Ang pagkakapoy gikan sa monotony sa tingtugnaw makaapekto dayon diha sa imong panan-aw sa usa ka lab-as nga hugpong sa mga labanos, bata nga zucchini, pepino, kamatis… Ang kamut moabot, ug ang tanan nga mga receptor mohunghong - pagpalit, pagpalit, pagpalit. Nahibal-an natong tanan nga ang matag utanon adunay kaugalingon nga oras ug panahon, ug karon adunay taas nga kalagmitan nga makapalit og sayo nga mga utanon nga gipuno ra sa mga nitrate. Kung wala ka usa ka portable nitrate tester ug dili nimo masusi sila, sunda ang among mga tip aron mas luwas ang imong mga pagkaon sa spring.
- Panit mga utanon kutob sa mahimo gikan sa mga spout, buntot ug putlon ang panit;
- Ibabad ang mga utanon ug dahon sa letsugas sa yano nga tubig, 15-20 ka minuto, baylohan ang tubig sa duha ka beses;
- Hingpit nga giputol ang mga berdeng lugar gikan sa mga carrot ug patatas;
- Kuhaa ang 4-5 nga top sheet gikan sa repolyo ug ayaw paggamit mga stumps sa repolyo;
- Ayaw paggamit berde nga mga tukog alang sa pagkaon, dahon ra;
- Ang pagpatambal sa kainit nagpaminus sa lebel sa mga nitrates;
- Makatabang ang acid aron ma-neutralize ang mga compound sa nitrate. Ang usa ka gamay nga suka, lemon juice, sour sour sama sa cranberry ug mansanas makatabang niini;
- Kung giluto ug nagbukal og sayo nga mga utanon, ayaw taklapi ang mga pinggan nga adunay taklob, apan ihurot ang una nga sabaw, tungod kay kini ang ningbalhin sa mga nitrate.