Marso pagkaon

Mao na, ang katapusang bulan sa tingtugnaw - Pebrero - naa sa among likud. Malipayon nga pag-abut sa tingpamulak!

Marso… Ang bulan ra sa tuig, nga nagsugod dili ra ang kinaiyahan nga nahigmata gikan sa katulog ug katugnaw sa tingtugnaw, apan lakip ang among mga kasingkasing… Humot sa tingpamulak, snowdrops ug tulips. Nagdala kini sa mga una nga silaw sa adlaw ug usa ka matahum nga piyesta opisyal sa babaye.

Kausa nga gitawag ni AS Pushkin kini nga bulan nga "buntag sa tuig".

 

Sa mga tigulang nga adlaw, ang Marso gitawag usab nga tigpamaba sa mga mainit nga adlaw, ug usa ka "raznopodnik", ug "mahal nga pagguba", ug "wind-blower", ug "drip", ug bisan "stepmother". Ug tanan tungod kay ang panahon sa kini nga oras mao ang labi nga nagbag-o ug mabag-o. "Ang Marso nagpugas sa niyebe, pagkahuman nagpainit ang adlaw."

Sa pag-abut sa Marso, daghang mga tawo ang nagsugod sa hinay-hinay nga pagtangtang sa daghang mga sinina sa tingtugnaw. Ug ang sangputanan sa kini nga "kagawasan" kanunay usa ka agas sa ilong, sip-on ug ubo. Intawon, dili kini katingad-an, tungod kay ang lawas, nga nag-antos sa grabe nga kakulang sa bitamina, dili na makasukol sa mga sakit. Busa, ang pagtabang sa imong kaugalingon pinaagi sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug husto nga nutrisyon mao ang among sagrado nga katungdanan kanimo.

Bitaw, sa kini nga oras lisud makit-an ang tinuud nga lab-as nga mga utanon ug prutas nga nakapahingangha sa kadagaya ug lainlaing mga nutrisyon ug microelement. Bisan pa, adunay mga ingon nga pagkaon, ang paggamit diin dili lamang makatabang aron madugangan ang kalig-on sa resistensya, apan maghatag usab usa ka maayo kaayo nga kahimtang sa tingpamulak. Ug kung giunsa kini mahimo kung dili, tungod kay managlahi ang presensya sa tanan nga mga compound sa kemikal ug mga lanot nga gikinahanglan alang sa usa ka tawo, ug sa gamay nga sulud nga kaloriya. Siguruha nga iapil kini sa imong pagdiyeta.

Ug mahimo nimong mapanalipdan ang katahum ug kahimsog ug dali mabuhi ang tanan nga kapritso sa panahon sa pagsugod sa tingpamulak.

Intsik nga repolyo

Usa ka utanon nga miabut kanamo gikan sa China. Kini mailhan pinaagi sa daghang mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan sa lawas sa kini nga panahon. Kini ang mga bitamina A, B-grupo, C, E, K, ingon man tumbaga, posporus, iron, magnesium, potassium, zinc ug yodo.

Bisan pa, bisan sa kadaghan nga mga sustansya, ang Intsik nga repolyo adunay gamay nga sulud nga kaloriya. Salamat niini, gitambagan nga mangaut-ut sa daghang mga nutrisyonista. Ingon kadugangan, ang regular nga paggamit niini makatabang sa pagkuha sa depression ug mga sakit sa nerbiyos, ingon man sakit sa ulo ug diabetes. Gidugang kini sa pagdiyeta aron malikayan ang sakit sa kasingkasing ug mapaayo ang paglihok sa tinai. Gitambagan sa mga gastroenterologist nga gamiton kini alang sa ulser ug gastritis, ug mga therapist - alang sa mga sakit nga anemia ug atay.

Ingon kadugangan, ang Peking cabbage juice usa ka maayo kaayo nga tambal alang sa pagtambal sa panghubag ug purulent nga samad. Ug ang mga residente sa Japan mismo gitawag kini nga basura sa repolyo nga usa ka gigikanan sa taas nga kinabuhi.

Kung nahipos nga maayo, ang Peking cabbage mahimong tipigan hangtod sa 4 ka bulan nga dili mawala ang lami o mga pag-ayo sa pagpanambal.

Mahimo kini nga idugang sa mga sabaw ug borscht, stews sa utanon ug mga putahe, salad ug pinggan sa karne. Ingon kadugangan, ang cabis nga Intsik mahimong maasinan, uga ug adobo.

rutabaga

Ang Rutabaga usa usab ka utanon nga iya sa pamilya nga Cabbage. Kini gipatubo pinaagi sa pagtabok sa puti nga repolyo ug mga turnip.

Ang swede adunay sulud nga protina, fiber, starch, pectins, salts of potassium, sodium, iron, copper, sulfur ug phosphorus, ingon man rutin, carotene, ascorbic acid ug B bitamina.

Ang Rutabaga usa ka epektibo nga ahente nga kontra-makapahubag, kontra sa paso ug makapaayo sa samad.

Gigamit usab kini sa pagtambal sa pagpahumok sa bukog, tungod kay adunay sulud nga labing calcium. Sa dugay nga panahon, ang mga binhi sa rutabaga gigamit aron matambal ang tipdas ug paghubag sa lungag sa baba sa mga bata. Gigamit kini ingon usa ka ahente sa mucolytic tungod kay kini naglaway sa plema. Dugang pa, kinahanglanon kini alang sa laygay nga nagpanghubag nga mga sakit sa baga ug bronchi.

Tungod sa mga diuretic nga kinaiyahan, gigamit ang rutabagas aron mapahawa ang edema sa mga sakit sa pantog ug kasingkasing.

Girekomenda sa mga doktor nga gamiton kini nga utanon alang sa hilabihang katambok, tungod kay kini gihulagway pinaagi sa pagkaanaa usa ka malumo nga epekto sa pagpanghupaw, nagpormal sa metabolismo ug adunay gamay nga sulud nga kaloriya.

Ang mga salad, sabaw ug sarsa alang sa mga pinggan sa karne giandam gikan sa rutabagas. Gipuno kini sa semolina ug mga itlog, gidugang kini sa pudding nga adunay cosy keso ug mga apricot, o gilaga nga dugos ug mga mani. Adunay usa ka daghan nga mga resipe alang sa mga pinggan nga adunay kini nga utanon, kinahanglan ra nimo pilion ang imong pinalabi!

Itom nga radish

Usa ka mapait ug, sa parehas nga oras, himsog nga utanon. Adunay kini usa ka balanse nga komplikado nga mga protina, tambok ug carbohydrates, ang katapusan niini mao ang sukrosa ug fructose. Adunay kini mga bitamina A, B9, C ug K. Adunay usab kini calcium, posporus, sodium, potassium, magnesium, zinc ug iron. Labut pa, kini gihulagway pinaagi sa presensya sa mga organikong asido, phytoncides, hinungdan nga mga lana ug mga enzyme.

Gigamit ang itom nga labanos aron mapaayo ang metabolismo ug madugangan ang resistensya. Gitawag kini nga usa ka natural nga broad-spectrum antibiotic, ug kanunay gikuha ingon usa ka diuretic.

Sa pagkaon, mahimo nimong gamiton ang mga gamot sa labanos mismo, ug ang linghod nga mga dahon niini. Ang radish gigamit aron makahimo soups, borscht, salad, meryenda ug okroshka.

Tuwa

Ang mga mapuslanon nga kabtangan niini nahibal-an bisan sa Karaang Roma ug Gresya, diin kini giisip nga usa sa labing bililhon nga tanum nga utanon.

Ang leek dato sa potassium, calcium, phosphorus, sulfur, magnesium ug iron. Dugang pa, adunay sulud nga thiamine, carotene, riboflavin, nicotinic ug ascorbic acid.

Ang leeks adunay usab talagsaon nga kabtangan sa pagdugang sa gidaghanon sa ascorbic acid sa ilang komposisyon hapit sa 2 ka beses sa dugay nga pagtipig.

Ang mga tambal nga hiyas niini dugay na nga nahibal-an. Kini mapuslanon alang sa gout, scurvy, rayuma, urolithiasis, kakapoy sa lawas ug pangisip.

Tungod sa gamay nga sulud nga kaloriya niini, girekomenda sa mga nutrisyonista ang mga bawang alang sa sobra nga katambok.

Gipakita sa mga pagtuon sa klinika nga gipatubo sa mga leeks ang metabolismo, gipaayo ang pagpaandar sa atay, ug adunay mga kontra-sclerotic nga kinaiya.

Dili sama sa mga sibuyas, ang mga bawang wala’y lami nga lami ug baho, mao nga kini gigamit sa pagluto. Ang mga sabaw, pinatulo nga patatas, sarsa, salad, karne ug pag-atsara dili tanan nga mga pinggan nga perpekto nga gidugangan sa kini nga produkto.

Uga

Usa sa mga lami ug himsog nga tipo sa uga nga mga apricot. Naglakip kini mga asin sa calcium, magnesium, sodium, potassium, iron ug posporus, ingon man fiber ug usa ka komplikado nga fatty ug organic acid. Dugang pa, ang mga uga nga aprikot adunay sulud nga bitamina A, B1, B2, C, PP.

Bisan pa sa kamatuuran nga ang kini nga produkto adunay taas nga sulud nga kaloriya, girekomenda gihapon sa mga nutrisyonista nga mokaon og 4-5 ka buok nga uga nga mga aprikot matag adlaw, labi na sa panahon sa tingpamulak-tingdagdag. Makatabang kini aron mapauswag ang lawas sa mga mapuslanon nga sangkap, malikayan ang anemia ug mga sakit sa mata, malikayan ang mga sakit sa cardiovascular system ug thrombophlebitis, ingon man mapaayo ang kaayohan sa mga diabetic ug himuon nga normal ang paggana sa mga kidney ug thyroid gland. Ang mga uga nga aprikot gidugang sa daghang mga pagkaon ug gigamit ingon punoan nga produkto sa adlaw nga pagpuasa.

Ang usa ka talagsaon nga tag-iya sa mga uga nga apricot mao ang abilidad sa pagpugong sa pagdako sa mga cell sa kanser.

Mahimo kini gamiton ingon usa nga nag-inusara nga produkto o ingon bahin sa karne ug mga pinggan sa isda, ingon usab gidugang sa mga cereal, panghimog, salad ug mga pastry.

Ang mga compote ug uzvars giluto gikan sa mga uga nga apricot, nga gikuha ang mga hilo ug mga hilo gikan sa lawas.

Mansanas nga si Jonagold

Dili kasagaran matahum ug lamian nga prutas.

Kini nga lahi sa mansanas gihimo sa miaging siglo. Lahi kini sa uban sa pagbatok sa katugnaw, tungod kay kasagaran kini mamakak hangtod sa Enero, ug pagkahuman moadto sa pagpatuman.

Kini angay nga hinumdoman nga ang talagsaon nga matam-is ug maaslom nga pagtilaw sa mga mansanas nga Jonagold nagbuntog sa mga propesyonal nga tasters, kinsa naghatag kaniya sa labing kataas nga puntos.

Ang mga mansanas nga Jonagold adunay sulud nga yodo, iron, posporus, calcium, magnesium, potassium ug sodium.

Adunay sila mga bitamina A, B, C ug PP, ingon man fiber ug usa ka komplikado nga mga organikong asido. Ingon kadugangan, mubu ang ilang kaloriya.

Ang kini nga mga mansanas makatabang sa kabag ug pag-bloating ug tinubdan sa kahimsog ug taas nga kinabuhi.

Sa mga pagtuon sa klinika, nakit-an nga ang adlaw-adlaw nga konsumo sa mga mansanas nagpugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser sa atay ug tinai.

Gigamit usab kini aron malikayan ang mga sakit sa mata ug sip-on. Agig dugang, kini nga mga mansanas nagpalig-on sa immune system ug gihupay ang paghubag.

Adunay sulud sila mga natural nga antibiotics nga makatabang sa pagbatok sa flu virus, staphylococcus aureus ug disenteriya. Adunay sila usa ka tonic, makapalagsik ug makapalagsik nga epekto.

Ang mga mansanas nga Jonagold labing kaayo nga mangaut-ut nga hilaw, bisan kung mahimo kini luto, uga, ug pabukalan ingon jam ug mapreserba.

Sauerkraut, inasinan, adobo nga repolyo

Ang cabbage usa ka labi ka himsog, lami ug produkto sa pagdiyeta, nga gihulagway sa usa ka hataas nga sulud sa bitamina B-group, P, K, E, C ug U.

Ingon kadugangan, adunay sulud kini us aka tibuuk nga micro- ug mga macroelement, sama sa calcium, potassium, magnesium, sulfur, phosphorus, yodo, cobalt, chlorine, zinc, manganese ug iron.

Gikilala ang cabbage alang sa sulud nga hibla niini, nga hinungdanon alang sa normal nga kalihokan sa gastrointestinal tract, pagpaubos sa lebel sa kolesterol, pagsunog sa tisyu sa adipose ug bisan pagpatay sa putrefactive bacteria sa mga tinai.

Kini angay nga hinumdoman nga kini mao gyud tungod sa mga kaayohan sa pag-ayo nga ang cabbage kaylap nga gigamit sa folk tambal.

Ang usa ka bahin sa sauerkraut mao ang presensya sa lactic acid niini, nga magamit alang sa diabetes. Gigamit usab kini alang sa gastratitis ug nagdugo nga gums.

Ang pickled ug inasinan nga repolyo labi ka mapuslanon, tungod kay sa paghipos adunay sulud nga daghang nutrisyon kaysa lab-as.

Barley nga perlas

Usa ka produkto nga una nga gihisgotan ha Biblia. Niadtong mga panahona, ang lugaw sa barley, nga gilat-an sa gatas ug tinimplahan og bug-at nga cream, gitawag nga harianong pagkaon.

Labut pa, ang cebada usa ka paborito nga lugaw ni Peter I. Ug ang tanan salamat sa kini nga sulud adunay usa ka tibuuk nga magamit nga mga amino acid ug pagsubay nga mga elemento. Lakip niini: potassium, calcium ug iron, zinc, copper ug manganese, molybdenum, strontium ug cobalt, bromine, chromium, phosphorus ug iodine. Ug usab mga bitamina A, B, D, E, PP.

Dugang pa, ang barley adunay sulud nga lysine, nga nagpasiugda sa paghimo sa collagen ug sa ingon gipugngan ang pagtigulang.

Ingon kadugangan, ang perlas nga lugaw nga perlas adunay kusug nga mga kinaiya sa antioxidant, kini hingpit nga nagpalig-on sa sistema sa nerbiyos ug gip normal ang metabolismo. Gipalambo niini ang kahimtang sa ngipon, bukog, buhok ug panit.

Ang usa ka decoction sa barley gigamit ingon usa ka antispasmodic, diuretic ug anti-inflammatory agent.

Ang calorie nga sulud sa lugaw nga barley medyo mubu, busa girekomenda sa mga nutrisyonista nga gamiton kini alang sa sobra nga katambok, ug mga therapist alang sa mga ubo ug sip-on. Ang nag-una nga butang mao ang pagkaon sa perlas nga sebada sa porridge nga dili molapas sa 2 ka beses sa usa ka semana.

Ang barley labi ka mapuslanon alang sa mga inahan nga nagpasuso, tungod kay nagdugang ang paggatas.

beans

Usa ka produkto nga nahibal-an kaniadtong panahon sa Karaang Roma, diin dili lamang kini gikaon, apan gihimo usab kini alang sa mga maskara sa nawong ug pulbos.

Sa Pransya, ang mga beans gipatubo ingon usa ka ornamental nga tanum.

Ang kantidad sa beans sa ilang daghang sulud nga protina, nga labi mahilis. Sa mga elemento nga pagsubay, adunay sulud nga magnesiyo, potassium, calcium, sulfur, posporus ug iron. Dagaya kini sa bitamina B-group, C, E, K, PP ug adunay gamay nga sulud nga kaloriya.

Ang mga beans makatabang sa rayuma, panit ug tinai nga mga sakit, ingon man mga sakit sa bronchi. Ingon kadugangan, adunay kini abilidad nga madugangan ang resistensya sa influenza.

Girekomenda sa mga doktor ang pagkaon sa kini nga produkto alang sa paglikay sa atherosclerosis, hypertension ug pyelonephritis.

Ang kanunay nga pagkaon og beans mahimong makatabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo, nga hinungdanon kaayo alang sa mga tawo nga adunay diabetes.

Gikuha usab ang mga bean aron pagpakalma sa sistema sa nerbiyos ug pagkuha sa mga bato sa bato.

Ang mga sabaw, salad, pinggan ug pinggan gihimo gikan niini. Ang mga de lata nga bean gikonsiderar nga labi ka mapuslanon, diin ang labing kadaghan nga magamit nga mga sangkap gitipigan.

capelin

Paboritong pinggan sa mga Hapon. Naglangkob kini usa ka daghang kantidad nga dali matunaw nga mga protina, ingon man calcium, protina, omega-3 polyunsaturated fatty acid, bitamina sa mga grupo nga B, A ug D. Gihatagan usab bili ang capelin alang sa sulud sa daghang mga mapuslanon nga amino acid ug pagsubay nga mga elemento sama sa methionine ug lysine, ingon man fluorine, bromine, potassium, sodium, selenium ug phosphorus.

Ang kanunay nga paggamit sa capelin sa kini nga panahon kinahanglan na tungod sa sulud sa selenium, nga hingpit nga malipay.

Gitambagan sa mga doktor nga lakip ang capelin sa imong pagdiyeta alang sa myocardial infarction, hypertension, mga sakit sa kasingkasing ug sakit sa thyroid.

Gikaon kini nga aso ug pinirito ug gisilbi nga usa ka pinggan nga adunay kan-on, bisan kung maayo usab kini sa mga utanon ug sarsa.

Ang kaayohan sa spring capelin kaysa tingdagdag capelin naa sa usa ka medyo mubu nga sulud ug, ingon usa ka sangputanan, usa ka medyo mubu nga kaloriya nga sulud.

Lansip

Maayo ug himsog nga isda sa dagat, nga labi nga gipasalamatan sa nutrisyon sa pagdiyeta. Ingon kadugangan, adunay sulud kini nga daghang mapuslanon nga mga sangkap nga dali makuha.

Girekomenda sa mga doktor ang paggamit sa flounder pagkahuman sa operasyon ug mga dugay na nga sakit, tungod kay kini nga klase nga isda adunay positibo nga epekto sa sistema sa digestive, respiratory ug cardiovascular.

Sa kurso sa mga pagtuon sa klinika, napamatud-an nga ang mga sangkap nga sulud sa unod sa flounder nakatampo sa pagkamatay sa mga selyula sa kanser. Ang Flounder adunay sulud usab nga phosphorus, bitamina B, A, E, D.

Ang kanunay nga pagkonsumo sa kini nga klase nga isda sa pagkaon nagpaayo sa kalihokan sa pangisip, gihimo nga normal ang buhat sa mga enzyme sa lawas, makatabang nga madugangan ang hemoglobin ug makontrol ang proseso sa metaboliko.

Tungod sa taas nga sulud sa yodo niini, ang flounder hingpit nga nagpalambo sa kalig-on sa resistensya, ug salamat sa usa ka komplikado nga mineral, kini nagpalig-on sa mga kuko, buhok ug ngipon, ug makatabang usab sa pagpabag-o sa lawas.

Ang karne sa flounder mahimo nga gilaga, pritong, luto sa oven ug lutoon sa usa ka bukas nga kalayo. Ang kasarangan nga konsumo sa flounder, labi na ang prito, dili mosangpot sa sobra nga libra.

Pag-uyog

Usa sa mga popular nga mga produkto sa pagkaon sa pagkaon, nga, dugang pa, maayo nga masuhop sa lawas.

Gihatagan bili ang karne sa Hake alang sa taas nga sulud sa protina ug presensya sa daghang mga magamit nga sangkap, sama sa: calcium, potassium, magnesium, sodium, phosphorus, copper, manganese, chromium, fluorine, iodine, iron, sulfur, zinc, ug uban pa.

Ang kanunay nga pag-konsumo sa kini nga klase nga isda nagp normal sa metabolismo, naglimpyo sa lawas sa mga hilo ug adunay kaayohan nga epekto sa kinatibuk-ang kondisyon niini.

Ang pagkaanaa mga bitamina E ug A sa karne niini nga isda nagpugong sa dagway sa kanser.

Girekomenda sa mga doktor ang pagkaon og karne sa hake aron mapugngan ang mga sakit sa thyroid gland, mga mucous membrane, panit ug gastrointestinal tract.

Gipalambo sa Hake ang pagpaandar sa sistema sa nerbiyos ug nakigbatok sa pagkasubo, ug gikontrol usab ang lebel sa asukal sa dugo.

Ang mga pinggan sa pag-hake medyo mubu ang kaloriya ug, kung mokaon sa kasarangan, dili hinungdan sa sobra nga katambok.

Russia

Maayo ug himsog nga mga uhong nga adunay usa ka tibuuk nga magamit nga bitamina ug mineral, nga mao ang B-group, C, E, PP, ingon man potassium, phosphorus, sodium, magnesium, iron ug calcium.

Mahurot sila nga wala’y kahadlok nga modako ang gibug-aton, tungod kay adunay sila labing kaayo nga sulud nga kaloriya.

Sa panguna, kini nga mga uhong gipaila sa imong pagkaon aron malikayan ang mga sakit sa gastrointestinal tract.

Ang russula gilat-an, pinirito, adobo ug inasinan.

Makaiikag, kini nga mga uhong nakakuha sa ilang ngalan tungod sa katinuud nga mahimo sila kan-on sa 24 ka oras pagkahuman sa pag-asin, sa ato pa, hapit hilaw.

gatas

Usa sa labing kahimsog nga ilimnon alang sa among lawas. Ang paggamit niini hinungdanon alang sa normal nga pagtubo ug pag-uswag sa mga bata.

Nahibal-an sa among mga katigulangan ang bahin sa daghang mga kapuslan nga magamit niini.

Daghang lahi sa gatas, apan ang labi ka sikat sa Russia mao ang kanding ug baka.

Ang gatas adunay sulud nga dali matunaw nga protina, kini labing sustansya ug gipabilhan tungod sa taas nga sulud sa calcium. Naglangkob usab kini mga potassium ug B nga bitamina.

Girekomenda sa mga doktor ang paghatag sa mga bata og gatas nga kanding pagkahuman sa usa ka tuig, ang mga kaayohan niini gisulat sa mga pilosopo sa karaang Greece.

Kini nga ilimnon dili mapulihan pagkahuman sa pangisip ug pisikal nga pagpanlimbasog ug adunay mga kinaiya sa bakterya.

Ang kanunay nga konsumo sa gatas makatabang aron mapalig-on ang immune system ug mapugngan ang pag-uswag sa mga impeksyon.

Dugang pa, ang gatas maayo alang sa kahimsog sa ngipon, panit, buhok ug mga kuko. Ang mapuslanon nga mga asido nga sulud niini adunay tabang aron ma-normalize ang pagpaandar sa sistema sa nerbiyos.

Gigamit kini aron mapugngan ang insomnia ug mapugngan ang pag-uswag sa kasubo.

Tungod sa gamay nga sulud nga kaloriya niini, ang gatas sagad nga gilakip sa lainlaing mga pagkaon.

Alang sa mga sip-on, ang mainit nga gatas nga adunay dugos ug mantikilya makatabang sa pagpainit sa usa ka sakit nga tutunlan, pagpahumok sa ubo, ug pagpaayo sa pag-agos sa plema.

Ang gatas gihurot hilaw, gigamit usab kini aron makahimo sa mga sarsa, cereal, marinade, confectionery o idugang kini sa ubang mga ilimnon.

itlog

Ang labing popular nga lahi sa itlog mao ang manok ug pugo, bisan kung ang tanan adunay mapuslanon nga mga kabtangan.

Ang kantidad sa mga itlog naa sa ilang kaayo nga digestibility sa lawas. Ingon kadugangan, ang mga itlog dagaya sa mga protina, mapuslanon nga mga amino acid ug pagsubay nga mga elemento. Adunay sila potasa, posporus, calcium, sodium, sulfur, iron, zinc, chlorine, fluorine, boron, cobalt, manganese, ug uban pa. Dato usab sila sa mga bitamina B-group, E, C, D, H, PP, K, Usa ka…

Ang pagkaon og mga itlog maayo alang sa pagpalig-on sa mga bukog ug pagpugong sa mga sakit sa kasingkasing ug kanser. Ingon kadugangan, gisudlan sila usa ka sangkap nga nakigbatok sa pagkakapoy ug dili maayong pagbati.

Ang mga itlog maayo alang sa memorya ug utok, ingon man alang sa pag-andar sa atay ug pag-normalize sa panan-aw. Dugang pa, ang mga elemento nga naglangkob sa ilang komposisyon naapil sa mga proseso sa hematopoiesis.

Ang mga itlog adunay taas nga sulud nga kaloriya, apan ang mga syentista sa Amerika naghimo og mga pagtuon nga napamatud-an nga ang regular nga paggamit sa kini nga produkto sa linuto nga porma alang sa pamahaw naghatag usab hinungdan nga pagkunhod sa timbang. Kini tungod sa pagbati sa kahingpitan nga adunay usa ka tawo pagkahuman mokaon itlog.

dugos

Lami, himsog ug taas nga kalori nga produkto.

Ang dugos adunay sulud nga bitamina B ug ascorbic acid. Kini adunay mga kabtangan nga makamatay sa bakterya, kontra-makapahubag ug mosuhop, magpaayo sa metabolismo, makapaayo sa pagpabag-o sa tisyu, mga tono, ug makapaayo usab sa resistensya ug naandan nga matulog.

Ang dugos hingpit nga masuhop sa lawas sa tawo ug usa ka kusug nga kusog. Gigamit kini aron matambalan ang alkoholismo ug aron malikayan ang sip-on.

Gigamit ang honeycomb aron matambalan ang mga cataract sa mata.

Peanut

Lami, himsog ug popular nga produkto. Adunay kini sulud nga komplikado nga bitamina sa B-grupo, A, D, E, PP. Ang kanunay nga pag-konsumo sa mga mani makatabang sa pagpaayo sa memorya, panan-aw, atensyon ug pag-normalize sa pagpaandar sa tanan nga mga internal nga organo. Gitambagan usab sa mga doktor ang pagkaon sa mani alang sa mga sakit nga potency.

Ingon kadugangan, mapuslanon kini tungod kay makatabang sa pagbag-o sa mga selyula sa lawas.

Ang mani mao ang mga antioxidant ug gigamit aron malikayan ang sakit sa kasingkasing ug kanser. Kini adunay usa ka kalma nga epekto, makatabang sa dili pagkakatulog, kakapoy sa pangisip ug lawas.

Ang peanut butter gigamit aron matambal ang purulent nga samad.

Tungod sa ilang daghang sulud nga sulud, ang mga mani giisip nga usa ka taas nga kaloriya nga pagkaon, busa dili kini kinahanglan sobra nga magamit.

Leave sa usa ka Reply