Ang Pomelo mas bugnaw kaysa sa orange, lemon ug grapefruit

Ang Pomelo mao ang pinakadako nga citrus sa mga estante sa supermarket. Ug dili kaayo popular sa pag-align sa mga lemon, oranges o grapefruit. Apan kadtong nahibal-an ang tanan bahin sa mga kusog sa pomelo, kanunay nga gusto kini kaysa sa ubang mga citrus. Ngano man?

Nganong pomelo?

Kini nga prutas, ilabina, hilabihan ka dato sa bitamina C. Ug adunay mas daghang bitamina C niini kay sa lemon, orange ug grapefruit. Alang sa pagtandi:

  • Ang pomelo adunay 61 mg / 100 g
  • lemon adunay 53 mg/100 g
  • orange nga 50 mg / 100 g
  • grapefruit lamang 34 mg / 100 g

Ang dugang nga mga benepisyo sa grapefruit naglakip sa:

  • usa ka mapuslanon nga epekto sa regulasyon sa presyon sa dugo,
  • positibo nga epekto sa kasingkasing
  • nag-regulate sa tensiyon sa kaunoran
  • adunay mga antioxidant nga nagpahinay sa pagkatigulang sa panit
  • nanalipod gikan sa kalagmitan sa kanser sa pancreas ug tinai

Posible kini tungod sa taas nga sulud sa sustansya, mga elemento sa pagsubay ug bitamina A, B1, B2, B3 ug B6.

Ang Pomelo mas bugnaw kaysa sa orange, lemon ug grapefruit

Pomelo: kaloriya

Ang kaloriya sa lamian nga pomelo dili gyud hinungdanon. 100 g sa puti nga pulp naglangkob lamang sa 40 kaloriya. Busa, gikonsiderar sa mga nutrisyunista ang grapefruit ingon usa ka mapuslanon alang sa pagkawala sa timbang nga prutas. Wala kini tambok ug dagaya kini sa bitamina C. Ug, sama sa grapefruit, ang pomelo adunay enzyme nga responsable sa pagpadali sa pagsunog sa tambok.

Ang Pomelo mas bugnaw kaysa sa orange, lemon ug grapefruit

Kanus-a ang pomelo makadaot?

Ang mga tawo nga adunay ubos nga presyon sa dugo kinahanglan nga dili mokaon og sobra nga pomelo, tungod kay kini, sama sa mga kamatis, makapakunhod niini. Dili kini angay alang sa mga tawo nga alerdyik sa citrus.

Bisan ang pomelo ug girekomenda alang sa mga diabetics apan ang usa kinahanglan nga mokaon niini uban ang pag-amping, mas maayo sa ilawom sa paggiya sa usa ka doktor, nga magtino sa kasagaran nga adlaw-adlaw nga rate sa pagkonsumo.

Ang Pomelo mas bugnaw kaysa sa orange, lemon ug grapefruit

Sa unsa nga paagi sa pagpanit sa pomelo

Adunay usa ka kombenyente nga paagi sa dali ug dali nga paglimpyo sa silhig:

  1. Guntinga ang ibabaw nga layer sa pomelo gamit ang usa ka hait nga kutsilyo.
  2. Guntinga ang panit pataas aron dili madaot ang sulod nga bahin sa prutas.
  3. Ang usa mokuha sa panit sa prutas sama sa usa ka bulak.
  4. Finger pomelo nga murag gisi sa sulod
  5. Kuhaa ang nipis nga puti nga tinapay sa palibot sa indibidwal nga mga bahin - kini mapait ug dili maayo.

Kini nga prutas nailhan sa daghang mga variant sa kolor-pula ug dalag, silhig ang labing komon. Apan una ug labaw sa tanan kinahanglan nimo nga sigurohon nga ang citrus dako ug lig-on. Kini ang garantiya sa juiciness ug ang kamatuoran nga kini hinog na. Ug ang kolor dili kaayo hinungdanon.

Ang mga panudlo sa dili madugay kung unsaon pagpanit ang pomelo tan-awa sa video sa ubos:

Ang Pinakamaayo nga Paagi sa Pagputol ug Pagpanit sa Pomelo - Ngano nga Ang Orange Pomelo Importante sa Mga Lalaki

Leave sa usa ka Reply