Calorie Restaurant, istilo sa pamilya, French fries. Komposisyon sa kemikal ug kantidad sa nutrisyon.

Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.

Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
NutrisyongidaghanonNorm **% sa naandan sa 100 g% sa naandan sa 100 kcal100% normal
Ang kantidad sa kaloriya289 ​​kCal1684 ​​kCal17.2%6%583 g
Proteins3.49 g76 g4.6%1.6%2178 g
tambok14.04 g56 g25.1%8.7%399 g
Carbohydrates33.3 g219 g15.2%5.3%658 g
Panlawas fiber3.9 g20 g19.5%6.7%513 g
Tubig43.19 g2273 g1.9%0.7%5263 g
abo2.08 g~
bitamina
Bitamina B1, thiamine0.11 mg1.5 mg7.3%2.5%1364 g
Bitamina B2, riboflavin0.057 mg1.8 mg3.2%1.1%3158 g
Bitamina B5, pantothenic0.545 mg5 mg10.9%3.8%917 g
Bitamina B6, pyridoxine0.236 mg2 mg11.8%4.1%847 g
Bitamina C, ascorbic1.1 mg90 mg1.2%0.4%8182 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE1 mg15 mg6.7%2.3%1500 g
beta tocopherol0.11 mg~
Sakup sa Tocopherol6.47 mg~
tocopherol2.48 mg~
Bitamina K, phylloquinone35.9 .g120 .g29.9%10.3%334 g
Bitamina PP, DILI2.564 mg20 mg12.8%4.4%780 g
Mga Macronutrient
Potassium, K545 mg2500 mg21.8%7.5%459 g
Kalsiyum, Ca17 mg1000 mg1.7%0.6%5882 g
Magnesium, mg29 mg400 mg7.3%2.5%1379 g
Sodium, Na357 mg1300 mg27.5%9.5%364 g
Sulphur, S34.9 mg1000 mg3.5%1.2%2865 g
Posporo, P124 mg800 mg15.5%5.4%645 g
Mga Elemento sa Pagsubay
Bakal, Fe0.91 mg18 mg5.1%1.8%1978 g
Manganese, Mn0.235 mg2 mg11.8%4.1%851 g
Copper, CU112 .g1000 .g11.2%3.9%893 g
Selenium, Kung0.4 .g55 .g0.7%0.2%13750 g
Zinc, Zn0.51 mg12 mg4.3%1.5%2353 g
Mahuton nga mga carbohydrates
Starch ug dextrins33.61 g~
Mono- ug disaccharides (sugars)0.28 gmax 100 g
Glukosa (dextrose)0.14 g~
sucrose0.06 g~
fructose0.09 g~
Hinungdan nga Amino Acids
Arginine *0.191 g~
valine0.243 g~
Histidine *0.055 g~
Isoleucine0.12 g~
leucine0.179 g~
lysine0.141 g~
methionine0.044 g~
threonine0.109 g~
tryptophan0.049 g~
phenylalanine0.152 g~
Puli nga mga amino acid
alanine0.109 g~
Aspartic acid0.757 g~
glycine0.098 g~
glutamic acid0.529 g~
Proline0.109 g~
serine0.125 g~
tyrosin0.098 g~
cysteine0.033 g~
Mga Sterol
cholesterol1 mglabing taas nga 300 mg
Mag-uuma11 mg~
Stigmasterol7 mg~
beta sitosterol27 mg~
Tambok nga asido
transgender0.104 gmax 1.9 g
monounsaturated trans fats0.036 g~
Mga saturated fatty acid
Mga saturated fatty acid2.489 gmax 18.7 g
8: 0 nga Caprylic0.006 g~
10: 0 nga Capric0.007 g~
12:0 Lauric0.007 g~
14: 0 Myristic0.021 g~
15: 0 Pentadecanoic0.004 g~
16: 0 Palmitic1.524 g~
17-0 margarine0.015 g~
18: 0 Stearin0.801 g~
20:0 Arachinic0.048 g~
22: 00.041 g~
24: 0 Lignoceric0.017 g~
Monounsaturated fatty acid3.358 gmin 16.8 g20%6.9%
16: 1 Palmitoleic0.019 g~
16:1 cis0.019 g~
17:1 Heptadecene0.008 g~
18:1 Olein (omega-9)3.259 g~
18:1 cis3.225 g~
18: 1 nga trans0.034 g~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.069 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.003 g~
22:1 cis0.002 g~
22: 1 nga trans0.001 g~
Polyunsaturated fatty acid6.608 ggikan sa 11.2 ngadto sa 20.659%20.4%
18: 2 Linoleic5.757 g~
18: 2 trans isomer, wala matino0.068 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis5.676 g~
18: 2 Conjugated Linoleic acid0.013 g~
18: 3 Linolen0.839 g~
18: 3 Omega-3, alpha linolenic0.792 g~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.046 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.005 g~
20: 4 Arachidonic0.006 g~
Omega-3 fatty acids0.792 ggikan sa 0.9 ngadto sa 3.788%30.4%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.001 g~
Omega-6 fatty acids5.734 ggikan sa 4.7 ngadto sa 16.8100%34.6%
 

Ang kantidad sa enerhiya mao ang 289 kcal.

Restawran, estilo sa pamilya, French fries dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B6 - 11,8%, bitamina K - 29,9%, bitamina PP - 12,8%, potassium - 21,8%, posporus - 15,5%, manganese - 11,8, 11,2, XNUMX%, tumbaga - XNUMX%
  • Vitamin B6 moapil sa pagpadayon sa immune tubag, pagdili ug pagginhawa proseso sa sentral nga gikulbaan nga sistema, sa pagkakabig sa mga amino acid, sa metabolismo sa tryptophan, lipids ug mga nucleic acid, nakatampo sa normal nga pagporma sa erythrocytes, pagpadayon sa normal nga lebel sa homocysteine ​​sa dugo. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina B6 inubanan sa pagkunhod sa gana sa pagkaon, usa ka paglapas sa kondisyon sa panit, pagpalambo sa homocysteinemia, anemia.
  • Vitamin K nagkontrol sa dugo sa dugo Ang kakulang sa bitamina K mosangput sa pagdugang sa oras sa pag-ulbo sa dugo, usa ka gipaubos nga sulud sa prothrombin sa dugo.
  • Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
  • potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
  • Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
  • Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
  • tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
Tags: sulud nga kaloriya 289 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ang mapuslanon alang sa Restaurant, istilo sa pamilya, French fries, kaloriya, nutrisyon, magamit nga restawran Restaurant, istilo sa pamilya, French fries

Leave sa usa ka Reply