Kaundan
Ang Phenylalanine iya sa grupo sa mga importanteng amino acid. Kini mao ang building block alang sa produksyon sa mga protina sama sa insulin, papain, ug melanin. Dugang pa, gipasiugda niini ang pagwagtang sa mga metabolikong produkto sa atay ug kidney. Nagdula usab kini usa ka hinungdanon nga papel sa pagpaayo sa function sa secretory sa pancreas.
Phenylalanine adunay daghang pagkaon:
Kinatibuk-ang mga kinaiya sa phenylalanine
Ang Phenylalanine usa ka humut nga amino acid nga bahin sa mga protina, ug magamit usab sa lawas nga libre nga porma. Gikan sa phenylalanine, ang lawas nagporma usa ka bag-o, hinungdanon kaayo nga amino acid tyrosine.
Alang sa mga tawo, ang phenylalanine usa ka hinungdanon nga amino acid, tungod kay wala kini gihimo sa lawas nga kaugalingon, apan gihatag sa lawas kauban ang pagkaon. Kini nga amino acid adunay 2 panguna nga porma - L ug D.
Ang L-form mao ang labing kasagaran. Bahin kini sa mga protina sa lawas sa tawo. Ang D-form usa ka maayo kaayo nga analgesic. Adunay usab usa ka sinagol nga LD-form nga adunay hiniusa nga mga kinaiya. Ang porma nga LD usahay gireseta ingon mga suplemento sa pagdyeta alang sa PMS.
Adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa phenylalanine
- hangtod sa 2 ka bulan, ang phenylalanine gikinahanglan sa kantidad nga 60 mg / kg;
- hangtod sa 6 ka bulan - 55 mg / kg;
- hangtod sa 1 ka tuig - 45-35 mg / kg;
- hangtod sa 1,5 ka tuig - 40-30 mg / kg;
- hangtod sa 3 ka tuig - 30-25 mg / kg;
- hangtod sa 6 ka tuig - 20 mg / kg;
- mga bata ug mga hamtong nga labaw sa 6 ka tuig ang edad - 12 mg / kg.
Ang panginahanglan alang sa phenylalanine nagdugang:
- nga adunay laygay nga pagkapoy sindrom (CFS);
- kasubo;
- alkoholismo ug uban pang mga porma sa pagkaadik;
- premenstrual tension syndrome (PMS);
- migraine;
- vitiligo;
- sa pagkabata ug edad sa preschool;
- nga adunay pagkahubog sa lawas;
- nga adunay dili igo nga kalihokan sa tago sa pancreas.
Ang panginahanglan alang sa phenylalanine maminusan:
- nga adunay mga organikong samad sa sentral nga gikulbaan nga sistema;
- nga adunay laygay nga pagkapakyas sa kasingkasing;
- uban ang phenylketonuria;
- nga adunay sakit sa radiation;
- sa panahon sa pagmabdos;
- diabetes;
- taas nga presyon sa dugo.
Pagsuyup sa Phenylalanine
Sa usa ka himsog nga tawo, ang phenylalanine maayo nga masuhop. Kung nagkaon sa mga pagkaon nga puno sa phenylalanine, kinahanglan ka mag-amping sa mga tawo nga adunay hereditary disorder nga metabolismo sa amino acid, nga gitawag phenylketonuria.
Ingon usa ka sangputanan sa kini nga sakit, ang phenylalanine dili makabig ngadto sa tyrosine, nga adunay dili maayong epekto sa tibuuk nga sistema sa nerbiyos ug partikular na ang utok. Sa parehas nga oras, molambo ang phenylalanine dementia, o sakit nga Felling.
Maayo na lang, ang phenylketonuria usa ka mapanunod nga sakit nga mahimo’g malampasan. Nakab-ot kini sa tabang sa usa ka espesyal nga pagkaon ug espesyal nga pagtambal nga gimando sa usa ka doktor.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa phenylalanine ug ang epekto niini sa lawas:
Sa higayon nga sa atong lawas, ang phenylalanine makahimo sa pagtabang dili lamang sa paghimo sa protina, apan usab sa daghang mga sakit. Maayo kini alang sa laygay nga nakakapoy nga syndrome. Naghatag dali nga pagbawi sa kusog ug katin-aw sa panghunahuna, nagpalig-on sa memorya. Naglihok ingon usa ka natural nga paghupay sa sakit. Sa ato pa, nga adunay igo nga sulud niini sa lawas, ang pagkasensitibo sa kasakit maminusan.
Nakatabang sa pagpahiuli sa normal nga pigmentation sa panit. Gigamit kini alang sa mga sakit sa atensyon, ingon man usab alang sa hyperactivity. Ubos sa piho nga mga kondisyon, kini gibag-o ngadto sa amino acid tyrosine, nga sa baylo mao ang sukaranan sa duha nga neurotransmitter: dopamine ug norepinephrine. Salamat sa ila, ning-ayo ang memorya, nagdugang ang libido, ug nagdugang ang abilidad sa pagkat-on.
Ingon kadugangan, ang phenylalanine mao ang pagsugod nga materyal alang sa pag-synthes sa phenylethylamine (ang sangkap nga responsable alang sa pagbati sa gugma), ingon man epinephrine, nga makapaayo sa kondisyon.
Gigamit usab ang Phenylalanine aron maminusan ang gana ug maminusan ang mga pangandoy sa caffeine. Gigamit kini alang sa migraines, cramp sa kaunuran sa mga bukton ug paa, sakit sa postoperative, rheumatoid arthritis, neuralgia, sakit nga syndrome ug sakit nga Parkinson.
Pakig-uban sa ubang mga elemento
Sa higayon nga sa atong lawas, ang phenylalanine nakig-uban sa mga compound sama sa tubig, digestive enzymes, ug uban pang mga amino acid. Ingon usa ka sangputanan, tyrosine, norepinephrine ug phenylethylamine naporma. Dugang pa, ang phenylalanine mahimong makig-uban sa mga tambok.
Mga timailhan sa kakulang sa phenylalanine sa lawas:
- pagkaluya sa memorya;
- Sakit nga Parkinson;
- depressive nga kahimtang;
- laygay nga kasakit;
- pagkawala sa masa sa kaunuran ug dramatikong pagkawala sa timbang;
- pagkolor sa buhok.
Mga timailhan sa sobra nga phenylalanine sa lawas:
- overexcitation sa gikulbaan nga sistema;
- pagkawala sa memorya;
- paglapas sa kalihokan sa tibuuk nga sistema sa nerbiyos.
Mga hinungdan nga nakaapekto sa sulud sa phenylalanine sa lawas:
Ang sistematikong pagkonsumo sa mga pagkaon nga adunay sulud nga phenylalanine ug pagkawala sa hereditary nga sakit nga Felling mao ang duha nga punoan nga hinungdan nga naghatag hinungdan nga papel sa lawas sa kini nga amino acid.
Phenylalanine alang sa katahum ug kahimsog
Ang Phenylalanine gitawag usab nga maayong mood amino acid. Ug ang usa ka tawo nga adunay maayong pagbati kanunay nakadani sa mga panan-aw sa uban, nga mailhan pinaagi sa espesyal nga pagkamadanihon. Ingon kadugangan, ang pipila ka mga tawo naggamit phenylalanine aron maminusan ang dili himsog nga mga pangibog sa pagkaon ug mahimong labing dyutay.
Ang igo nga gidaghanon sa phenylalanine sa lawas naghatag sa buhok sa usa ka dato nga kolor. Ug pinaagi sa paghunong sa regular nga paggamit sa kape, ug pag-ilis niini sa mga produkto nga adunay phenylalanine, mahimo nimong mapauswag ang imong kutis ug mapalig-on ang imong kahimsog.