Mga Sagol nga Puree nga sibuyas
| sibuyas | 500.0 (gramo) |
| mga patatas | 4.0 (piraso) |
| gatas nga baka | 0.5 (baso nga lugas) |
| lamesa nga asin | 0.5 (kutsarita) |
| ground black pepper | 0.3 (kutsarita) |
Paagi sa pagpangandam
Simmer sibuyas hangtod nga humok, mince o chop sa usa ka mixer, pagdugang usa ka masa nga linuto nga patatas, asin, paminta ug gatas. Beat.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 44.4 kCal | 1684 kCal | 2.6% | 5.9% | 3793 g |
| Proteins | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 5.4% | 4222 g |
| tambok | 0.7 g | 56 g | 1.3% | 2.9% | 8000 g |
| Carbohydrates | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 8.3% | 2671 g |
| organikong mga asido | 28 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 2.6 g | 20 g | 13% | 29.3% | 769 g |
| Tubig | 82.6 g | 2273 g | 3.6% | 8.1% | 2752 g |
| abo | 1.1 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 9 .g | 900 .g | 1% | 2.3% | 10000 g |
| Retinol | 0.009 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 9% | 2500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 6.3% | 3600 g |
| Bitamina B4, choline | 3.4 mg | 500 mg | 0.7% | 1.6% | 14706 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 9% | 2500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 11.3% | 2000 g |
| Bitamina B9, folate | 6.8 .g | 400 .g | 1.7% | 3.8% | 5882 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.06 .g | 3 .g | 2% | 4.5% | 5000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 6.7 mg | 90 mg | 7.4% | 16.7% | 1343 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.007 .g | 10 .g | 0.1% | 0.2% | 142857 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.6% | 15000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.8 .g | 50 .g | 1.6% | 3.6% | 6250 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.7988 mg | 20 mg | 4% | 9% | 2504 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 278.5 mg | 2500 mg | 11.1% | 25% | 898 g |
| Kalsiyum, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3.7% | 8.3% | 2703 g |
| Magnesium, mg | 15.6 mg | 400 mg | 3.9% | 8.8% | 2564 g |
| Sodium, Na | 12.2 mg | 1300 mg | 0.9% | 2% | 10656 g |
| Sulphur, S | 43.6 mg | 1000 mg | 4.4% | 9.9% | 2294 g |
| Posporo, P | 57.9 mg | 800 mg | 7.2% | 16.2% | 1382 g |
| Klorin, Cl | 473.5 mg | 2300 mg | 20.6% | 46.4% | 486 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 440.9 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 122.4 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 44.7 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 8.8% | 2571 g |
| Yodo, ako | 4.1 .g | 150 .g | 2.7% | 6.1% | 3659 g |
| Cobalt, Co. | 3.9 .g | 10 .g | 39% | 87.8% | 256 g |
| Lithium, Li | 23.1 .g | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1547 mg | 2 mg | 7.7% | 17.3% | 1293 g |
| Copper, CU | 83 .g | 1000 .g | 8.3% | 18.7% | 1205 g |
| Molybdenum, Mo. | 3.9 .g | 70 .g | 5.6% | 12.6% | 1795 g |
| Nickel, ni | 2.8 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 1.9 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 359.1 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.3 .g | 55 .g | 0.5% | 1.1% | 18333 g |
| Strontium, Sr. | 2.4 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 25.5 .g | 4000 .g | 0.6% | 1.4% | 15686 g |
| Ang Chrome, Cr | 4.2 .g | 50 .g | 8.4% | 18.9% | 1190 g |
| Zinc, Zn | 0.5434 mg | 12 mg | 4.5% | 10.1% | 2208 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 3.8 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 4.4 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 44,4 kcal.
Puree sa sibuyas dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: potassium - 11,1%, chlorine - 20,6%, cobalt - 39%
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
Kaloriya nga sulud UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA mga sangkap sa resipe Puree gikan sa mga sibuyas PER 100 g
- 41 kCal
- 77 kCal
- 60 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 44,4 kcal, sangkap sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pag-andam sa puree nga sibuyas, resipe, kaloriya, nutrisyon