Sa walay duhaduha ang labing popular nga prutas mao mansanas… Nabusog sa mga bitamina ug mineral, kinahanglan nga anaa kini sa pagkaon sa matag tawo. Salamat sa ilang sulud nga fiber, ang mga mansanas makatabang kanimo sa pag-ubos sa sobra nga mga libra.
orangedato sa bitamina C popular usab sa mga nagdiyeta. Ayaw kalimti ang bahin sa grapefruitKining ubos nga kaloriya nga prutas dato sa importante nga fiber – usa ka dakong tabang sa pagkaon.
pear Laing prutas nga adunay sulud nga fiber ug lainlaing mga bitamina. Pinaagi sa dalan, ang pear makahimo sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol sa dugo.
Tingali ang matag usa kaninyo nakadungog nga ang labing pagkaon nga prutas mao pinya… Sa pagkatinuod, ang pinya ubos sa kaloriya, ug gawas pa niana, kini mapuslanon kaayo, ug ang mga substansiya nga makita sa prutas makapauswag sa panghilis.
Laing prutas nga makaluwas kanimo gikan sa gikasilagan nga sobra nga libra - kiwi… Kining talagsaon nga prutas, dugang pa sa tart ug dato nga lami, adunay daghang mapuslanon nga mga butang alang sa lawas.