Nutrisyon alang sa sebaceous glands
 

Ang mga sebaceous glandula mga glandula sa pagtago sa gawas nga naa sa sulud nga mga sapaw sa panit sa tawo. Ang ilang gidak-on gikan sa 0,2 hangtod 2 mm. Naabut nila ang ilang labing kadako nga pag-uswag sa panahon sa pagkadalaga. Kini tungod sa paghimo sa mga hormone sama sa testosterone ug progesterone. Sa parehas nga oras, ang testosterone gihimo sa mga batang lalaki nga nahimong lalaki, ug ang progesterone gihimo sa mga batang babaye nga nahimong mga babaye.

Ang mga sebaceous glandula girepresenta sa yano nga mga glandula nga alveolar, ang mga agianan nga makita daghang mga numero sa anit. Dugang pa, kini nga mga glandula makit-an hapit sa bug-os nga lawas. Kini makit-an sa mga ngabil, mga tabontabon sa mata, sa gawas nga auditory canal ug sa mga kinatawo. Wala sila sa mga palad ug soles, ingon man usab sa palar ug plantar nga mga nawong sa mga tudlo.

Kini makalingaw!

  • Sa maadlaw, ang kasagaran nga ninglihok nga mga glandula makahimo hangtod sa 20 gramo nga sebum, ang panguna nga gimbuhaton niini mao ang bacteriostatic, ingon man pagpanalipod sa panit ug buhok gikan sa pagkauga.
  • Adunay gikan sa 4 hangtod 360 nga mga sebaceous glandula sa us aka sentimo nga panit.

Mapuslanon nga mga produkto alang sa sebaceous glands

  • Mga walnuts Adunay sila sulud nga usa ka daghang kantidad sa polyunsaturated fatty acid ug usa ka hinungdanon nga sangkap sa pagdiyeta sa tawo. Ingon kadugangan, ang pitoncide juglone nga sulud sa kanila kamahinungdanon nga nagdugang sa bacteriostatic function sa sebum.
  • Mga itlog sa manok. Tungod sa kadaghan sa ilang mga nutrisyon, ang mga itlog adunay hinungdanon nga papel sa paghatag sa mga sebaceous glandula nga adunay igong nutrisyon.
  • Carrot. Ang mga sangkap nga sulud sa mga carrot responsable sa pagpadayon sa normal nga paglihok sa mga sebaceous glandula. Kini tungod sa presensya sa provitamin A sa mga carrot, sa porma sa beta-carotene.
  • Tambok nga isda. Ang mga polyunsaturated acid nga sulud sa mga isda aktibo nga nalambigit sa paghimo sa sebum, nga nagpasiugda usa ka hinungdanon nga kalihokan nga antibacterial ug proteksyon.
  • Unod sa manok. Kini usa ka gigikanan sa protina, nga adunay hinungdanon nga papel sa pagtukod sa mga selyula sa mga sebaceous glandula.
  • Seaweed. Adunay sulud nga daghang iodine, nga, kauban ang pitoncide juglone, nalakip sa paghatag og bacteriostatic sebum.
  • Mapait nga tsokolate. Gipukaw ang pagpagawas sa serotonin, nga mao ang responsable sa paghatag sa tibuuk nga lawas, ug partikular ang mga sebaceous glandula, nga adunay usa ka normal nga gidaghanon sa oxygen. Mahimo ra kini masunog sa gamay nga gidaghanon.
  • Spinach. Usa ka maayo nga gigikanan sa mga antioxidant. Nag-apil sa pagpadayon sa balanse nga tubig-asin sa mga selyula sa mga sebaceous glandula.
  • Mga utanon ug dahon nga utanon. Usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa magnesium, potassium ug organikong calcium. Gipalambo ang trabaho sa mga sebaceous glandula. Gipugngan ang sobra nga pagtago sa sebum.
  • Beet. Naghinlo sa lawas nga mga hilo ug hilo. Gipasiugda ang normalisasyon sa mga sebaceous glandula.

Kasagaran nga mga rekomendasyon

Alang sa normal nga paglihok sa lawas, hinungdanon nga ang labing kadaghan nga organo, nga gitawag nga panit, himsog ug normal nga mahimo ang mga function sa pagpanalipod niini. Apan aron mahimo kini, kinahanglan nga ang mga selyula sa panit adunay maayo nga turgor ug mapanalipdan gikan sa mga epekto sa mga pathogenic microorganism. Ug alang niini, sama sa gihisgutan sa taas, responsable ang mga sebaceous glandula. Ug aron matuman nila ang ilang katungdanan, kinahanglan nga hatagan sila dili lamang sa igo nga nutrisyon, apan lakip usab ang angay nga pagbansay.

  • Sa kini nga kaso, ang pagmasahe nga gigamit ang mga paglihok sa pagtapod makatabang kaayo, nga sangputanan gipalihok ang mga ugat sa dugo sa panit, nga naghatag sustansya sa mga glandula nga nagkalayo.
  • Ingon usab, aron malikayan ang pagbara sa mga glandula, mapuslanon nga bisitahan ang sauna (una pa, tambag nga mokonsulta sa usa ka cardiologist).
  • Maayo usab ang usa ka shower shower, ingon usa ka sangputanan niini, nagaayo ang buhat sa mga sebaceous glandula.

Nagpasabut alang sa paglimpyo ug pag-ayo sa mga sebaceous glands

Maayo nga mga sangputanan alang sa pagpanglimpyo sa mga sebaceous glandula, maingon man alang sa paglikay sa bugasbugas, gipakita sa tigpamulong sa botika, nga adunay sulud nga mga sangkap sama sa sulfur ug resorcinol. Salamat sa kini nga mga sangkap, ang mga sebaceous nga agianan nagpalapad, nahawan ang hugaw ug mga sebaceous plugs. Mahimo ka makaorder sa ingon usa ka chatterbox sa mga botika nga apil sa pag-andam sa kaugalingon nga mga tambal.

 

Makadaot nga mga produkto alang sa sebaceous glands

  • Mga ilimnon nga makahubog. Ang pag-inom sa alkohol nagdasig sa pagsugod sa spasm sa mga excretory duct sa mga sebaceous glandula, nga sangputanan posible ang ilang kompleto nga pagkabara ug ang dagway sa wen (lipomas).
  • Long-term nga mga produkto sa pagtipig. Tungod sa hataas nga sulud sa mga preserbatibo sa kanila, adunay usab kini daotang epekto sa mga selyula sa mga sebaceous glandula.
  • Pagluto sa tinapay ug mga tam-is. Ang mga nahigugma sa tanan nga harina ug matam-is, gipameligro nga makaguba sa naandan nga paglihok sa mga sebaceous glandula. Sa kini nga kaso, nagsugod ang pagdugang nga paghimo sa sebum, nga sangputanan niini ang panit adunay dili maayo nga hitsura, nagdan-ag, ug makita ang bugasbugas niini.

Basaha usab ang bahin sa nutrisyon alang sa ubang mga organo:

Leave sa usa ka Reply