Kaloriya nga Fast food, cheeseburger, nga adunay sukaranan nga cutlet, wala’y kolor. Komposisyon sa kemikal ug kantidad sa nutrisyon.

Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.

Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
NutrisyongidaghanonNorm **% sa naandan sa 100 g% sa naandan sa 100 kcal100% normal
Ang kantidad sa kaloriya308 ​​kCal1684 ​​kCal18.3%5.9%547 g
Proteins16.51 g76 g21.7%7%460 g
tambok14.72 g56 g26.3%8.5%380 g
Carbohydrates26.03 g219 g11.9%3.9%841 g
Panlawas fiber2 g20 g10%3.2%1000 g
Tubig38.63 g2273 g1.7%0.6%5884 g
abo2.11 g~
bitamina
Ang Vitamin A, RE50 .g900 .g5.6%1.8%1800 g
Retinol0.045 mg~
beta carotenes0.061 mg5 mg1.2%0.4%8197 g
beta Cryptoxanthin2 .g~
Lutein + Zeaxanthin37 .g~
Bitamina B1, thiamine0.293 mg1.5 mg19.5%6.3%512 g
Bitamina B2, riboflavin0.363 mg1.8 mg20.2%6.6%496 g
Bitamina B4, choline28.9 mg500 mg5.8%1.9%1730 g
Bitamina B5, pantothenic0.545 mg5 mg10.9%3.5%917 g
Bitamina B6, pyridoxine0.228 mg2 mg11.4%3.7%877 g
Bitamina B9, folate89 .g400 .g22.3%7.2%449 g
Bitamina B12, cobalamin0.76 .g3 .g25.3%8.2%395 g
Bitamina D, calciferol0.1 .g10 .g1%0.3%10000 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE0.52 mg15 mg3.5%1.1%2885 g
beta tocopherol0.08 mg~
Sakup sa Tocopherol0.9 mg~
tocopherol0.22 mg~
Bitamina K, phylloquinone4.2 .g120 .g3.5%1.1%2857 g
Bitamina PP, DILI5.217 mg20 mg26.1%8.5%383 g
Mga Macronutrient
Potassium, K196 mg2500 mg7.8%2.5%1276 g
Kalsiyum, Ca119 mg1000 mg11.9%3.9%840 g
Magnesium, mg26 mg400 mg6.5%2.1%1538 g
Sodium, Na515 mg1300 mg39.6%12.9%252 g
Sulphur, S165.1 mg1000 mg16.5%5.4%606 g
Posporo, P161 mg800 mg20.1%6.5%497 g
Mga Elemento sa Pagsubay
Bakal, Fe2.71 mg18 mg15.1%4.9%664 g
Manganese, Mn0.316 mg2 mg15.8%5.1%633 g
Copper, CU111 .g1000 .g11.1%3.6%901 g
Selenium, Kung19.6 .g55 .g35.6%11.6%281 g
Zinc, Zn2.49 mg12 mg20.8%6.8%482 g
Mahuton nga mga carbohydrates
Starch ug dextrins19.87 g~
Mono- ug disaccharides (sugars)4.88 gmax 100 g
Glukosa (dextrose)1.76 g~
lactose0.72 g~
Maltose0.46 g~
fructose1.94 g~
Hinungdan nga Amino Acids
Arginine *0.89 g~
valine0.881 g~
Histidine *0.445 g~
Isoleucine0.755 g~
leucine1.316 g~
lysine0.784 g~
methionine0.377 g~
threonine0.571 g~
tryptophan0.155 g~
phenylalanine0.755 g~
Puli nga mga amino acid
alanine0.871 g~
Aspartic acid1.229 g~
Hydroxyproline0.29 g~
glycine0.909 g~
glutamic acid3.987 g~
Proline1.945 g~
serine0.716 g~
tyrosin0.464 g~
Mga Sterol
cholesterol43 mglabing taas nga 300 mg
Tambok nga asido
transgender0.57 gmax 1.9 g
monounsaturated trans fats0.493 g~
Mga saturated fatty acid
Mga saturated fatty acid6.473 gmax 18.7 g
4: 0 Lana0.076 g~
6-0 nylon0.059 g~
8: 0 nga Caprylic0.042 g~
10: 0 nga Capric0.108 g~
12:0 Lauric0.126 g~
14: 0 Myristic0.648 g~
15: 0 Pentadecanoic0.086 g~
16: 0 Palmitic3.331 g~
17-0 margarine0.129 g~
18: 0 Stearin1.825 g~
20:0 Arachinic0.024 g~
22: 00.012 g~
24: 0 Lignoceric0.007 g~
Monounsaturated fatty acid5.413 gmin 16.8 g32.2%10.5%
14: 1 Myristoleic0.111 g~
16: 1 Palmitoleic0.36 g~
16:1 cis0.316 g~
16: 1 nga trans0.043 g~
17:1 Heptadecene0.075 g~
18:1 Olein (omega-9)4.826 g~
18:1 cis4.376 g~
18: 1 nga trans0.45 g~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.041 g~
Polyunsaturated fatty acid1.658 ggikan sa 11.2 ngadto sa 20.614.8%4.8%
18: 2 Linoleic1.462 g~
18: 2 trans isomer, wala matino0.076 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis1.322 g~
18: 2 Conjugated Linoleic acid0.064 g~
18: 3 Linolen0.131 g~
18: 3 Omega-3, alpha linolenic0.125 g~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.005 g~
18: 3 trans (uban pang mga isomer)0.001 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.004 g~
20: 3 Eicosatriene0.015 g~
20:3 Omega-60.015 g~
20: 4 Arachidonic0.025 g~
20:5 Eicosapentaenoic (EPA), Omega-30.005 g~
Omega-3 fatty acids0.14 ggikan sa 0.9 ngadto sa 3.715.6%5.1%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.005 g~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.01 g~
Omega-6 fatty acids1.376 ggikan sa 4.7 ngadto sa 16.829.3%9.5%
 

Ang kantidad sa enerhiya mao ang 308 kcal.

  • butang = 100 g (308 kCal)
Fast food, cheeseburger, standard cutlet, wala’y kolor dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B1 - 19,5%, bitamina B2 - 20,2%, bitamina B6 - 11,4%, bitamina B9 - 22,3%, bitamina B12 - 25,3%, bitamina PP - 26,1 %, calcium - 11,9%, posporus - 20,1%, iron - 15,1%, manganese - 15,8%, tumbaga - 11,1%, siliniyum - 35,6%, zinc - 20,8%
  • Vitamin B1 bahin sa labing kahinungdan nga mga enzyme nga karbohidrat ug metabolismo sa enerhiya, nga naghatag lawas nga kusog ug plastik nga mga sangkap, ingon man usab ang metabolismo sa mga branched-chain nga amino acid. Ang kakulang sa niini nga bitamina mosangput sa grabe nga mga sakit sa mga gikulbaan, digestive ug mga sistema sa kasingkasing.
  • Vitamin B2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
  • Vitamin B6 moapil sa pagpadayon sa immune tubag, pagdili ug pagginhawa proseso sa sentral nga gikulbaan nga sistema, sa pagkakabig sa mga amino acid, sa metabolismo sa tryptophan, lipids ug mga nucleic acid, nakatampo sa normal nga pagporma sa erythrocytes, pagpadayon sa normal nga lebel sa homocysteine ​​sa dugo. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina B6 inubanan sa pagkunhod sa gana sa pagkaon, usa ka paglapas sa kondisyon sa panit, pagpalambo sa homocysteinemia, anemia.
  • Vitamin B6 ingon usa ka coenzyme, moapil sila sa metabolismo sa mga nucleic acid ug amino acid. Ang kakulang sa folate mosangput sa ningdaot nga kalangkuban sa mga nucleic acid ug protina, nga moresulta sa pagpugong sa pagtubo ug pagkabahin sa cell, labi na sa dali nga pagdaghan sa mga tisyu: utok sa bukog, epithelium sa tinai, ug uban pa. malnutrisyon, congenital malformations ug developmental disorders sa bata. Usa ka lig-on nga panag-uban ang gipakita taliwala sa lebel sa folate ug homocysteine ​​ug ang peligro sa sakit nga cardiovascular.
  • Vitamin B12 adunay hinungdanon nga papel sa metabolismo ug pagkabig sa mga amino acid. Ang folate ug bitamina B12 adunay kalabutan nga bitamina ug naapil sa pagporma sa dugo. Ang kakulang sa bitamina B12 mosangput sa pag-uswag sa dyutay o ikaduha nga kakulang sa folate, ingon man anemia, leukopenia, thrombositopenia.
  • Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
  • calcium mao ang punoan nga sangkap sa among mga bukog, naglihok ingon usa ka regulator sa gikulbaan nga sistema, nga nag-apil sa pagpugong sa kaunuran. Ang kakulang sa calcium mosangput sa demineralization sa dugokan, pelvic nga mga bukog ug sa ubos nga bahin, nagdugang sa peligro sa osteoporosis.
  • Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
  • Iron usa ka bahin sa mga protina sa lainlaing mga gimbuhaton, lakip ang mga enzyme. Nag-apil sa pagdala sa mga electron, oxygen, nagsiguro sa kurso sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga konsumo mosangpot sa hypochromic anemia, kulang sa myoglobin nga atony sa mga kaunuran sa kalansay, pagdugang pagkakapoy, myocardiopathy, atrophic gastritis.
  • Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
  • tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
  • selenium - usa ka hinungdanon nga elemento sa sistema sa pagdepensa sa antioxidant sa lawas sa tawo, adunay usa ka epekto nga panalipod, nag-apil sa pagdumala sa aksyon sa mga thyroid hormone. Ang kakulang modala sa sakit nga Kashin-Beck (osteoarthritis nga adunay daghang mga pagkasayup sa mga lutahan, dugokan ug mga tumoy), sakit nga Keshan (endemikong myocardiopathy), napanunod nga thrombastenia.
  • zinc usa ka bahin sa labaw pa sa 300 nga mga enzyme, nag-apil sa mga proseso sa synthes ug decomposition sa mga carbohydrates, protina, fat, fatic acid ug sa regulasyon sa pagpahayag sa daghang mga genes. Ang dili igo nga pagkonsumo mosangput sa anemia, ikaduha nga immunodeficiency, atay cirrhosis, sekswal nga pagkadepektibo, ug sayup nga pagkayab sa fetus. Ang mga bag-o nga pagtuon nagpadayag sa abilidad sa daghang dosis sa zinc aron makabalda ang pagsuyup sa tumbaga ug sa ingon makaamot sa pagpalambo sa anemia.
Tags: kaloriya nga sulud 308 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, kung unsa ang Fast food, cheeseburger, nga adunay usa ka sukaranan nga cutlet, dili gimahal, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kabtangan Fast food, cheeseburger, nga adunay usa ka sukaranan nga cutlet, wala’y lami

Leave sa usa ka Reply