Kaundan
Ang cerebellum, nga gihubad gikan sa Latin, nagpasabut nga "gamay nga utok".
Nahimutang sa luyo sa medulla oblongata, ubos sa occipital lobes sa cerebral hemispheres.
Naglangkob sa duha ka hemisphere, lakip ang puti ug abuhon nga butang. Responsable alang sa koordinasyon sa mga lihok, ingon man alang sa regulasyon sa balanse ug tono sa kaunuran.
Ang gibug-aton sa cerebellum mao ang 120-150 g.
Kini mao ang makapaikag:
Ang mga siyentipiko sa Israel, nga gipangulohan ni Matti Mintz sa Tel Aviv University, nakahimo sa paghimo og artipisyal nga cerebellum gamit ang bioengineering nga mga teknolohiya. Sa pagkakaron, ang eksperimento sa elektronik nga "gamay nga utok" gihimo sa mga ilaga, apan ang higayon dili layo kung ang mga tawo maluwas sa tabang niini nga teknolohiya!
Himsog nga mga pagkaon alang sa cerebellum
- Karot. Gipugngan ang makadaot nga mga pagbag-o sa mga selyula sa cerebellum. Dugang pa, gipahinay niini ang proseso sa pagkatigulang sa tibuuk nga lawas.
- Walnuts. Salamat sa mga bitamina ug microelements nga anaa niini, sila kamahinungdanon makapugong sa pagkatigulang nga proseso sa lawas. Usab, ang juglone phytoncide nga anaa sa mga nuts maayo nga makasagubang sa mga pathogens sa maong delikado nga sakit alang sa utok sama sa meningoencephalitis.
- Itom nga tsokolate. Ang tsokolate usa ka importante nga cerebellar stimulant. Nalambigit kini sa pagsuplay sa "gamay nga utok" sa oxygen, pagpaaktibo sa mga selyula, pagpalapad sa mga ugat sa dugo. Mapuslanon alang sa mga sakit nga gipahinabo sa kakulang sa pagkatulog ug sobra nga trabaho.
- Mga blueberries. Kini usa ka hinungdanon nga produkto alang sa cerebellum. Ang paggamit niini nagpugong sa mga sakit sa cardiovascular nga negatibo nga makaapekto sa paglihok sa cerebellum.
- Mga itlog sa manok. Sila maoy tinubdan sa lutein, nga makapamenos sa risgo sa cerebellar degeneration. Dugang pa, ang lutein nagpugong sa mga clots sa dugo. Gawas pa sa lutein, ang mga itlog adunay daghang mga bitamina ug mineral nga adunay mapuslanon nga epekto sa cerebellum.
- Kangkong. Naglangkob sa daghang mga sustansya. Kini usa ka tinubdan sa mga antioxidant ug bitamina. Gipanalipdan ang lawas gikan sa stroke ug pagkadaot sa mga selyula sa cerebellar.
- Herring, mackerel, salmon. Tungod sa sulud sa hinungdanon nga mga fatty acid sa klase sa omega, kini nga mga klase sa isda mapuslanon kaayo alang sa normal nga paglihok sa tanan nga bahin sa utok.
- manok. Daghan sa mga protina, nga mao ang mga bloke sa pagtukod sa mga selula sa cerebellar. Dugang pa, kini usa ka tinubdan sa selenium, nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa organ.
Kasagaran nga mga rekomendasyon
Alang sa aktibo nga buhat sa cerebellum, gikinahanglan:
- Pagtukod og maayong nutrisyon.
- Kuhaa ang tanang makadaot nga kemikal ug preserbatibo gikan sa pagkaon.
- Dugang pa sa presko nga hangin.
- Aron mabuhi ang usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi.
Ang pagsunod niini nga mga rekomendasyon magpabilin nga himsog ang cerebellum sa umaabot nga mga tuig.
Tradisyonal nga mga pamaagi sa pag-ayo
Aron ma-normalize ang kalihokan sa cerebellum, kinahanglan nimo nga ut-uton ang usa ka sagol nga gilangkuban sa usa ka tangerine, tulo ka mga walnuts, usa ka liso sa kakaw ug usa ka kutsara nga pasas. Kini nga sagol kinahanglan nga kan-on sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan. Human sa 20 minutos mahimo ka nga mamahaw. Ang pamahaw kinahanglan nga gaan ug dili taas sa tambok.
Makadaot nga mga pagkaon alang sa cerebellum
- Mga ilimnong makahubog… Nagpahinabo kini og vasospasm, nga maoy resulta sa pagkaguba sa mga selula sa cerebellar.
- Salt… Nagpabilin ang kaumog sa lawas. Ingon usa ka sangputanan, ang presyon sa dugo motaas, nga mahimong hinungdan sa pagdugo.
- Tambok nga karne… Nagpataas sa lebel sa kolesterol, nga maoy hinungdan sa cerebral atherosclerosis.
- Mga sausage, "crackers", ug uban pang mga butang alang sa dugay nga pagtipig… Naglangkob kini og mga kemikal nga makadaot sa pag-obra niini nga organ.