Naanad na kami sa kamatuoran nga ang pagkaon mao ang nag-unang tinubdan sa enerhiya, ug aron lang mabuntog ang kakapoy, kami sa makausa pa snack. Kini nahimo nga adunay ingon nga mga produkto nga, sa kasukwahi, hinungdan sa usa ka pagkunhod sa kusog ug usa ka tinguha sa pagpahulay.
Matam-is nga butang
Ang katam-is nagpukaw sa pagbag-o sa lebel sa asukal sa dugo. Ang mahait nga pagtaas niini sa una naghatag daghang kusog, ug ang sunod nga kusog nga pagkahulog hinungdan sa usa ka ihalas nga pagbati sa pagkakapoy ug pagkahingatulog.
Tulo
Ang harina sama sa asukar - ang usa ka karbasang karne nga gisudlan sa karbola pabalik-balik sa lebel sa asukal ug literal nga gipukan ug pagkahuman nanginahanglan usa ka bag-ong bahin aron ang lawas makapadayon nga epektibo nga molihok.
Alkoholikong Ilimnon
Ang alkohol naghulhog sa gikulbaan nga sistema - kini usa ka inila nga kamatuoran. Ang usa ka gikapoy ug giuyog nga sistema sa nerbiyos dali nga nahimo nga sobra nga trabaho, ug adunay usa ka tinguha nga mohigda ug matulog. Unsa ang kabaliskaran, apan sa usa ka damgo, ang gikulbaan nga sistema sa ilalum sa impluwensya sa alkohol dili pahulay, nga makaapekto sa kalidad sa pagkatulog ug sa imong gibati pagkahuman pagmata.
Pritong karne
Ang tambok, bug-at nga pagkaon nanginahanglan sobra nga kusog gikan sa lawas aron mahilis kini. Sa ingon, wala’y nahabilin nga kusog sa nahabilin nga mga proseso sa kinabuhi. Kini nahimo nga imbis nga makakuha kusog, nawala kini kanimo.
Turkey
Ang karne sa Turkey himsog ug masustansya, apan adunay kini musunud nga epekto: gipamub-an ang paghimo ug gipugngan ang pagkaalerto, hinungdan sa gibati nga kakapoy ug pagkahinanok.