Nutrisyon alang sa sistema sa pagsanay sa lalaki
 

Ang sistema sa pagsanay sa lalaki usa ka koleksyon sa sulud ug gawas nga mga organo. Ang mga internal nga organo adunay: mga glandula sa sekso - ang mga testis, mga vas deferens, seminal vesicle, ug prostate gland. Ang mga panggawas nga organo girepresenta sa scrotum ug kinatawo. Ang lalaki nga urethra usa ka agianan alang sa sperm nga mosulod niini gikan sa mga duct sa seminal.

Makapaikag nga Kamatuuran:

  • Ang labing kadaghan nga kalihokan sa sekswal nga kalihokan sa mga lalaki mahitabo sa alas 9 sa buntag.
  • Sa Timog-silangang Asya, ang mga ginikanan nagsul-ob espesyal nga mga anting-anting nga adunay mga imahe sa kinatawo sa mga lalaki.

Mapuslanon nga mga produkto alang sa sistema sa pagsanay sa lalaki

Alang sa normal nga paglihok sa sistema sa pagsanay sa lalaki, ang mga mosunud nga produkto kinahanglan nga kan-on:

  • Mga itlog, caviar sa isda. Naapektuhan nila ang bug-os nga pag-uswag sa sistema sa pagsanay sa lalaki.
  • Mga pine nut. Pag-apil sa normalisasyon sa spermatogenesis, salamat sa mga bitamina ug microelement nga sulud niini.
  • Pula nga karne, isda, manok. Kompleto nga gigikanan sa protina.
  • Lana sa olibo, sunflower. Maayo nga gigikanan sa bitamina E ug himsog nga mga tambok.
  • Citrus. Gidugangan nila ang gidaghanon sa sperm ug responsable usab sa ilang kalihokan.
  • Mga utanon ug dahon nga utanon. Adunay sila sulud nga chlorophyll, nga nagsuporta sa kalig-on sa resistensya ug nag-detoxify sa lawas.
  • Mga walnuts Pagpalihok sa metabolismo, ug pagdugang usab sa kusog sa lalaki. Adunay sulud nga iron, calcium, posporus, zinc ug bitamina C ug E.
  • Mga talaba Salamat sa mga bitamina ug microelement nga sulud niini, kini mga sikat nga aphrodisiac sa kalibutan.
  • Almond. Responsable sa pagdugang nga kalihokan sa sperm. Kini usa ka maayo nga makuhaan sa protina. Adunay sulud nga calcium, magnesium, posporus, potassium ug zinc, ingon man mga bitamina B, bitamina E ug folic acid.
  • Carrot. Salamat sa beta-carotene nga sulud niini ug pagsubay nga mga elemento - potassium, magnesium ug phosphorus, gipaayo niini ang spermatogenesis.
  • Buckwheat. Dagaya sa phosphorus, magnesium, manganese ug zinc, ingon man bitamina C ug beta-carotene. Adunay sulud nga 8 hinungdanon nga mga amino acid.
  • Dugos. Nagpaayo ang istraktura sa laki nga binhi. Nagdugang ang kahigayunan sa pagpatambok sa itlog.
  • Sesame. Dato sa calcium, magnesium, posporus, iron, zinc ug tumbaga. Nag-regulate sa lebel sa testosterone.

Kasagaran nga mga rekomendasyon

Alang sa normal nga paglihok sa mga kinatawo, kinahanglan nga tagdon ang balanse sa mga produkto nga adunay sulud nga mapuslanon nga mga bitamina ug mineral. Maghatag kini sa sistema sa pagsanay sa lalaki sa gikinahanglan nga suplay sa sustansya.

Ilabi na nga kinahanglan sa lawas sa lalaki ang kompleto nga mga protina, utanon nga utanon, itlog, fish roe ug mga utanon ug utanon. Ang sobra nga mga carbohydrates ug fats, sobra nga pagkaon, nga hinungdan nga maminusan ang lebel sa testosterone sa lawas, makadaot sa sekswal nga kalihokan sa lalaki.

 

Ang carrot juice, carrot salad nga adunay artichoke sa Jerusalem labi nga magamit alang sa pagpaayo sa trabaho sa sistema sa pagsanay sa lalaki.

Alang sa paglikay sa mga sekswal nga kakulangan, tambag sa mga doktor nga kanunay mapaayo ang mga amimislon. Tungod kay ang ilang trabaho adunay kalabutan sa pagpaandar sa sistema sa pagsanay.

Folk remedyo alang sa normal nga trabaho ug paglimpiyo

Ang mosunud nga mga hilba makatabang nga mapugngan ang paghubag sa laki nga sistema sa pagsanay ug pagpaaktibo sa sekswal nga kalihokan:

  • Pula nga clover. Kini adunay usa ka malumo nga kontra-makapahubag, epekto sa resistensya. Naghinlo sa lawas, nanalipod batok sa makadaot nga mga sangkap.
  • Alfalfa. Nagpaayo sa kalihokan nga sekswal. Nag-apil sa pagwagtang sa mga hilo. Adunay kini mga kontra-makapahubag nga kabtangan. Adunay sulud nga potassium, magnesium, calcium ug manganese.
  • Celery. Gipalambo ang produksyon sa sperm salamat sa magnesium, potassium ug bitamina C nga naa niini.
  • Gawas sa nahisgutan nga mga tanum, maayo nga nagpalihok sa sekswal nga kalihokan mao ang: kahoy nga aloe, nettle ug dandelion.
  • Ang mga produkto sa beekeeping makatabang sa pagpreserbar sa kahimsog sa pagsanay sulod sa daghang katuigan.

Kasaysayan sa kamatuuran. Gigamit ang Ginseng sa daghang mga siglo aron mapaayo ang katambok sa tigulang nga mga emperor.

Mahimo nimo mabasa ang bahin sa pamaagi sa paglimpiyo sa sistema sa pagsanay dinhi.

Makadaot nga mga produkto alang sa lalaki nga reproductive system

  • Ang lamesa nga asin - hinungdan sa pagpadayon sa kaumog, nagdugang ang presyon sa dugo, makapalagot sa kidney parenchyma ug mga seminiferous tubule.
  • Alkohol - nakapukaw sa mga nagbag-o nga pagbag-o sa mga testicle, ingon usa ka sangputanan diin makita ang mga deformed form sa spermatozoa, nga dili makapamabdos o makadala sa mga apektadong genes.
  • Ang de lata nga pagkaon ug ilimnon alang sa dugay nga pagtipig - hinungdan sa paglapas sa spermatogenesis.
  • Mga produkto sa aso. Adunay sila epekto sa crustacean. Hinungdan sa sobra nga mga sex hormone sa babaye.
  • Ang mga ilimnon ug duga nga adunay fructose - mosangpot sa pagkaguba sa mga pader sa mga ugat sa dugo sa mga kinatawo.
  • Ang beer - sa daghang gidaghanon, hinungdan sa pagdugang sa estrogen sa lawas sa usa ka lalaki - mga hormone sa babaye nga sekso ug pagkunhod sa testosterone.

Basaha usab ang bahin sa nutrisyon alang sa ubang mga organo:

Leave sa usa ka Reply