Pagdiyeta ni Demi Moore, 7 ka adlaw, -4 kg

Pagkawala sa gibug-aton hangtod sa 4 kg sa 7 ka adlaw.

Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 680 Kcal.

Sa edad nga 50, ang bituon sa Hollywood nga si Demi Moore maayo tan-awon, wala’y hunong nga gipukaw ang kasina sa mga babaye ug ang gidayeg nga pagtan-aw sa mga lalaki. Ang bantog nga tawo mahimong manghambog sa mga katingalahang mga porma ug maghatag kalagmitan bisan sa mga bata pa kaayo nga mga babaye. Unsa ang sekreto sa sulundon nga numero sa Demi Moore?

Mga Kinahanglanon sa Demi Moore Diet

Gisunod ni Demi Moore ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon (hilaw nga pagkaon) - usa ka sistema sa pagkaon nga wala’y labot ang paggamit sa pagkaon nga giluto na. Sama sa giingon mismo sa bantog nga tawo, 75% sa iyang menu gihimo sa mga hilaw nga pagkaon. Nagtuo si Demi nga kini nga klase sa nutrisyon ang makatabang sa iyang pagpadayon nga yagpis ug kusog, mapadayon ang kahimsog sa lawas ug pangisip. Kasagaran, mokaon siya lab-as nga prutas ug utanon, apan sa parehas nga oras, ang karne nagpabilin sa iyang pagdiyeta, sukwahi sa punoan nga mga canon sa hilaw nga pagkaon.

Bisan pa sa kamatuuran nga gilimitahan ni Demi Moore ang iyang kaugalingon sa nutrisyon ug gisubay ang kalidad ug kaloriya nga sulud sa pagkaon, gusto kaayo niya ang mga tam-is ug dili niya gusto nga hingpit nga biyaan ang pagtambal nga nagdala sa iyang kahimuot. Apan dili gipalabi ni Moore ang iyang kaugalingon sa mga gipamalit nga adunay daghang kaloriya, apan nagkaon natural ug himsog nga mga panghimagas (pananglitan, frozen nga cherry o uban pang duga, mga piraso sa mansanas sa peanut butter).

Kinahanglan nimo nga mokaon 5 ka beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin. Makatabang kini kanimo nga mobati nga busog ug malikayan ang sobra nga pagkaon (kanunay tungod sa taas nga paghunong taliwala sa pagkaon).

Mahitungod sa pag-inom, ang gipasiugda sa hilaw nga pagkaon kinahanglan, sama sa tanan nga mga tawo, sa limpyo nga tubig nga wala’y gas. Mahimo ka usab moinom og prutas, utanon, berry juice. Ug labing maayo nga gamiton ang mga bag-ong gipuga nga ilimnon (dili gipalit sa tindahan). Mahimo ka usab mag-andam tubig nga prutas. Pananglitan, ang lemon nga likido mapuslanon (sa partikular alang sa metabolismo), lami ug makarepresko. Alang sa mga nawad-an sa gibug-aton, ang ilimnon mahimong hingpit ra tapus madugangan ang mga piraso sa gamot sa luya niini. Mahimo ka makadugang usa ka gamay nga natural nga dugos.

Ang menu sa pagkaon

Pananglitan sa pagdiyeta ni Demi Moore sa usa ka semana

Contraindications sa diyeta sa Demi Moore

• Kini nga pagkaon gisupak sa mga bata ug mga batan-on. Bisan pa, bisan sa dili kadudahan nga mga kaayohan sa pagkaon nga hilaw nga pagkaon, kung nagpuyo ka uyon sa mga balaod niini, ang usa ka nagtubo nga lawas mahimong wala’y igo nga mga sangkap ug sangkap nga kinahanglan alang sa naandan nga paglihok.
• Ingon usab, dili ka dapat maglingkod sa pamaagi sa Moore sa mga panahon sa pagmabdos, paggatas, nga adunay labi ka grabe nga mga sakit nga laygay.
• Labing tambag nga magpakonsulta una sa doktor, labi na kung mobalhin ka sa hilaw nga pagkaon sa dugay nga panahon.

Ang mga hiyas sa pagdiyeta sa Demi Moore

1. Ang mga kaayohan sa pagdiyeta sa Demi Moore, ug sa tinuud nga hilaw nga pagkaon sa kinatibuk-an, upod ang mga mosunud nga hinungdan. Kung sundon nimo ang mga lagda sa ingon nga nutrisyon, dali nga mawala ang sobra nga gibug-aton. Sumala sa mga pagsusi, daghang mga tawo ang nakawang nga mawad-an sa usa ka hinungdanon nga kantidad sa kilo.
2. Ang kini nga pagkaon angay alang sa mga nagkinahanglan nga mawad-an gamay nga gibug-aton ug alang sa mga tawo nga nanginahanglan makahuluganon nga paghulma sa lawas. Kung ang gibug-aton sa lawas dako, sa usa lang ka bulan sa ingon nga pagdiyeta, mahimo ka mawad-an sa 15-20 nga kilo nga sobra nga gibug-aton.
3. Ang pagkaon nga hilaw makatabang kanimo nga malipay sa mga pagkaon nga imong gikaon. Ang pagkaon sa lab-as nga prutas, berry, utanon, nuwes, ingon nimo madiskobrehan ang lami niini nga pagkaon. Kung pagkahuman nimo kini gisulayan, pananglitan, mga pritong patatas, mga pagkaon nga sayon ​​o pagtipig og mga tam-is, ingon og sobra kini katambok kanimo. Ang hilaw nga pagkaon nagsilsil sa himsog nga batasan sa pagkaon.
4. Maayo usab nga dili nimo kinahanglan nga ihap ang kaloriya o higpit nga bantayan ang gidaghanon sa mga carbohydrates, tambok ug protina sa pagdiyeta, timbangon ang mga bahin ug pag-apil sa uban pang kabug-at nga red tape.
5. Ang usa ka maayong pagkadisenyo nga menu makatabang sa pagbusog sa lawas nga adunay labing kadaghan nga mga nutrisyon ug sangkap. Pinauyon sa siyentipikong istatistika, ang kasagaran nga lumulopyo sa wanang nga pagkahuman sa Soviet dili makakuha mga 40% nga fiber matag adlaw sa adlaw-adlaw nga naandan, kung wala kini wala’y normal nga paglihok sa mga organo sa gastrointestinal tract, kidney ug atay.
6. Dili kinahanglan nga mogahin og daghang oras sa pag-andam pagkaon, tungod kay kasagaran kini mangaut-ut nga hilaw.

Mga disbentaha sa pagkaon sa Demi Moore

• Kung naanad ka sa pagkaon sa mga produkto sa hayop ug dili mohunong sa fast food ug uban pang tambok ug matam-is nga pagkaon, ang pagbalhin sa hilaw nga pagkaon mahimong problema alang kanimo. Girekomenda sa mga Nutritionist nga buhaton kini sa hinay-hinay. Dili nimo kinahanglan nga mosulod sa tanan nga mga pagbag-o sa usa ka higayon. Sa sinugdan, imbes sa naandan nga tasa sa kape alang sa pamahaw, mahimo nimong imnon ang usa ka baso nga berde nga cocktail, pagdugang usa ka salad sa utanon alang sa paniudto, imbis nga pagluto, kaon og pipila ka prutas o pipila ka mga berry alang sa dessert. Diha-diha dayon ihatag ang labing tambok, pinirito ug taas nga kaloriya nga mga pagkaon, sa ulahi - gikan sa pan ug mga produkto sa dairy, pagkahuman sa pipila ka adlaw - gikan sa mga protina sa hayop (manok, isda, karne, ug uban pa). Hinumdomi nga si Moore mismo mokaon ug karne matag karon ug unya. Kung buhaton nimo kini, pagdesisyon alang sa imong kaugalingon.
• Ang pipila ka mga tawo nagtuo nga ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon usa lamang ka panacea alang sa daghang mga sakit ug bisan sa pagkatigulang. Apan angay hinumdoman nga sa una nga pagsunud nimo sa mga lagda sa kini nga pamaagi sa nutrisyon, mahimo ka nga labi ka tigulang kaysa imong edad. Ang lawas kinahanglan nga maanad sa bag-ong estilo sa kinabuhi aron positibo nga makatubag kanimo.
• Ingon kadugangan, ang sobra nga gibug-aton kanunay nawala sa kadaghan sa kaunuran. Tingali, atubangon dayon nimo ang dugang nga pagkakapoy; ang kusog maminusan kaysa kaniadto. Pag-andam alang niini.
• Ang laing problema nga kanunay atubangon sa mga hilaw nga foodist mao ang kakulang sa bitamina B12. Bahin niini, mas maayo nga kuhaon kini sa mga tabletas. Aron mamatikdan ang kakulangan niini sa oras, angay nga bantayan ang imong kahimsog (sa partikular, pagdonar sa dugo alang sa pagtuki).

Pag-apply usab sa diyeta sa Demi Moore

Gisugyot sa mga nagsunod sa pagkaon nga hilaw nga pagkaon ang pagsunod sa mga prinsipyo niini sa kinabuhi. Apan, pag-usab, ang tanan indibidwal. Bantayi ang imong kahimsog, kaayohan ug gibug-aton ug paghukum sa imong kaugalingon kung unsa kadugay ka mabuhi uyon sa mga lagda sa hilaw nga pagkaon.