporus - 17,8, 12,5 %, iron - 12,7%, manganese - 41,3%, selenium - 18,4%, zinc - XNUMX%
  • Vitamin B1 bahin sa labing kahinungdan nga mga enzyme nga karbohidrat ug metabolismo sa enerhiya, nga naghatag lawas nga kusog ug plastik nga mga sangkap, ingon man usab ang metabolismo sa mga branched-chain nga amino acid. Ang kakulang sa niini nga bitamina mosangput sa grabe nga mga sakit sa mga gikulbaan, digestive ug mga sistema sa kasingkasing.
  • Vitamin B6 moapil sa pagpadayon sa immune tubag, pagdili ug pagginhawa proseso sa sentral nga gikulbaan nga sistema, sa pagkakabig sa mga amino acid, sa metabolismo sa tryptophan, lipids ug mga nucleic acid, nakatampo sa normal nga pagporma sa erythrocytes, pagpadayon sa normal nga lebel sa homocysteine ​​sa dugo. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina B6 inubanan sa pagkunhod sa gana sa pagkaon, usa ka paglapas sa kondisyon sa panit, pagpalambo sa homocysteinemia, anemia.
  • Vitamin B12 adunay hinungdanon nga papel sa metabolismo ug pagkabig sa mga amino acid. Ang folate ug bitamina B12 adunay kalabutan nga bitamina ug naapil sa pagporma sa dugo. Ang kakulang sa bitamina B12 mosangput sa pag-uswag sa dyutay o ikaduha nga kakulang sa folate, ingon man anemia, leukopenia, thrombositopenia.
  • Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
  • calcium mao ang punoan nga sangkap sa among mga bukog, naglihok ingon usa ka regulator sa gikulbaan nga sistema, nga nag-apil sa pagpugong sa kaunuran. Ang kakulang sa calcium mosangput sa demineralization sa dugokan, pelvic nga mga bukog ug sa ubos nga bahin, nagdugang sa peligro sa osteoporosis.
  • Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
  • Iron usa ka bahin sa mga protina sa lainlaing mga gimbuhaton, lakip ang mga enzyme. Nag-apil sa pagdala sa mga electron, oxygen, nagsiguro sa kurso sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga konsumo mosangpot sa hypochromic anemia, kulang sa myoglobin nga atony sa mga kaunuran sa kalansay, pagdugang pagkakapoy, myocardiopathy, atrophic gastritis.
  • Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
  • selenium - usa ka hinungdanon nga elemento sa sistema sa pagdepensa sa antioxidant sa lawas sa tawo, adunay usa ka epekto nga panalipod, nag-apil sa pagdumala sa aksyon sa mga thyroid hormone. Ang kakulang modala sa sakit nga Kashin-Beck (osteoarthritis nga adunay daghang mga pagkasayup sa mga lutahan, dugokan ug mga tumoy), sakit nga Keshan (endemikong myocardiopathy), napanunod nga thrombastenia.
  • zinc usa ka bahin sa labaw pa sa 300 nga mga enzyme, nag-apil sa mga proseso sa synthes ug decomposition sa mga carbohydrates, protina, fat, fatic acid ug sa regulasyon sa pagpahayag sa daghang mga genes. Ang dili igo nga pagkonsumo mosangput sa anemia, ikaduha nga immunodeficiency, atay cirrhosis, sekswal nga pagkadepektibo, ug sayup nga pagkayab sa fetus. Ang mga bag-o nga pagtuon nagpadayag sa abilidad sa daghang dosis sa zinc aron makabalda ang pagsuyup sa tumbaga ug sa ingon makaamot sa pagpalambo sa anemia.
Tags: sulud nga calorie 270 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, kung unsa ang fast food, cheeseburger, nga adunay usa ka sukaranan nga cutlet, tinimplahan, kaloriya, nutrisyon, mga magamit nga kabtangan Fast food, cheeseburger, nga adunay usa ka sukaranan nga cutlet, tinimplahan

Leave sa usa ka Reply