"Kung mogawas ka kauban ang usa ka higala - labi nga makalipay ang dalan" - giawit sa usa ka dugay na nga kanta sa mga bata. Apan, sa tinuud, nga nakadesisyon sa us aka bag-ong lakang alang sa kaugalingon, hinungdanon kaayo nga adunay managsama nga hunahuna nga mga higala. Labut pa, kung kini nga desisyon magsugod sa pagpanguna sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi o pag-diet.
Makita nimo sa ubus ang mga makapaikag nga asoy bahin sa himsog nga estilo sa kinabuhi ug husto nga nutrisyon. Gipangunahan sila sa mga mahayag nga tawo, bisan ang virtual nga kaila nga, siyempre, makadugang kolor sa imong kinabuhi.
@doctor_komissarova
Si Albina Komissarova usa ka batan-ong nutrisyonista. Sa iyang panid, giwagtang ni Albina ang mga mito bahin sa himsog nga pagkaon, pagkawala sa timbang, nagtudlo kung giunsa pagpili ang husto nga mga produkto sa mga supermarket ug gitubag ang mga pangutana sa mga subscriber bahin sa kahimsog.
Ang mga suskritor ni Albina kanunay nga nagpadala sa ilang mga "Mga Istorya sa Malampuson" - mga litrato sa wala pa ug pagkahuman sa pagdiyeta.
Gidaghan sa mga suskritor - 197, Instagram - gibuhat.
@YAGNETINSKAYA
Ang panid ni Olga Yagnetinskaya makaiikag, una sa tanan, tungod kay si Olga mismo miagi sa agianan nga mawad-an sa gibug-aton. Sa 4 ka bulan nawala siya 15 kg. Ug karon si Olga - usa ka malipayon nga asawa ug inahan sa duha ka mga anak - nagpaambit sa iyang kasinatian ug gipaninglan nga positibo ang iyang mga suskritor. Ang mga litrato sa kaugalingon nga pamilya gisalmutan sa mga resipe alang sa himsog nga mga pastry, ice cream, ug mga tip sa pagbug-at sa timbang.
Gidaghan sa mga suskritor: 885, Instagram - gibuhat.
@HOWTOGREEN
Ang panid usa ka panudlo sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi: isport, katahum, nutrisyon. Ang labing kabag-o nga panukiduki ug himsog nga balita sa estilo sa kinabuhi gidugangan sa mga eksperto sa opinyon ug tin-aw nga mga litrato.
Gidaghan sa mga suskritor: 55, Instagram - gibuhat
@Salatshop ♡ ikaw
Gipahinungod ni Olya Malysheva ang iyang account sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, detox, kalagsik ug katahum. Makita nimo dinhi ang mga resipe alang sa mga pinggan nga wala’y asukal ug harina, himsog nga mga panghimog, smoothies, juice. Ug, sigurado, i-recharge ang kusog ni Oli.
Gidaghan sa mga suskritor - 54, Instagram - gibuhat.
@LIVEUPBLOG
Ang eksperto sa himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi nga si Yulia Korneva naghimo og kaugalingon nga programa nga gitawag nga Sugar Detox, nga makatabang sa mga tawo nga madaog ang pagkaadik sa asukal. Ug gitanyag usab ni Julia nga moapil sa anti-sugar marathon. Sa account ni Julia makit-an nimo ang usa ka magamit nga aplikasyon sa smartphone nga adunay gatusan nga mga himsog ug lami nga mga resipe.
Gidaghan sa mga suskritor: 20, Instagram - gibuhat.
@SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - nutrisyonista, gastroenterologist, kandidato sa mga siyensya sa medisina. Sa iyang panid, nagbahagi siya mga pananglitan sa mga makalaay nga pamahaw, mapuslanon nga mga additibo ug mga lagda nga kinahanglan sundon sa mga gusto nga makatangtang sa sobra nga libra.
Gidaghan sa mga suskritor: 22, Instagram - gibuhat.
@DETOXICKATE
Si Ekaterina Koval naghimo sa iyang kaugalingon nga kurso sa paghinlo ug gipaambit ang iyang kahibalo sa Instagram. Dugang pa, gisugyot ni Katerina nga wagtangon dili ra ang makahililo nga pagkaon, apan usab makahilo nga mga hunahuna. Ang prinsipyo nga gipahayag niya: "Kung kan-on ang pagkaon ug kinabuhi, katahum ug kalipayan"
Gidaghan sa mga suskritor: 12, Instagram - gibuhat.