Kaundan
Ang kinabuhi sa tawo, kung wala ang mga lymphatic vessel niini, kanunay nga nameligro sa atubang sa daghang mga microorganism nga pathogenic. Kini ang sistema nga lymphatic nga nagdala sa papel sa usa ka biological filter nga nagpanalipod sa lawas gikan sa mga virus, bakterya, cells sa kanser ug uban pang dili maayong mga hinungdan sa bag-ong ecology.
Ang sistema sa lymphatic adunay mga node nga konektado sa mga barko. Ang usa ka walay kolor nga likido nga wala sulud nga erythrocytes, apan daghang mga lymphocytes, ang lymph nag-agay sa mga niini palibot sa oras. Ingon usa ka sangputanan sa sirkulasyon, ang lymph gikan sa halayo nga mga bahin sa lawas nag-agay sa mga sentral nga bahin, nga moagi duol sa daghang mga ugat, diin mahimutang ang mga lymph node. Sa mga lymph node, ang lymph gihawan sa mga hugaw ug, gipayaman sa mga antibodies, nidagayday pa.
Kini mao ang makapaikag:
- Ang lymph adunay utang nga sinugdanan sa dugo, gikan sa plasma diin kini giumol.
- Ang lawas sa tawo adunay sulud gikan sa usa hangtod sa duha ka litro nga lymph.
- Ang Lymph, nga gihubad gikan sa Latin, nagpasabut nga "puro nga tubig".
Mahimsog nga mga produkto alang sa lymph
- Carrot. Tungod sa sulud sa beta-carotene, ang mga carrot makahimo sa mahinungdan nga pagpahinay sa proseso sa pagtigulang. Dugang pa, gipugngan niini ang pagkaguba sa mga lymphocytes ug makatabang sa paghimo sa mga antibody.
- Mga walnuts Tungod sa daghang sulud sa mga bitamina ug mineral dinhi, ang mga nut usa ka hinungdanon nga produkto alang sa tibuuk nga lymphatic system. Ningsalmot sila dili lamang sa nutrisyon sa mga lymph node ug mga ugat sa dugo, apan gipadako usab ang mga mapanalipdan nga kabtangan sa lymph, salamat sa sulud nga fitonkide sa sulod niini - juglone.
- Mga itlog sa manok. Salamat sa lutein, kini adunay makapadasig nga epekto sa makapaayo nga kapasidad sa lymph.
- Unod sa manok. Kini usa ka gigikanan sa dali nga matunaw nga protina, nga, ingon usa ka materyal nga pagtukod, naapil sa pagmugna og bag-ong mga ugat sa dugo.
- Seaweed. Bantog kini sa daghang kadaghan sa yodo. Salamat sa kini, kini mao ang makahimo sa pagdugang sa immune mga kabtangan sa lymph.
- Tambok nga isda. Ang mga polyunsaturated acid nga sulud niini makatabang aron mapadayon ang pagkatimbang sa electrolytic sa lymph, ug masiguro usab ang kahimsog sa mga barko mismo.
- Ngitngit nga tsokolate. Ang pagkaon nga tsokolate nagdasig sa pagpagawas sa serotonin, nga sa baylo nagpalihok sa mga lymphatic vessel. Ingon usa ka sangputanan, ang lymph naghimo sa sirkulasyon niini nga labi ka dali, ug ang tanan nga mga organo ug sistema nakadawat mga antibodies nga ilang gikinahanglan sa usa ka angay nga panahon aron pakigbatokan ang patolohiya.
- Spinach. Usa ka maayo nga gigikanan sa mga antioxidant. Gipanalipdan ang tisyu sa lymphoid gikan sa pagkadaut. Nag-apil sa pagpadayon sa balanse nga tubig-asin sa lymph.
Kasagaran nga mga rekomendasyon
Alang sa normal nga paglihok sa lawas, kinahanglan nga ang tanan nga mga organo ug sistema niini mapanalipdan gikan sa mga dili maayong epekto sa kalikopan. Kini ang kini nga papel nga gihimo sa mga lymphatic vessel. Apan nanginahanglan usab sila og atensyon. Aron ang tibuuk nga sistema sa lymphatic mahimong naa sa pagkahan-ay nga pagkasunud, ang mga mosunud nga rekomendasyon kinahanglan sundon:
- Paglikay sa hypothermia. Ang mga lymph node sensitibo kaayo sa mga sip-on.
- Paghimo sport. Kini magpadayon sa tono sa mga lymphatic vessel.
- Paglikay sa pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol. Tungod niini, ang mga lymphatic vessel magpadayon nga maayo ang kahimtang sa daghang mga tuig, ug ang lymph gawasnon nga makaabot sa pinakalayo nga bahin sa lawas.
- Mas kanunay nga naa sa lab-as nga hangin. Ang paglakaw magpalig-on sa mga panalipod sa tibuuk nga sistema sa lymphatic.
Folk nga mga tambal alang sa paglimpyo ug pag-ayo sa lymph
Aron mahatagan kahimsog ang lawas sa lawas, kinahanglan nga limpyohan una kini. Alang niini, gigamit ang mosunud nga pamaagi:
Adlaw-adlaw, sa duha ka semana, pagkuha 4 ka papan nga uling nga gipaandar, 2 sa buntag, ug 2 sa gabii. Sa usa ka pahulay sa taliwala sa pag-inom sa uling, pagkuha sa usa ka komposisyon nga naglangkob sa nahugno irgi berry ug itom nga mga currant, uga nga mga aprikot, mga petsa, igos ug prun. Kuhaa ang tanan sa parehas nga kantidad. Pagdugang 1 nga kutsara nga dugos sa 3 kg nga sagol, labi nga buckwheat. Pagpalihok, pagkuha usa ka kutsara nga panam-is 3 ka beses sa usa ka adlaw. Hugasan uban ang decoction sa chaga o Ivan-tea.
Basaha usab kung giunsa limpyohan ang mga lymph node ug duct nga adunay citrus juice.
Makadaot nga mga produkto alang sa lymph
- Mga ilimnong makahubog… Kini ang hinungdan sa vasospasm ug nakaguba sa sirkulasyon sa lymph.
- Salt… Ang sobra nga pag-inom sa asin nagdugang sa presyur sa sulud sa mga sudlanan, nga sangputanan niini ang mga barko "nameligro" nga mabuak.
- Mga sausage, de-lata nga pagkaon ug "crackers"… Adunay sulud sila nga makadaot sa lymph, nga makaguba sa mekanismo sa pagsala sa mga lymph node.