Mga nutrisyon sa igdulungog
 

Ang dalunggan usa ka komplikado nga organ nga adunay kauban nga gawas, tunga ug sulud nga dalunggan. Ang mga dalunggan gilaraw aron mabati ang mga tunog nga pangurog. Salamat sa kanila, ang usa ka tawo nakit-an ang mga tunog nga tunog nga adunay frequency nga mga 16 hangtod 20 nga mga pag-uyog matag segundo.

Ang panggawas nga dalunggan usa ka kartilago resonator nga magpadala sa umaabot nga tunog nga mga pag-uyog sa eardrum ug dayon sa sulud nga dalunggan. Dugang pa, ang mga otolith nga sulud sa sulud nga dalunggan mao ang responsable alang sa balanse nga vestibular sa lawas.

Kini mao ang makapaikag:

  • Ang mga kalalakinhan labi nga makasinati nga pagkawala sa pandungog. Tungod kini sa hinungdan nga kanunay sila nga naapil sa mga saba nga propesyon ug kanunay kini makita sa ilang paminaw.
  • Ang kusog nga musika makadaot dili lamang sa mga club ug disco, apan lakip usab sa imong mga headphone.
  • Ang tunog sa kadagatan nga madungog kung gibutang ang usa ka seashell sa atong dalunggan dili gyud ang dagat, apan ang tunog sa dugo nga nagaagay sa mga ugat sa dalunggan.

Makapahimsog nga mga produkto alang sa mga dalunggan

  1. 1 Carrot. Responsable alang sa normal nga suplay sa dugo sa eardrum.
  2. 2 Tambok nga isda. Tungod sa sulud sa omega-3 fatty acid, ang mga isda makahimo sa paglikay sa mga panghitabo sa auditory hallucination.
  3. 3 Mga walnuts Gipugngan nila ang proseso sa pagtigulang. Gipalambo ang pagpaandar sa sulud sa dalunggan. Gipukaw ang pagpaandar sa paglimpiyo sa kaugalingon.
  4. 4 Seaweed. Ang seaweed usa ka pagkaon nga hinungdanon kaayo alang sa naandan nga paglihok sa dalunggan. Adunay kini sulud nga daghang iodine, nga responsable alang sa balanse sa vestibular pinaagi sa pag-normalize sa kalihokan sa nerbiyos.
  5. 5 Mga itlog sa manok. Kini usa ka gigikanan sa usa ka hinungdan nga sangkap sama sa lutein. Salamat kaniya, ang gilapdon sa mga tunog nga nadungog sa dalunggan molapad.
  6. 6 Ngitngit nga tsokolate. Gipalihok niini ang kalihokan sa mga ugat sa dugo, miapil sa paghatag sa oxygen sa sulud nga dalunggan.
  7. 7 Manok. Kini dagaya sa mga protina, nga mao ang mga bloke sa sulud sa sulud nga mga istruktura sa dalunggan.
  8. 8 Spinach. Ang spinach daghang mga sustansya nga nagpanalipod sa dalunggan gikan sa pagkawala sa pandungog ug pagkawala sa pandungog.

Kasagaran nga mga rekomendasyon

Aron ang mga igdulungog magpadayon nga himsog ug maayo ang pagpamati, angay sundon ang daghang mga rekomendasyon:

  • Ang normal nga operasyon sa "aid sa pandungog" gipadali sa kalma, hilum nga musika, pananglitan, mga klasiko ug usa ka mahigalaon nga kahimtang sa balay ug trabaho. Ang kusog nga tunog ug grabe nga tensiyon makapaminusan sa kadali sa pandungog. Busa, kung adunay kusog nga kasaba, gamita ang mga earbuds o espesyal nga headphone.
  • Ang pagsul-ob sa mga seasonal nga kalo ug kusug nga resistensya makatabang kanimo nga mapanalipdan gikan sa otitis media, nga imposible kung wala ang usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi (pisikal nga kalihokan, husto nga nutrisyon ug pagkagahi sa lawas).
  • Matag karon ug unya, kinahanglan nga tangtangon ang mga sulud nga asupre sa mga dalunggan, tungod kay mahimo kini hinungdan sa pagkadaot sa panamtang.

Folk remedyo alang sa normal nga trabaho ug paglimpyo sa mga dunggan

Aron mapadayon ang kahimsog sa imong dalunggan sa daghang mga tuig, ingon man mapugngan ang pagkawala sa pandungog, kinahanglan nimo buhaton ang mga mosunud nga pamaagi.

 

Alang sa otitis media, paggamit usa ka compress nga gihimo gikan sa basil. Pagkuha 2 ka kutsara nga tanum, ibubo ang duha ka baso nga nagbukal nga tubig. Pagpamugos sa 10 minuto. Buhata ang compress adlaw-adlaw hangtod nga maayo ka.

Bahin sa pagkawala sa pandungog, ang mga pagkaligo sa singaw uban ang pagdugang sa meadow sage makatabang kaayo. Ibubo ang usa ka kumkom nga dahon nga adunay tunga nga litro nga Nagabukal nga tubig. Ang mga dalunggan kinahanglan nga pagpainit nga kapuli, nga wala magkaduol sa solusyon (aron dili masunog ang imong kaugalingon). Balika sa makadaghan nga beses sa usa ka adlaw.

Ingon usab, ang pagpahid sa mga dalunggan sa tubig sa dagat naghatag maayong mga sangputanan. Aron mahimo kini, kinahanglan nga magkuha ka usa ka kutsara nga asin sa dagat sa botika. Diha sa sulud usa ka baso nga mainit nga tubig. Paghimo usa ka turunda gikan sa gapas nga balhibo sa karnero ug ipahid niini ang imong mga dalunggan, gamit ang giandam nga solusyon.

Makadaot nga mga produkto alang sa mga dalunggan

  • Mga ilimnong makahubog… Kini hinungdan sa vasospasm, nga miresulta sa pagkaguba sa mga katingad-an sa auditory.
  • Salt… Hinungdan sa pagpadayon sa kaumog sa lawas. Ingon usa ka sangputanan, adunay pagdugang sa presyon sa dugo ug, ingon usa ka sangputanan, tinnitus.
  • Tambok nga karne… Nakababag kini sa suplay sa dugo sa mga auricle tungod sa sulud sa daghang mga dili maayo nga tambok. Nagdugang ang lebel sa kolesterol sa dugo.
  • Ang aso nga mga sausage, "crackers" ug uban pang mga produkto sa dugay nga pagtipig… Adunay sulud nga mga sangkap nga hinungdan sa pagkabalda sa vestibular apparatus.
  • Kape sa Tsaa… Adunay sulud nga caffeine, nga makaapekto sa sirkulasyon sa dugo ug makadaot sa pandungog. Tungod niini, tambag nga mag-inom og wala’y caffeine nga mga ilimnon. Ingon usa ka katapusang paagi, pag-inom dili molabaw sa 2 ka baso nga kape o tsaa sa usa ka adlaw.

Basaha usab ang bahin sa nutrisyon alang sa ubang mga organo:

Leave sa usa ka Reply