Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
Ang kantidad sa kaloriya | 174 kCal | 1684 kCal | 10.3% | 5.9% | 968 g |
Proteins | 0.42 g | 76 g | 0.6% | 0.3% | 18095 g |
tambok | 1.88 g | 56 g | 3.4% | 2% | 2979 g |
Carbohydrates | 22.36 g | 219 g | 10.2% | 5.9% | 979 g |
Alkoholikong (ethyl alkohol) | 9.9 g | ~ | |||
Panlawas fiber | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.9% | 6667 g |
Tubig | 64.99 g | 2273 g | 2.9% | 1.7% | 3497 g |
abo | 0.14 g | ~ | |||
bitamina | |||||
beta carotenes | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
Bitamina B1, thiamine | 0.029 mg | 1.5 mg | 1.9% | 1.1% | 5172 g |
Bitamina B2, riboflavin | 0.017 mg | 1.8 mg | 0.9% | 0.5% | 10588 g |
Bitamina B5, pantothenic | 0.061 mg | 5 mg | 1.2% | 0.7% | 8197 g |
Bitamina B6, pyridoxine | 0.045 mg | 2 mg | 2.3% | 1.3% | 4444 g |
Bitamina B9, folate | 12 .g | 400 .g | 3% | 1.7% | 3333 g |
Bitamina C, ascorbic | 4.9 mg | 90 mg | 5.4% | 3.1% | 1837 g |
Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
Bitamina K, phylloquinone | 0.1 .g | 120 .g | 0.1% | 0.1% | 120000 g |
Bitamina PP, DILI | 0.118 mg | 20 mg | 0.6% | 0.3% | 16949 g |
Mga Macronutrient | |||||
Potassium, K | 71 mg | 2500 mg | 2.8% | 1.6% | 3521 g |
Kalsiyum, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.5% | 12500 g |
Magnesium, mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
Sodium, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.3% | 21667 g |
Sulphur, S | 4.2 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.2% | 23810 g |
Posporo, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 0.5% | 11429 g |
Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
Bakal, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.7% | 8571 g |
Manganese, Mn | 0.528 mg | 2 mg | 26.4% | 15.2% | 379 g |
Copper, CU | 79 .g | 1000 .g | 7.9% | 4.5% | 1266 g |
Selenium, Kung | 0.7 .g | 55 .g | 1.3% | 0.7% | 7857 g |
Zinc, Zn | 0.13 mg | 12 mg | 1.1% | 0.6% | 9231 g |
Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
Mono- ug disaccharides (sugars) | 22.33 g | max 100 g | |||
Mga saturated fatty acid | |||||
Mga saturated fatty acid | 1.636 g | max 18.7 g | |||
6-0 nylon | 0.011 g | ~ | |||
8: 0 nga Caprylic | 0.129 g | ~ | |||
10: 0 nga Capric | 0.103 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.818 g | ~ | |||
14: 0 Myristic | 0.323 g | ~ | |||
16: 0 Palmitic | 0.158 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 0.096 g | ~ | |||
Monounsaturated fatty acid | 0.082 g | min 16.8 g | 0.5% | 0.3% | |
18:1 Olein (omega-9) | 0.082 g | ~ | |||
Polyunsaturated fatty acid | 0.033 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 0.3% | 0.2% | |
18: 2 Linoleic | 0.027 g | ~ | |||
18: 3 Linolen | 0.005 g | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 0.005 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 0.6% | 0.3% | |
Omega-6 fatty acids | 0.027 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 0.6% | 0.3% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 174 kcal.
- fl oz = 31.4 g (54.6 kCal)
- (4.5 fl oz) = 141 g (245.3 kCal)
Resipe sa Pinacolada adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: manganese - 26,4%
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
Tags: kaloriya sulod 174 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, sa unsa nga paagi Pinacolada mapuslanon, giandam sumala sa usa ka resipe, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan sa Pinacolada, giandam sumala sa usa ka resipe