Kaundan
Kung adunay gibati nga dili maayo ang usa ka tawo, o adunay nakuha sa mata, siya mihilak. Ang abilidad sa paghilak sa matag usa kanato gipakita sa pagpagawas sa mga luha.
Nahitabo kini tungod sa pagkalagot sa nerbiyos sa lacrimal aparatus, o adunay kalabotan nga pagkalagot sa kemikal sa mga mata, sama pananglit, sa pagputol sa mga sibuyas.
Ang mga glandula nga lacrimal hinungdanon kaayo sa lawas sa tawo. Tungod sa ilang moisturizing nga epekto, ang conjunctiva ug cornea sa mga mata naa sa pagkahan-ay sa pagkaayo. Ingon kadugangan, gikuha sa mga luha ang mga partikulo sa abug ug gi-neutralize ang mga mikroorganismo. Ang mga luha gikolekta sa sulud nga sulud sa mga mata, sa lugar nga "lacrimal lakes", diin gikan niini moagos ang mga aping ug mag-moisturize ang ilong mucosa.
Kini mao ang makapaikag:
- Ang lacrimal glands naghimo hangtod sa 10 ml nga luha matag adlaw.
- Ang mga kinaiya sa bakterya nga luha gipakita sa protein lysozyme.
- Sa luha, ang makadaot nga mga sangkap nga naporma sa tensiyon sa nerbiyos o tensiyon nga gikuha gikan sa lawas.
Alang sa husto nga paglihok sa lacrimal aparatus, ang mga bitamina B kinahanglan nga adunay pagkaon, nga nagpalig-on sa sistema sa nerbiyos. Kinahanglan ang bitamina A alang sa mucous gland, ang bitamina C nagpalig-on sa mga sudlanan sa lacrimal duct, ug ang bitamina D nagpadali sa pagpabag-o sa mga selyula sa lacrimal aparatus. Sa mga elemento sa pagsubay ug uban pang mapuslanon nga mga sangkap, ang yodo labing kapuslan, nga adunay epekto nga pamatay sa tibuuk nga lawas, ingon man ang lutein ug juglone phytoncide.
Himsog nga pagkaon alang sa mga glandula nga lacrimal
- Ang mga itlog sa manok usa ka kompleto nga gigikanan sa lutein, nga makapadasig sa mga selyula sa mga glandula nga lacrimal.
- Ang karne sa manok daghan sa mga protina, nga us aka materyal nga dili masulud alang sa mga istruktura sa cellular nga glandula sa mata. Dugang pa, ang karne sa manok adunahan usab sa selenium ug B bitamina. Kini ang kini nga hinungdan nga naghimo sa manok nga praktikal nga kinahanglanon alang sa nutrisyon sa mga glandula nga tisyu.
- Mga walnuts Adunay sila sulud nga daghang kantidad nga polyunsaturated acid, nga adunay kaayohan nga epekto sa pagpaandar sa mga mata. Ingon kadugangan, ang juglone phytoncide nga sulud sa kanila nagdugang sa proteksyon nga lihok sa mga luha.
- Tambok nga isda. Sama sa mga nut, ang lana sa isda usa ka hinungdanon nga bahin sa pagdiyeta sa tawo, salamat diin gibag-o ang mga selula sa mga glandula nga lacrimal.
- Rosehip. Adunay sulud nga daghang bitamina C, nga nagpalig-on sa mga ugat sa dugo ug adunay makapadasig nga epekto sa mga glandular cell sa mga mata.
- Carrot. Kini usa ka gigikanan sa provitamin A. Gipakaon niini ang mga glandula nga lacrimal.
- Chocolate. Gipalihok niini ang trabaho sa mga agianan sa luha, nga sangputanan nakadawat sila proteksyon gikan sa pag-stagnation ug posible nga pagporma sa mga bato.
- Seaweed. Tungod sa daghang ihap sa iodine, adunay kini epekto sa bakterya sa mga pathogenic microorganism.
- Chicory. Nagpalig-on sa sirkulasyon sa dugo, ug gipadali usab ang mga proseso sa metaboliko sa mga glandula. Salamat niini, ang lacrimal glands nakakuha proteksyon gikan sa pagporma sa bato.
Kasagaran nga mga rekomendasyon
Tungod sa normal nga operasyon sa lacrimal aparatus, dili ra ang conjunctiva ug kornea sa mga mata, ang mucosa sa ilong gibasa, apan gipanalipdan usab gikan sa tanan nga lahi sa mga pathogenic microorganism. Busa, aron mahatagan dugang nga proteksyon ang lawas, kinahanglan ka usab mabalaka bahin sa kahimsog sa mga glandula nga lacrimal. Alang niini, ang mga mosunud nga rekomendasyon kinahanglan sundon:
- Apan aron tugotan ang hypothermia sa mga mata.
- Pagdala usa ka magaan nga pagmasahe sa mga kilay adlaw-adlaw.
- Hinungdanon kaayo nga hatagan ang imong mga mata ug igong nutrisyon, salamat diin madawat sa mga glandula ang tanan nga kinahanglan nila aron molihok.
Ang gikulbaan nga kakulba ug tensiyon mahimo usab makadaot sa kahimtang sa mga glandula nga lacrimal. Tungod niini, tilinguhaon nga matambalan ang mga kalisud sa kinabuhi nga dali, masusi kung unsa ang nahinabo gikan sa panan-aw sa pilosopiya.
Mga tambal nga folk alang sa paglimpiyo ug pagpahiuli sa mga gimbuhaton sa mga glandula nga lacrimal
Sukwahi sa gituohan sa kadaghanan nga ang luha usa ka ilhanan sa kahuyang ug pagkawalay kusog ("ang mga lalaki dili mohilak"), ang mga luha nga mahimong protektahan ang mga mata gikan sa panghubag. Alang sa mga babaye, siyempre, dili kini lisud, romantiko nga mga istorya ang makatabang kanila… Ug ang mga lalaki, aron makahilak, kinahanglan… magputol mga sibuyas!
Makatabang kini nga mapadayon ang pagkay-ay sa mga glandula nga lacrimal ug malikayan kini nga mahimo’g bato.
Makadaot nga pagkaon alang sa mga glandula nga lacrimal
- Mga ilimnong makahubog… Tungod sa sulud nga alkohol diha kanila, kini adunay dili maayong epekto sa mga lacrimal duct, nga sangputanan niini nabalda ang basa sa conjunctiva ug cornea.
- Mga sausage, "crackers" ug uban pang mga produkto sa dugay nga pagtipig… Adunay sulud sila nga mga sangkap nga mahimong negatibo makaapekto sa kemikal nga komposisyon sa mga luha.
- Salt (daghan). Kini ang hinungdan sa mga pagbag-o sa lacrimal aparat, ingon usa ka sangputanan diin ang paggamag luha nabalda.