Kaundan
Ang mga kuko usa ka salamin sa kahimsog sa tawo. Ang ilang katahum ug pamustura karon usa ka hinungdan nga timailhan sa kahimtang sosyal sa usa ka tawo. Ang manicure ug pag-amping nga pag-atiman sa kuko maayo, apan kung wala’y balanse nga pagkaon, ang ilang katahum mahimo lamang damgo.
Gikan sa usa ka biyolohikal nga punto sa panan-aw, ang mga kuko mga horny derivatives sa panit sa tawo, ang panguna nga katuyoan niini mao ang pagpanalipod sa mga tudlo sa tudlo gikan sa kadaot. Ingon kadugangan, gipalapdan sa mga kuko ang han-ay sa mga operasyon nga gihimo. Sa pila ka mga kaso, gigamit kini alang sa mga katuyoan sa pagdepensa sa kaugalingon.
Kini mao ang makapaikag:
Ang labing taas nga mga kuko nga natala sa Guinness Book of Records iya sa usa ka residente sa Las Vegas, Christine Walton. Ang kinatibuk-ang gitas-on sa iyang mga kuko moabot sa 6,2 metro!
Himsog nga mga produkto alang sa mga lansang
- Mga carrot nga adunay lana. Kung naggamit sa ingon nga mga salad, ang lawas literal nga nabusog sa bitamina A, nga naghatag pagsanag sa mga kuko, nga nagpugong kanila gikan sa pagkadunot ug pagkalisud.
- Mga nut, mga linga nga sesame ug mga avocado. Adunay sila sulud nga usa ka daghang kantidad sa bitamina E, nga hinungdanon alang sa pagtubo ug katahum sa mga kuko. Gitawag usab ang bitamina E nga bitamina sa pagkabatan-on.
- Mga produkto sa gatas ug gatas. Ang usa ka natural nga produkto sa dairy adunay daghang calcium, nga gikinahanglan alang sa normal nga istruktura sa nail plate. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang calcium maayo nga masuhop lamang sa bitamina D, nga gipatungha sa lawas sa adlaw sa iyang kaugalingon sa ting-init, apan sa tingtugnaw, tingdagdag ug sayong bahin sa tingpamulak, kinahanglan ang lana sa isda.
- Tambok nga isda. Ang lana sa isda mao ang punoan nga tagahatag sa bitamina D, nga hinungdanon sa pagsuyup sa calcium.
- Mga pepino, zucchini, lab-as nga repolyo. Adunay sila sulud nga mga elemento nga magamit alang sa mga kuko sama sa asupre, silikon.
- Ngitngit nga tinapay, crispbread, cereals. Adunay sila mga bitamina sa grupo B, nga kinahanglan alang sa dali nga pagtubo sa mga lansang, ilang katahum ug pagsidlak.
- Seafood, oatmeal, bakwit, mga liso. Ang zinc sa kini nga mga produkto naghatag kusog sa mga lansang.
- Persimon, seaweed. Adunay sila yodo, nga hinungdanon alang sa himsog nga mga lansang ug pagpaayo sa ilang hitsura.
- Mga liso sa kalabasa. Ang selenium, nga makit-an sa mga binhi, nagpanalipod sa mga kuko gikan sa makadaot nga mga impluwensya sa kinaiyahan.
Kasagaran nga mga rekomendasyon
Ang kahimsog sa imong mga kuko usa ka sukod sa kahimsog sa imong tibuuk nga lawas. Pinasukad sa mga lansang, ang mga doktor usahay makadumala sa pagtino sa mga sakit sa tagsatagsa nga mga organo.
Aron mahimong himsog ang mga kuko, kinahanglan sundon ang mga musunud nga rekomendasyon:
Maayong tambag nga timbangon ang imong diyeta sa us aka paagi nga ang pagdiyeta nag-upod sa daghang mga lab-as ug himsog nga pagkaon kutob sa mahimo. Sa parehas nga oras, kinahanglan nga maminusan ang paggamit sa pagdaginot, nga adunay sulud pipila nga mga sangkap nga kinahanglan alang sa lawas.
Ang paggamit sa mga duga sa utanon makatabang aron dali nga maibalik ang kusog ug pagsidlak sa mga kuko, ug mapadali ang ilang pagtubo. Ilabi na nga mapuslanon ang carrot-cucumber juice, nga adunay sulud nga carotene, silikon ug asupre, nga kinahanglanon ra alang sa katahum ug kahimsog sa mga lansang!
Ingon usab, ayaw kalimti ang bahin sa paggamit sa mga greens. Ang perehil, basil, cilantro ug letsugas maghatag sa lawas sa mga sustansya nga kinahanglan niini aron maatiman og maayo ang mga lansang.
Mahimo nimong mawala ang naandan nga pagkagat sa imong mga kuko kung mogamit ka og mga celery ug parsnip juice nga gipisil gikan sa mga ugat nga utanon. Tungod sa kamatuoran nga adunay kini sulud nga magnesiyo, nga responsable alang sa kahimsog sa sistema sa nerbiyos, kini nga batasan mahimong mawala sa dili madugay.
Tradisyonal nga pamaagi sa pagpaayo sa mga kuko
- Ang pagpahid sa imong mga kuko sa usa ka hiwa nga lemon makatabang kanila nga labi ka himsog ug masanag. Sa kini nga kaso, mahitabo ang nutrisyon ug pagpalig-on sa plate sa kuko. Ingon kadugangan, gipahumok sa lemon juice ang mga cuticle, nga dali nga mapaatras, nga maghatag sa mga lansang nga labi ka maayong pagkaguwapa nga hitsura.
- Ang lebadura sa Brewer nga adunay selenium. Gipalig-on ang mga plate sa kuko, gipaayo ang suplay sa dugo.
Makadaot nga mga produkto sa lansang
- Wala masunog nga sinugba nga binhi. Kung gilimpyohan ang daghang mga binhi gamit ang imong mga kamot, mekanikal nga pagkadaot sa lansang nga plato ang mahitabo.
- Asin. Sa daghang mga gidaghanon, kini nagpugong sa bug-os nga asimilasyon sa mga bitamina.