feijoa

Ang mga hinog nga prutas sa feijoa adunay sulud nga labing kadaghan nga magamit nga mga sangkap. Ang Feijoa dili lamang lami apan usa usab ka himsog nga exotic nga prutas. Ang mga berry niini oblong, nga adunay dasok, makatas nga pulp, matam-is ug maaslom nga lami, nga adunay espesyal nga humut nga parehas sa strawberry o pinya. Kini adunay mapuslanon nga mga kabtangan ug mga contraindication nga kinahanglan mahibal-an sa matag usa.

Nagtubo nga mga lugar

Kini usa ka mabungahon nga tanum nga namulak sa pamilya nga mirto. Ang gagmay nga mga punoan nga feijoa nagtubo sa South America ug southern Brazil, silangang Paraguay, Uruguay, amihanang Argentina, ug Colombia. Karon, nagtubo kini sa New Zealand, Australia, Azerbaijan, ug kasadpang Georgia.
Ang prutas dunay porma nga parehas sa berde nga itlog sa manok. Ang unod dugaon, matam-is ug humut, ug lami sama sa kombinasyon sa pinya, mansanas, ug mint. Ang grainy, transparent, sama sa jelly nga unod parehas sa bayabas.

Mga kaayohan alang sa digestive system

Ang Feijoa usa ka buhong nga gigikanan sa fiber, nga labi nga kaayohan alang sa paglihok sa tinai ug pagpukaw sa sikreto sa gastric. Ang normalisasyon sa kini nga mga proseso adunay labing positibo nga epekto sa kalidad sa panghilis.
Kini usa ka sulundon nga prutas alang sa pagpugong sa pagkadunot ug labi ka grabe nga mga sakit sama sa kanser sa tumbong. Ang hibla literal nga naggisi sa kolesterol gikan sa mga dingding sa mga ugat sa dugo ug mga ugat. Ang usa ka kopa nga feijoa adunay sulud nga 16 ka gramo nga fiber sa pangdiyeta, nga makapukaw sa panghilis, sa ingon makatabang nga mahupay ang pagdamo.

Gipugngan ni Feijoa ang sakit nga kasingkasing

Ang berde nga prutas makaminusan ang peligro sa hypertension ug adunahan sa potassium ug sodium. Kini nga mga elemento nagpahayahay sa mga ugat sa dugo, nga nagpormal sa presyon sa dugo.

Ang fiber, bitamina C ug B6, ug daghang mga potassium sa feijoa hinungdanon alang sa kahimsog sa kasingkasing. Ang adlaw-adlaw nga pagkuha sa potassium mao ang 4,700 mg, apan dili tanan magmalampuson sa pagsunod sa kini nga rekomendasyon. Bisan ang pag-usik sa 4069 mg matag adlaw gipamub-an ang peligro nga mamatay gikan sa coronary heart disease nga 49% kumpara sa mga adunay diyeta nga dili molapas sa 1000 mg nga calcium kada adlaw.

Ngano nga hinungdanon kini alang sa pagpalig-on sa resistensya

Pinaagi sa pag-apil labing menos usa ka prutas nga feijoa sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta, makatabang kaayo kami sa among immune system. Ang usa ka tasa nga feijoa adunay sulud nga 82% sa adlaw-adlaw nga kantidad sa bitamina C. Kini usa ka inila nga antioxidant nga nagdugang sa katakus sa lawas nga makasukol sa mga virus ug mga carcinogenic effect nga libre sa radical.

Ang Feijoa nagpalambo sa memorya

Ang pila sa mga sangkap, sama sa potassium, folate, ug uban pang mga antioxidant, mapuslanon kaayo alang sa gikulbaan nga sistema. Ang Folic acid nagpaminus sa risgo sa sakit nga Alzheimer ug pagkunhod sa panghunahuna. Ang potassium nagdasig sa pag-agos sa dugo sa utok, nagpalambo sa memorya, konsentrasyon, ug kalihokan sa neuronal.

Maayo alang sa mga mabdos

Ang berde nga prutas adunay sulud nga daghang mga pectin, ug kini usa ka himsog nga prutas alang sa mga mabdos. Sa kini nga kaso, hinungdan ang folic acid, nga kinahanglan alang sa normal nga pagporma ug pag-uswag sa fetus. Maayo usab nga mapugngan ang anemia sa mga mabdos, samtang ang lebel sa hemoglobin motaas ug ang wala pa matawo nga bata makadawat usa ka tibuuk nga hugpong nga nutrisyon gikan sa inahan.

Giunsa kini makatabang kung adunay kakulang sa yodo sa lawas

Kini dato sa yodo. Ang kakulang sa yodo sa lawas usa ka kasagaran ug grabe nga problema; hinungdanon ang yodo alang sa mga mabdos. Nagtabang usab si Feijoa sa kaso sa hypothyroidism ug aron makabangon og dali gikan sa mga kadaot.

Ang daghang mga nutrisyon nga feijoa adunay sulud nga hinungdan sa dali nga pag-ayo sa tisyu kung adunay mga kadaot ug samad. Kung adunay us aka tawo nga nasamdan nga nasamdan, pagtratar sila sa berde nga prutas.

Paglikay sa kanser nga adunay feijoa

Ang Feijoa kamahinungdanon nga nagdugang sa lebel sa saturation sa oxygen sa mga selyula, nga gipamubu ang mga epekto sa stress ug ang aksyon sa mga free radical sa mga organo ug sistema sa atong lawas. Ang kanunay nga pagkonsumo nagpamubu sa risgo sa pagtubo sa cancer cell, sa ingon pagpanalipod sa lawas gikan sa lainlaing mga porma sa cancer. Ang Feijoa maayo alang sa pagkawala sa timbang ug alang sa paghimo sa jam ug jelly.

Maayo usab kini mobusog ug makaminusan ang mga atake sa kagutom. Kini usa ka prutas nga ubos ang kaloriya ug, bisan kung adunay gamay nga sobra nga pagkaon, dili sagad moresulta sa dugang nga libra.

Contraindications ug epekto

Ang usa ka reaksiyon nga alerdyi sa feijoa mahimong daghang mga porma: pantal sa panit, kalisud sa pagginhawa, kasukaon, ug uban pa. Ang mga sangputanan nga epekto sa feijoa kasagaran hinungdan sa sobra nga sobra nga paggamit sa prutas o dili pagkauyon sa feijoa sa ubang mga pagkaon. Wala'y seryoso nga mga contraindications sa paggamit sa feijoa; kung ang girekomenda nga rate maobserbahan ug ang kalidad sa mga prutas sa pagkaon, ang mga problema mobangon labi ka talagsaon.

Unsaon pagkaon feijoa

Ang Feijoa maayo nga kan-on sa usa ka lab-as nga porma: idugang kini sa mga salad, rubbing kini sa asukal. Sa kini nga kaso, ang panit dili kinahanglan nga panit. sa kini nga paagi, daghang mga bitamina ang nahabilin, bisan kung naghatag kini usa ka astringent nga lami. Ang mga jellies, jam, marshmallow gihimo usab gikan sa feijoa.

Apan dili lang mga tam-is ang mahimo gikan sa berde nga prutas. Adunay kapilian nga idugang kini sa usa ka salad nga adunay mga beet, walnuts, tinimplahan og lana sa utanon nga makadani sa mga dili gusto nga makakuha dugang nga libra. Ang sulud nga kaloriya sa feijoa mao ang 55 kcal matag 100 g.

Giunsa makahimo jam

Labing maayo nga mag-andam "live" jam alang sa tingtugnaw - ang mga prutas kinahanglan nga adunay grounding nga asukal, alang sa 1 kg nga prutas nga 1 kg nga asukal, nga dili ipailalom kini sa pagpanambal sa kainit, sa ingon makatipig ang tanan nga mga mapuslanon nga sangkap. Maayo nga tipigan sa mga sulud nga baso o enamel sa ref. Alang sa dili kasagaran nga pagtilaw, mahimo ka makadugang tinadtad nga mga walnuts o hazelnuts sa kini nga sagol.

Makapaikag nga mga kamatuoran bahin sa feijoa

1. Ang Feijoa nagtubo karon sa daghang mga subtropical nga rehiyon, lakip ang Georgia, Armenia, Australia, Sicily, apan una nga nadiskobrehan sa mga taga-Europa ang tanum sa mga bukirong lugar sa Brazil. Nakuha kini ngalan alang sa pagtahud sa nakadiskubre, ang naturalista nga si Juan da Silva Feijo.
2. Ang Feijoa nagtubo sa usa ka evergreen shrub hangtod sa 4 m kataas, nga namulak uban ang matahum nga puting-rosas nga mga bulak nga adunay daghang mga stamens. Kung adunay pagduhaduha kung ang prutas nga feijoa usa ka prutas o berry, timan-i nga kini usa ka dako ug unod nga berry.
3. Ang Feijoa adunay usa ka talagsaon nga lami, nga managsama ang mga nota sa kiwi, pinya, ug strawberry dungan.
4. Sama sa daghang mga exotic nga prutas, adunay pangutana kung giunsa mokaon og tama ang feijoa. Kini walay kahago - putlon ang feijoa sa katunga ug kuhaa ang pulp sa usa ka kutsara, nga gibilin usa ka mapait nga panit.
5. Ang Feijoa namulak sa Mayo - Hunyo sa Amihanang Hemisperyo ug sa Nobyembre - Disyembre sa Habagatang Hemisperyo. Pagkahuman sa kini nga mga yugto, makita nga gibaligya ang mga prutas. Giunsa mopili usa ka feijoa alang sa usa ka nagsugod nga wala pa makasugat sa ingon nga berry? Pilia kining gagmay nga mga berry sa usa ka pinahaba nga porma nga lingin nga adunay gitas-on nga 2 hangtod 7 cm ug gibug-aton nga 15 hangtod 100 g, labi na ang kolor sa panit ug kalumo. Ang hinog nga prutas mahimong humok sa paghikap sa itom nga berde nga panit ug sanag nga kolor nga jelly nga unod.

Dugang nga mga kamatuoran

1. Ang Feijoa mahimo’g usa ka maayo kaayo nga katabang sa pagluto alang sa paglikay sa sip-on ug mga sakit sa viral, ug gitawag kini sa mga nutrisyonista nga wala’y pagduha-duha nga bentaha nga ang mga berry dili hinungdan sa mga alerdyi
2. Tungod sa presensya sa mga asukal, ang feijoa mahimong makadaot sa mga tawo nga adunay diabetes, busa mas maayo nga mokonsulta sa imong doktor sa wala pa kini gamiton.
3. Ang Feijoa bantog tungod sa mga kaayohan niini. Ang berry dato sa yodo, potassium, tumbaga, posporus, ug uban pang mga magamit nga elemento sa pagsubay, mga organikong asido, bitamina (C, PP, grupo B). Kini nga mga berry popular sa nutrisyon sa pagdiyeta ug sa pagtambal ug alang sa paglikay sa atherosclerosis, gastritis, ug kinatibuk-ang pagpalig-on sa immune system.

Alang sa daghang mga berry adto sa lista sa berry.