Flaxseed oil: mga kaayohan

Sa pagsugod sa pagpuasa, ang mga Kristiyano nga Orthodokso kanunay nga nagpalami sa pagkaon nga adunay lana sa utanon - abaka o linseed. Tungod niini nga hinungdan, karon gitawag naton nga lana nga utanon nga "maniwang." Ang flax naila sa tawo gikan pa sa karaan nga mga panahon. Ang una nga mga tawo nga nakaila sa kini nga tanum nga pang-agrikultura mao ang mga karaan nga Ehiptohanon. Ang flax gigamit alang sa pagtahi sa mga sinina ug alang sa pagluto. Adunay usa ka espesyal nga kinaiya sa kini nga kultura sa Russia: ang flax nagpainit ug naayo.

Flaxseed oil sa tambal

Imposible nga dili matikdi ang mga tambal nga lana sa flaxseed oil. Girekomenda kini sa mga tradisyonal nga mananambal nga awayon ang mga wate, aron matambalan ang lainlaing mga ulser, ayohon ang mga samad, ug ayuhon ang mga hinungdan sa heartburn, ingon usa ka makapahupay sa sakit. Ang mga moderno nga doktor nagtuo nga pinaagi sa pag-apil sa lana sa flaxseed sa ilang pagdiyeta, ang peligro sa stroke maminusan hapit sa 40%. Gipasidan-an niini ang usa ka tawo kontra sa pag-uswag sa mga sakit sama sa atherosclerosis, diabetes, coronary artery disease ug daghan pa.

Flaxseed oil: mga kaayohan alang sa lawas

Giisip sa mga Nutritionist ang lana sa flaxseed nga usa sa labing mapuslanon ug dali nga matunaw nga mga produkto, busa girekomenda kini alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa metaboliko ug sobra nga katambok. Sa tinuud, ang lista sa mga sakit nga nanginahanglan dato nga Omega-3, Omega-9, Omega-6 nga lana sa flaxseed dako. Talagsaon usab kini tungod kay kini doble nga dato sa saturated fatty acid kaysa lana sa isda. Naglangkob sa mga bitamina B, A, F, K, E, polyunsaturated acid. Ilabi na kini angay nga hatagan pagtagad ang lana sa flaxseed sa patas nga katunga,.

Ang mga saturated fatty acid nga sulud niini adunay hinungdanon nga papel sa pagporma sa utok sa umaabot nga masuso. Kung gusto nimo mahimong himsog ug nipis, gamit ang flaxseed oil sa imong pagdiyeta, nga mahimo’g mahimo’g normal ang tambok nga metabolismo. Makita nimo sa imong kaugalingon ang reyalidad sa dali nga pagkawala sa timbang. Tungod kay ang mga vegetarians dili mokaon isda, flaxseed oil, dato sa saturated fatty acid (2 ka pilo nga mas taas kaysa sa lana sa isda!) Dili mapulihan sa ilang pagdiyeta. Kini mapuslanon kaayo sa panahon sa vinaigrette nga adunay lana nga flaxseed, lab-as nga mga salad gikan sa mga utanon ug utanon. Mahimo kini gamiton nga sangkap sa lainlaing mga sarsa. Idugang sa lugaw, una ug ikaduha nga mga kurso.

Hinungdanon nga mahibal-an!

Ang estante nga kinabuhi sa linseed oil pagkahuman sa pag-abli dili molapas sa 30 ka adlaw. Dili kini tambag nga gamiton kini alang sa pagprito. Itago ra sa ref. Ang lana nga flaxseed lami lami mapait. Girekomenda adlaw-adlaw - 1-2 nga kutsara.

Leave sa usa ka Reply