Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gilista sa mosunud nga lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug mineral) sa 100 gramos sa makaon nga bahin.
| Nutrisyon | Numero | Lagda ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal sa 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 162 kcal | 1684 kcal | 9.6% | 5.9% | 1040 g |
| Proteins | 9.31 g | 76 g | 12.3% | 7.6% | 816 g |
| tambok | 0.48 g | 56 g | 0.9% | 0.6% | 11667 g |
| Carbohydrates | 25.47 g | 219 g | 11.6% | 7.2% | 860 g |
| Pagkaon sa hilo | 5.4 g | 20 g | 27% | 16.7% | 370 g |
| Tubig | 58.01 g | 2273 g | 2.6% | 1.6% | 3918 g |
| abo | 1.33 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.274 mg | 1.5 mg | 18.3% | 11.3% | 547 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.108 mg | 1.8 mg | 6% | 3.7% | 1667 g |
| Bitamina B5, Pantothenic | 0.258 mg | 5 mg | 5.2% | 3.2% | 1938 |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.194 mg | 2 mg | 9.7% | 6% | 1031 |
| Bitamina B9, folates | 34 μg | 400 mcg | 8.5% | 5.2% | 1176 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 0.5% | 12857 g |
| Bitamina PP, dili | 0.632 mg | 20 mg | 3.2% | 2% | 3165 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 646 mg | 2500 mg | 25.8% | 15.9% | 387 g |
| Kalsiyum, Ca | 52 mg | 1000 mg | 5.2% | 3.2% | 1923 |
| Magnesium, mg | 54 mg | 400 mg | 13.5% | 8.3% | 741 g |
| Sodium, Na | 319 mg | 1300 mg | 24.5% | 15.1% | 408 g |
| Sulphur, S | 93.1 mg | 1000 mg | 9.3% | 5.7% | 1074 g |
| Posporo, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 7.7% | 800 g |
| minerales | |||||
| Bakal, Fe | 2.71 mg | 18 mg | 15.1% | 9.3% | 664 g |
| Manganese, Mn | 0.493 mg | 2 mg | 24.7% | 15.2% | 406 g |
| Copper, CU | 88 μg | 1000 mcg | 8.8% | 5.4% | 1136 g |
| Selenium, Kung | 1.4 μg | 55 mcg | 2.5% | 1.5% | 3929 g |
| Zinc, Zn | 0.69 mg | 12 mg | 5.8% | 3.6% | 1739 g |
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Nasadenie fatty acid | 0.058 g | labing taas nga 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.051 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.006 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.035 g | min 16.8g | 0.2% | 0.1% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.035 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.276 g | gikan sa 11.2-20.6 g | 2.5% | 1.5% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.099 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.177 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.177 g | gikan sa 0.9 hangtod 3.7 g | 19.7% | 12.2% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.099 g | gikan sa 4.7 hangtod 16.8 g | 2.1% | 1.3% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 162 kcal.
- pakete (10 oz) ani = 284 g (460.1 kcal)
- 0,333 nga pakete (10 oz) nga abot = 94 g (152.3 kcal)
Pinto beans (lainlain), dili hamtong nga binhi, frozen, giluto, nga adunay asin dato sa ingon nga mga bitamina ug mineral ingon nga bitamina B1 - 18,3%, potassium - 25,8%, magnesium - 13,5%, posporus - 12,5%, iron - 15,1%, manganese - 24,7%
- Vitamin B1 bahin sa hinungdanon nga mga enzyme nga karbohidrat ug metabolismo sa enerhiya, naghatag lawas nga kusog ug plastik nga mga compound ingon man ang metabolismo sa mga branched-chain nga amino acid. Ang kakulang sa niini nga bitamina mosangpot sa grabe nga mga sakit sa mga gikulbaan, digestive ug mga sistema sa kasingkasing.
- Potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga nag-apil sa pag-regulate sa tubig, electrolyte ug balanse sa acid, apil sa pagpadagan sa mga nerve impulses, regulasyon sa presyon sa dugo.
- magnesium apil sa metabolismo sa enerhiya ug syntesis sa protina, ang mga nucleic acid, adunay usa ka nagpalig-on nga epekto alang sa mga membrane, hinungdanon alang sa pagpadayon sa homeostasis sa calcium, potassium ug sodium. Ang kakulang sa magnesium mosangpot sa hypomagnesemia, pagdugang sa peligro nga maugmad ang hypertension, sakit sa kasingkasing.
- Phosphorus apil sa daghang proseso sa pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa balanse nga acid-alkaline, nga bahin sa phospholipids, mga nucleotide ug mga nucleic acid nga gikinahanglan alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Iron gilakip sa lainlaing mga gimbuhaton sa mga protina, lakip ang mga enzyme. Naapil sa pagdala sa mga electron, oxygen, nagtugot sa pag-agos sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga pag-inom nagdala sa hypochromic anemia, myoglobinaemia atonia sa mga kaunuran sa kalabera, kakapoy, cardiomyopathy, laygay nga atrophic gastritis.
- Manganese apil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; gikinahanglan alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa pagpugong sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga mahuyang sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
Usa ka kompleto nga direktoryo sa labing mapuslanon nga mga produkto nga imong makita sa app.
Tags: calorie 162 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral nga mga benepisyo sa Pinto Beans (lainlain), dili pa hamtong nga binhi, frozen, giluto, nga adunay asin, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kinaiya sa Pinto Beans (lainlain), dili pa hamtong nga binhi, frozen, giluto , nga adunay asin