Kaundan
Ang pagpuasa takus nga buhaton lang alang sa kahimsog sa panglawas ug, pinauyon sa kadaghanan sa mga nagdiyeta, sa niining paagiha, makatarunganon ang dugay nga pagdumili sa pagkaon. Ang pagpuasa makatabang aron matambalan ang daghang mga sakit, labi na ang hypertension, arthrosis, diabetes mellitus, eczema, ug uban pa. Girekomenda nga gamiton ang curative puasa ingon usa ka pamaagi nga mawad-an sa gibug-aton ilalom sa pagdumala sa mga espesyalista, aron dili makapamunga og grabe nga mga sakit tungod sa dili pagkuha sa account sa lain-laing mga subtleties sa komplikado nga pagpuasa proseso…
Ang pagpuasa sa pag-ayo usa ka hingpit nga pagsalikway sa pagkaon. Sa proseso sa kagutom, ang lawas nagsugod sa paggamit sa kaugalingon nga mga reserba, samtang nagdawat sa tanan nga mga kinahanglanon nga mga sangkap alang sa normal nga paglihok tungod sa lainlaing biosynthesis sa lebel sa cellular. Ang sulud nga nutrisyon (endogenous) molihok nga curative lamang kung ang gikinahanglan nga kantidad nahurot, kung gitugotan nimo ang imong kaugalingon nga us aka butang nga high-kaloriya, pananglitan, compote o jelly, nan imbis nga pag-ayo kini magdala sa pagkahurot sa lawas. Uban sa husto nga pagpuasa, mahinabo ang gitawag nga reboot sa tanan nga mga internal nga proseso.
Ang mga nag-unang lahi sa pagpuasa:
- 1 Uga o hingpit nga pagpuasa - giisip nga usa ka labing epektibo nga pamaagi sa pag-ayo sa pagpuasa, nga nagpasabut sa usa ka hingpit nga pagsalikway sa paggamit sa pagkaon ug mga likido (bisan ang tubig). Ang gidugayon sa kini nga pamaagi sa pagpuasa 1-3 ka adlaw. Wala girekomenda nga magbansay sa hingpit nga pagpuasa sa balay, ang labing kaayo nga lugar alang niini mao ang mga health center ug sanatorium, diin ang pagpuasa gihimo sa bilog nga mga tawo nga gikuha usab gikan sa pagkaon ug ubos sa mabinantayon nga pagdumala sa mga doktor. Ang uga nga pagpuasa kinahanglan nga makompleto sumala sa espesyal nga naugmad nga mga programa ug pagdumala sa mga espesyalista.
- 2 Gutom sa tubig - ang labing naandan nga pamaagi sa pagpuasa, nga angay alang sa pagkawala sa timbang ug alang sa pagtambal sa lainlaing mga sakit. Gitugotan sa kini nga pamaagi ang paggamit sa tubig ra sa bisan unsang kadaghan. Aron mapaayo ang epekto sa pag-ayo, girekomenda nga mag-inum og tubig nga sulud. Gikinahanglan usab nga makagawas gikan sa pagpuasa sa tubig nga adunay pag-amping, ubos sa pagdumala sa medisina.
Mga matang sa pagpuasa pinaagi sa gidugayon:
- Usa ka adlaw - Kini usa ka adlaw-adlaw nga pagpuasa o ang gitawag nga adlaw sa pagpuasa, diin ang paggamit lamang sa tubig ang gitugotan. Girekomenda nga mag-apply us aka dali nga adlaw matag semana aron malimpyohan ug ma-reboot ang lawas
- Tulo ka adlaw - ang labing kamalaumon nga panahon sa pagpuasa, diin mahimo nimo makab-ot ang usa ka hataas nga lebel sa pagka-epektibo sa epekto sa pag-ayo niini ug sa dungan nga paglikay sa mga dili maayong sangputanan sa welga sa kagutom. Ang usa ka tulo ka adlaw nga pagpuasa mahimo’g ipraktis sa balay, apan sa wala pa tambag nga magpakonsulta sa doktor.
- Pito ka adlaw (matag semana) - kini nga klase nga pagpuasa gitumong aron mamaayo ang lainlaing mga sakit ug malimpyohan ang lawas. Ang usa ka pito ka adlaw nga pagpuasa gihimo sa ilalum sa pagdumala sa usa ka doktor.
- Long - kini nga pagpuasa mahimong molungtad bisan 10 ka adlaw o usa ka tibuuk nga bulan ug eksklusibo nga gidala sa mga espesyalista nga mga komplikado o sanatorium.
Ang mga kaayohan sa pagpuasa
- 1 Ang mga kaayohan sa pag-ayo sa pagpuasa panguna nga nahabilin sa epekto sa pag-ayo nga nahitabo kung ang mga depensa sa lawas gipalihok.
- 2 Ang usa ka welga sa kagutom usa ka pag-uyog sa endocrine system, paglimpiyo ug pag-reboot sa lawas, ingon man usa ka kaayohan nga epekto sa metabolismo.
- 3 Ingon usa ka sangputanan sa pag-ayo nga pagpuasa, ang mga deposito sa asin sa mga lutahan ug dugokan nag-alisngaw, nga nagpahiuli sa gaan ug paglihok sa lawas.
- 4 Kung ang pagpuasa gihiusa sa pag-ehersisyo ug pagmasahe, nan sa kini nga paagi mahimo nimo nga makuha ang mga deposito sa cellulite sa mga lugar nga adunay problema (labi na ang mga paa).
- 5 Ang pagpuasa naglimpyo sa lawas ug sa ingon nagpalihok sa aksyon sa mga mekanismo sa lebel sa cellular-molekular ug tisyu.
- 6 Ang pagpuasa sa pag-ayo makatabang sa pagpabag-o sa tanan nga mga organo ug lawas sa tibuuk.
Mga rekomendasyon alang sa pagpaniid sa pagpuasa sa pag-ayo
- Gawas sa mga kaayohan sa pagpang-ayo sa pagpuasa, kini tensiyon alang sa tibuuk nga lawas, busa, tambag nga ipailawom kini nga pamaagi ingon sa gimando sa usa ka doktor o ilalom sa iyang pagdumala (labi na ang presensya sa mga laygay nga sakit sa endocrine, cardiovascular o digestive sistema).
- Girekomenda kini sa wala pa magpuasa aron mas dali molahutay ang lisud kaayo nga proseso. Mahimo kini pinaagi sa paggamit sa castor oil, magnesium sulfate, o sodium sulfate (saline laxatives). Alang sa usa ka hamtong, ang 25 ka gramo nga pulbos igo na alang sa usa ka baso nga yano nga tubig. Ang epekto moabut sa gibana-bana nga 4-6 ka oras.
- Ingon usab, sa wala pa gamiton ang pagpuasa nga makaayo, angay nga tangtangon ang sobra nga likido gikan sa lawas, tangtangon ang mga hilo, ug hugasan ang mga nag-uugnay nga tisyu gamit ang juice therapy ().
- Uban sa regular nga pagpuasa, girekomenda nga pauswagon ang imong diyeta pinaagi sa pagpuno sa imong diyeta sa panguna nga mga pagkaon nga tanum. Maayo nga sundon ang mga lagda sa himsog nga nutrisyon sa mga panahon taliwala sa pag-igo sa kagutom.
- Mahinungdanon dili lamang ang pag-obserbar sa tama nga pagpuasa, apan aron usab makagawas kini sa oras. Tungod kay sa pagpuasa ang lawas nagkaon sa usa ka endogenous nga pamaagi, kinahanglan nimo nga bantayan pag-ayo ang proseso aron mapugngan ang makadaot nga epekto.
- Hinungdanon kaayo aron makagawas nga husto sa pagpuasa. Ang nag-unang lagda sa kini nga kaso dili ang sobra nga pagkaon, aron malikayan ang bug-at ug tambok nga pagkaon. Sa dugay nga pagpuasa (labaw pa sa usa ka adlaw), kinahanglan nga mokonsulta ka sa doktor bahin sa paggawas niini.
- Kung mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan nga dili ka madala sa pagpuasa, tungod kay ang usa ka mahait nga gibug-aton sa gibug-aton, una, dili malig-on, ug ikaduha, mahimo kini magdala sa dili mabalik nga mga negatibo nga sangputanan.
- Kung ang pagpuasa gipatuman uban ang pipila nga mga pagtipas, lakip ang paggawas gikan niini, kung ingon dili kini dili makahatag sa gitinguha nga sangputanan, apan mahimong hinungdan sa lainlaing seryoso nga mga sakit o mosangput sa kamatayon.
- Sa regular nga paggamit sa pagpuasa sa pag-ayo, girekomenda nga dugangan ang gidugayon niini. Ang labing kaayo nga paagi aron mapadayon ang usa ka semana nga kadlawon sa kadlawon sa 4 ka bulan, pagkahuman mahimo ka magbalhin sa tulo ka adlaw ug pito ka adlaw nga lahi sa pagpuasa sa pagpang-ayo.
Ngano nga peligro ang pagpuasa?
Sa proseso sa pagpuasa, mahimong adunay pipila nga mga komplikasyon nga kinahanglan mahibal-an sa matag usa nga nagbansay o mogamit sa kini nga pamaagi. Kung ang mga simtomas sa taas ug mga kontraindiksyon wala ipahayag nga mahait, nan mahimo nimo ipadayon ang welga sa kagutom. Kung gibati nimo ang dili maayo nga lawas sa dugay nga panahon, angay nga makumpleto ang pagpuasa nga adunay pagpahiuli nga nutrisyon sumala sa pipila nga mga lagda, ingon man kanunay nga pagpadayon sa mga pamaagi sa paglimpiyo.
- Panahon sa proseso sa pagpuasa, mahimong mahitabo ang hilanat ug pagkalamatay. Ang kini nga mga epekto nagsalig sa tagsatagsa nga mga kinaiya sa lawas, ang paagi sa pag-inom sa tubig, ang pagpili sa sinina ug pisikal nga kalihokan.
- Mahimo mag-ayo ang plaka sa baba ug busa dili maayo nga baho. Nahitabo kini sa kadaghanan nga mga kaso sa dugay nga pagpuasa. Ang paagi ra aron makagawas ang hygiene sa oral, apan wala girekomenda ang paggamit sa usa ka makadaot nga toothpaste. Maayo nga mogamit mga gel o rinses, mahimo usab nimo gamiton ang mga remedyo sa mga tawo - tubig nga adunay lemon juice o sabaw nga adunay.
- Ang pagpuasa mahimo usab nga makapukaw sa mga kombulsyon, nga mahitabo tungod sa pagpagawas sa sodium chloride, ingon man mga phosphorus ug calcium salts. Uban sa kini nga epekto, girekomenda nga magkuha usa ka porsyento nga mainit nga solusyon sa asin sa lamesa.
- Pagkahuman sa mga kainit nga pagtambal ug pagmasahe sa panahon sa pagpuasa, mahimong mahitabo ang sakit sa hiniusa.
- Ang pagpuasa mahimo’g ubanan sa kanunay nga pagtambal, heartburn, ug pagsuka. Aron malikayan kini, girekomenda nga hugasan ang tiyan o kanunay nga ut-uton ang dili carbonated nga mineral nga tubig. Kung ang kini nga mga pamaagi dili makatabang, angay nga mogawas gikan sa welga sa kagutom.
- Ang pagdumili mokaon mosangput sa pag-uswag sa laygay nga kakapoy, pagkahingatulog.
Ang pagpuasa gisupak sa ingon nga mga kaso:
- pagmabdos o pagpasuso;
- mga sakit nga neuropsychiatric (dementia o sakit nga kauban sa kawala paglihok);
- grabe nga porma sa mga sakit nga malignant sa dugo, nagkatag ang sakit sa koneksyon sa tisyu, labi na ang pagkauhaw