Pagkaon sa parsley, 3 ka adlaw, -3 kg

Pagkawala sa gibug-aton hangtod sa 3 kg sa 3 ka adlaw.

Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 620 Kcal.

Ang naandan nga parsley, nga karon naa sa kusina sa bisan kinsang asawa sa balay, giisip sa mga karaan nga Greko ingon usa ka tanum nga kulto. Sa unang higayon, pinauyon sa kasugiran, ang perehil mitubo sa dugo ni Osiris - ang anak sa Diyos - sa Karaang Ehipto. Kini nga tanum gigamit sa paghimo mga korona alang sa mga nagdaog sa mga dula, ug sa pagdayandayan sa mga lubnganan sa ilang mga katigulangan. Ang mga namuyo sa Karaang Roma nakatag-an nga mogamit mga humot nga gulay alang sa pagkaon. Ang parsley gipalami sa mga lamiang pinggan nga gisilbi sa mga lamesa sa mga halangdon nga Italyano.

Ang perehil dili lamang lami ug humut, apan adunay daghan usab nga mga pagpanambal. Dugang pa, dili ra ang parsley ang mapuslanon, ang mga gamot, punoan ug liso adunay usab daghang mga bililhon nga sangkap.

Karon isulti namon kanimo kung unsaon nimo mawad-an sa gibug-aton ug mapalig-on ang imong lawas gamit ang parsley.

Mga kinahanglanon sa pagkaon nga Parsley

Mao nga, mahimo nimong magamit ang tanan nga bahin sa tanum nga kini. Apan ang mga liso ug gamot sa perehil nga labing aktibo nga naglihok sa atong lawas, naa sa kanila nga ang labing kadaghan nga nagtipun-og nga mga hinungdanon nga sangkap nakita. Ang perehil mahimong madugang sa pagdiyeta sa lab-as, giluto ug uga nga porma.

Kung gusto nimo nga dali mawala ang usa ka sobra nga dugang nga libra, tambagan namon ka nga mosulay ipahayag pagkaon sa parsley… Apan dili maayo nga maglingkod niini labi pa sa 3-4 ka adlaw tungod sa kagrabe sa girekomenda nga menu. Ingon niana, ang pagdiyeta sa kini nga pagdiyeta nag-upod sa linuto nga mga itlog sa manok, karne nga giluto nga wala gidugang nga lana, keso o keso sa cottage, ubos nga tambok nga kefir ug gamot nga perehil. Ang tipik nga lima ka pagkaon sa usa ka adlaw girekomenda dinhi. Alang sa usa ka labi ka detalyado nga paghulagway, tan-awa ang menu sa diyeta sa ubus.

Kung dili nimo gusto nga sulayan ang imong kaugalingon sa usa ka higpit nga pamaagi, ug ang oras sa pagbag-o sa numero dili mahurot alang kanimo, mahimo ka nga molingkod usa ka pagdiyeta nga naggamit tsaa perehil… Sa kini nga kaso, ang usa ka tin-aw nga menu wala isulat, apan, siyempre, dili kini sobra aron matul-id kini sa direksyon sa pagkahusto. Paningkamoti nga maminusan ang gidaghanon sa mga tambok ug asukal nga pagkaon kutob sa mahimo, ug lagmit ang sangputanan dili magdugay. Ang paghimo sa tsaa yano ra. Paggaling mga 100 g nga dahon sa parsley, takpan ang tubig nga nagbukal (1,5-2 l) ug pabukala sa ubos nga kainit sa 10-15 ka minuto. Pagkahuman gipabugnaw namon ang ilimnon, gisala ug gidugangan kini bag-ong gipuga nga duga sa usa ka lemon. Pag-inom tunga sa baso sa kini nga ilimnon kausa o kaduha sa usa ka adlaw sa walay sulod nga tiyan. Ang labing kadaghan nga panahon alang sa pagsunod sa kini nga pamaagi mao ang duha ka semana.

Makatabang usab ang pagkunhod sa timbang sabaw sa parsley… Andama kini ingon sa mosunud. Pagputol usa ka kutsara nga tanum nga adunay kutsilyo, pagkahuman rub o galingon kini hangtod mogawas ang labing kadaghan nga duga. Ibutang kini nga gruel sa usa ug tunga nga tasa sa Nagabukal nga tubig, magluto sa 10 minuto, o ibutang sa usa ka banyo sa tubig sa 20 minuto. Biyai ang sangputanan nga sabaw sa temperatura sa kuwarto sa 50-60 minuto, pagsala. Pag-usik sa ikatulo nga baso nga sabaw tulo ka beses sa usa ka adlaw 20 minuto sa wala pa mangaon. Usa ka karatula nga panahon na nga moinom usa pa nga bahin sa sabaw mao ang tinguha nga mokaon. Higpit nga obserbahan ang dosis, tungod kay ang sobra niini mahimong mosangput sa pagkahubog. Uban ang pagkunhod sa sulud nga kaloriya sa labing menos nga 1500 nga mga yunit sa enerhiya matag adlaw, sa duha ka semana mahimo ka mawad-an hangtod sa 5 nga dugang nga libra nga wala’y daghang paningkamot. Ang sabaw sa perehil nagpaubos sa gana sa pagkaon, nagpaminus sa paghubag, nga miresulta sa pagkawala sa timbang. Girekomenda sa mga nutrisyonista sa kini nga oras nga mokaon daghang mga prutas ug utanon ug maminusan ang paggamit sa kaloriya.

Mahimo nimong gunitan ug adlaw sa pagpuasa sa gamot nga parsley… Aron mahimo kini, guntinga ang gamut uban ang usa ka grater ug idugang ang 2 ka kutsara. l. utanon nga lana, ut-uton sa adlaw. Pinauyon sa mga pagribyu sa mga tawo nga nakasinati sa pagdiskarga sa ilang kaugalingon, ang paggasto sa ingon nga mga adlaw sa pagpuasa kada semana makatipig mga 5 ka kilo sa usa ka bulan. Siyempre, ang usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi magdasig sa mga sangputanan sa imong paningkamot sa pagdiyeta.

Kung nagpalit parsley, pagpili mga greens nga adunay gahi nga mga tukog ug hayag nga berde nga mga dahon. Ayaw paggamit usa ka dili makalipay nga humot nga perehil, ang aktibo nga mga proseso sa pagkadunot nga nagsugod dinhi gipatay na ang tanan nga mga gamit nga magamit niini.

Menu sa Parsley diet

Ang Parsley Express Diet Adlaw-adlaw

Pamahaw: kape o tsaa nga adunay pagdugang usa ka gamay nga gatas (gitugotan nga makadugang 1 kutsarita nga asukal sa imnon).

Snack: linuto nga itlog sa manok ug 1 tbsp. l. grated gamot nga parsley.

Paniudto: 100 g nga linuto o linuto nga maniwang nga karne; 1 ka kutsara l. grated gamot nga parsley.

Hapon nga meryenda: 100 g nga keso o hangtod sa 200 g nga cottage cheese; tasa sa walay sulod nga tsaa o kape.

Panihapon: 200-250 ml nga kefir.

Contraindications sa pagkaon nga perehil

  1. Imposible nga sundon ang diyeta sa perehil alang sa mga nag-antos sa sakit sa kidney ug pantog. Ang Parsley usa ka diuretic, nga nagdugang sa karga sa kini nga mga organo.
  2. Dili usab gitinguha nga magpangayo tabang gikan sa kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang alang sa mga tawo nga adunay gamay nga presyon sa dugo.
  3. Dili ka madala sa paggamit sa parsley ug mga babaye nga naa sa posisyon. Ang tinuud mao kini nga berde, kung giut-ut nga labaw sa normal, nagdala sa uterus sa usa ka kahimtang sa tono.
  4. Ang pagdiyeta dili bili alang sa mga inahan kung nagpasuso, mga batan-on ug mga edad.
  5. Kung adunay ka mga alerdyi, kinahanglan ka usab magbantay, tungod kay ang dermatitis mahimong mahitabo sa paggamit sa halang nga tanum.
  6. Dili luwas kaonon ang perehil sa mga panahon nga mograbe ang mga sakit nga laygay.

Mga kaayohan sa usa ka diyeta nga perehil

  1. Ang kini nga milagro nga milagro nagdasig sa proseso sa pagkawala sa timbang, gitangtang ang ubay-ubay nga mga sakit, giayo ang lawas, ug gipaayo ang among panagway.
  2. Ang aktibo nga mga sangkap sa tanum nagpadali sa metabolismo, nagdugang ang paghimo sa mga digestive enzyme, ug gitabangan ang gastrointestinal tract nga masulbaran ang pagkaon. Tungod sa dili kaayo gamay nga sulud nga kaloriya sa parsley (48 kcal / 100 g) kung itandi sa uban pang mga tanum, ang pagdugang niini sa pagkaon mas makapaayo sa amon. Ug nahibal-an namon ang pagputol sa mga bahin.
  3. Aktibo nga gibungkag sa juice nga perehil ang mga tambok nga selula Ang folic acid nga sulud niini nakapadasig sa metabolismo.
  4. Nahibal-an nga sa mga tawo nga sobra katambok, ang dili maayo nga kolesterol sagad mawala sa sukod. Ang pagkaon nga perehil makatabang sa pagtangtang niini gikan sa lawas.
  5. Ang sabaw sa perehil makatabang sa pagtangtang sa sobra nga likido gikan sa mga selyula ug mga intercellular space, gitangtang ang edema, makatabang sa lawas sa pagpagawas sa mga hilo ug uban pang makadaot nga mga sangkap. Ang Parsley maayo usab alang sa pagpakig-away sa anemia. Kini nga hilba usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa bitamina C. Gipalig-on niini ang immune system, nga labi ka hinungdanon sa tingtugnaw. Ang Parsley usa ka maayo kaayo nga ahente sa bakterya nga makatabang sa dili pathogenic flora nga magdaghan sa among mga tinai. Ang mga binhi sa perehil makatabang aron ma-normal ang dili timbang nga mga hormonal, labi kini nga magamit alang sa mga kahiwian sa pagregla.
  6. Ang Parsley taas sa apigenin, usa ka bioflavonoid nga makatabang sa pagkontrol sa asukal sa dugo, nga makapugong sa pag-uswag sa mga selula sa kanser sa lawas sa tawo. Ang peras nga juice usa ka natural nga makapakalma ug makapahupay nga ahente. Ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa mga greens makatabang sa normal nga presyon sa dugo. Ang Parsley makatabang usab sa mga sakit sa mata (blepharitis ug conjunctivitis). Sa tabang sa kinaiyanhon nga epekto sa kini nga paglimpiyo, makatabang kini aron malikayan ug mawala ang mga problema sa atay sa labing dali nga panahon.
  7. Ang langis nga Parsley gigamit aron mapaayo ang kondisyon sa buhok ug panit, ug ang mga dahon niini gigamit ingon usa ka malumo nga laxative. Ang perehil adunahan sa bitamina K, nga makatabang sa pagsuyup sa calcium ug uban pang mga mineral nga gikinahanglan alang sa kusgan nga mga bukog. Namatikdan usab namon nga ang perehil daghan sa chlorophyll, usa ka sangkap nga nakig-away batok sa mga sakit nga fungal.
  8. Ang parsley naghatag kusog ug kusog sa lawas kung giut-ut sa sulud nga makatarunganon nga mga kinutuban.

Mga disbentaha sa usa ka diyeta nga perehil

  • Ang daghang parsley makadaot, busa tambag sa mga nutrisyonista nga magpadayon sa bulawan nga gipasabut.
  • Kung ang mga utanon gipatubo sa dili maayo nga kahimtang sa kinaiyahan, adunay sulud nga nitrates, nan siguradong dili kini maayo kanimo. Ang labing sulundon nga kapilian mao ang paggamit sa mga greens mismo. Wala’y ingon nga posibilidad? Pagkahuman sa pagpalit, isawsaw ang parsley sa bugnaw nga tubig. Ang ingon nga pagkaligo makatabang sa pagkuha sa mga greens sa makadaot nga mga sagol.

Pag-diet usab sa perehil

Maayong tambag nga magpadayon pag-usab sa bisan unsang kurso sa pagbug-at sa timbang sa parsley nga dili mas sayo kaysa pagkahuman sa duha ka semana nga pahulay.

Leave sa usa ka Reply