Mga duga sa kinabuhi sa usa ka atleta

Ang tanan hingpit nga nakasabut nga ang natural nga juice usa ka tipiganan sa mga bitamina. Ug ang bisan kinsa nga adunay kabalaka bahin sa ilang kahimsog kinahanglan mag-inom usa ka baso nga bag-ong gipuga nga duga adlaw-adlaw. Kini lab-as nga gipisil, ug dili ang usa nga nag-flash sa mga asul nga screen matag adlaw, ug nga makita sa mga istante sa tindahan. Lisud kaayo nga makit-an ang mga bitamina sa ingon nga mga duga. Bitaw, mahimo’g naa sila didto, apan sa gamay kaayo nga gidaghanon, dili igo aron maabut ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon.

Hunahuna kung giunsa ang usa ka yano nga lungsuranon nanginahanglan mga bitamina, labi na ang kusog nga pag-ehersisyo sa mga atleta. Alang kanila, ang panginahanglan alang sa natural nga duga mas taas. Kabalo ka ngano? Hisgutan naton kini nga labi ka detalyado.

Ingon usa ka lagda, ang mga atleta nag-inum og juice aron mapalong ang ilang kauhaw pagkahuman sa ehersisyo. Sa paghimo niini, naghimo sila usa ka "doble nga trabaho" - gibawi nila ang kakulang sa likido ug gisuplay ang ilang lawas nga adunay mga bitamina, nga nagtugot kanila nga makabawi nga labi ka kadali. Dugang pa, nahibal-an sa matag atleta nga ang pagkugi sa pisikal nga trabaho usa ka tinuud nga tensiyon alang sa tibuuk nga lawas, nagsugod sa pagkaluya ang immune system. Ug busa, ang mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento sa duga dili lamang nagpalig-on sa mga panalipod, apan makatabang usab sa lawas nga masagubang ang tensiyon nga nasinati niini. Ingon kadugangan, adunay usa ka sulud nga kinahanglan nga mga sangkap nga nigawas kauban ang singot sa panahon sa grabe nga pagbansay. Busa, sa kinabuhi sa bisan kinsa nga atleta, dugang sa lainlaing mga additibo sa pagkaon, kinahanglan adunay natural nga duga. Apan aron makahatag kini labing kadaghan nga kaayohan, kinahanglan nimo mahibal-an ang 2 yano nga mga lagda:

1. Mas maayo nga dili mag-ut-ut sa duga nga adunay dugang nga asukal - kini usa ka gigikanan sa sobra nga kaloriya.

2. Sa makausa pa usab, nakuha namon ang imong atensyon: ang duga kinahanglan nga bag-ong gipis - aron adunay sulod nga labing kadaghan nga bitamina. Labut pa, kinahanglan nahubog kini sa sulud sa 15 minuto, kung imong pag-inat ang oras, anam-anam nga mawala ang kantidad sa duga.

Sama sa nahibal-an nimo, ang labing kaayo nga kapilian mao ang adunay usa ka juicer sa balay.

Mahimong makiglalis ka, "Nganong kinahanglan ko ang usa ka juicer sa balay? Human sa tanan, daghang mga tiggama sa sports nutrition nagdugang juice concentrate sa ilang mga produkto. Makatabang usab kini nga mabusog ang lawas sa kinahanglan nga mga bitamina ug microelement ”. Oo husto ka. Apan nahibal-an ba nimo nga sa kini nga kaso ang mga duga gipainit? Nga sa baylo mosangpot sa pagkawala sa kadaghanan sa mga sustansya. Dili mahimo nga ang ingon nga juice adunay dako nga nutritional value. Uyon ka?

Bisan kung ang mga duga maayo alang sa imong kahimsog, dili ka kinahanglan mag-inum og daghan niini. Hinumdomi ang kahulugan sa katimbangan.

Maayong pagkahan-ay nga nutrisyon ug pagbansay mao ang yawi sa kalampusan sa bisan kinsa nga atleta.