Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gilista sa mosunud nga lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug mineral) sa 100 gramos sa makaon nga bahin.
| Nutrisyon | Numero | Lagda ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal sa 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 117 kcal | 1684 kcal | 6.9% | 5.9% | 1439 g |
| Proteins | 7.04 g | 76 g | 9.3% | 7.9% | 1080 g |
| tambok | 0.97 g | 56 g | 1.7% | 1.5% | 5773 g |
| Carbohydrates | 20.77 g | 219 g | 9.5% | 8.1% | 1054 g |
| Tubig | 70 g | 2273 g | 3.1% | 2.6% | 3247 g |
| abo | 1.22 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.8% | 3000 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.019 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.9% | 9474 g |
| Bitamina B9, folates | 21 μg | 400 mcg | 5.3% | 4.5% | 1905 |
| Bitamina C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| Bitamina PP, dili | 0.262 mg | 20 mg | 1.3% | 1.1% | 7634 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 234 mg | 2500 mg | 9.4% | 8% | 1068 g |
| Kalsiyum, Ca | 64 mg | 1000 mg | 6.4% | 5.5% | 1563 g |
| Magnesium, mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 6.4% | 1333 g |
| Sodium, Na | 212 mg | 1300 mg | 16.3% | 13.9% | 613 g |
| Sulphur, S | 70.4 mg | 1000 mg | 7% | 6% | 1420 g |
| Posporo, P | 96 mg | 800 mg | 12% | 10.3% | 833 g |
| minerales | |||||
| Bakal, Fe | 1.27 mg | 18 mg | 7.1% | 6.1% | 1417 |
| Manganese, Mn | 0.37 mg | 2 mg | 18.5% | 15.8% | 541 g |
| Copper, CU | 260 μg | 1000 mcg | 26% | 22.2% | 385 g |
| Zinc, Zn | 0.59 mg | 12 mg | 4.9% | 4.2% | 2034 g |
| Hinungdan nga mga amino acid | |||||
| Arginine * | 0.363 g | ~ | |||
| valine | 0.331 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.184 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.289 g | ~ | |||
| Leucine | 0.517 g | ~ | |||
| lysine | 0.45 g | ~ | |||
| methionine | 0.086 g | ~ | |||
| threonine | 0.268 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.079 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.363 g | ~ | |||
| Amino Acid | |||||
| Alanine | 0.289 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.752 g | ~ | |||
| Glycine | 0.264 g | ~ | |||
| glutamic acid | 1.004 g | ~ | |||
| Proline | 0.355 g | ~ | |||
| Serine | 0.388 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.142 g | ~ | |||
| cysteine | 0.062 g | ~ |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 117 kcal.
Pinto beans (lainlain), hinog, lata nga wala ang sulud nga likido, gihugasan sa tubig dato sa ingon nga bitamina ug minerales sama sa posporus ug 12%, manganese - 18,5%, tumbaga - 26%
- Phosphorus apil sa daghang proseso sa pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa balanse nga acid-alkaline, nga bahin sa phospholipids, mga nucleotide ug mga nucleic acid nga gikinahanglan alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Manganese apil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; gikinahanglan alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa pagpugong sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga mahuyang sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
- tumbaga bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug naapil sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Apil sa mga proseso sa tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa ningdaot nga pagporma sa sistema sa kasingkasing ug pagpalambo sa kalabera sa koneksyon sa tisyu sa tisyu.
Usa ka kompleto nga direktoryo sa labing mapuslanon nga mga produkto nga imong makita sa app.
Tags: kaloriya 117 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral nga mga benepisyo sa Pinto Beans (lainlain), hinog, de lata, nga wala’y sulud nga likido, gihugasan sa tubig, kaloriya, nutrisyon, mga kaayohan sa Pinto Beans (lainlain), hinog , delata, wala ang sulud nga likido, gihugasan sa tubig