Mga Baruganan sa Vegetarianism

Ang Vegetarianism usa ka karaan nga sistema sa pagkaon, ang kontrobersiya bahin sa mga benepisyo ug kadaot nga dili mohunong sa kadiyot. Ang mga sumasalmot sa mga diskusyon karon ug pagkahuman naghatag bug-at nga mga argumento pabor sa ilang mga lantugi, apan, sa tinuud, mapamatud-an nimo ang tanan o mapanghimakak ang tanan sa duha nga mga tudling-pulong. Ang mga nagbatbat sa mga punoan nga prinsipyo sa vegetarianism ug matag tuig makumbinser ang mga nagsunod niini sa pagkahusto sa ilang gipili.

Panguna nga mga baruganan

Lisud tuohan, apan adunay ra 2 nga sukaranan nga mga prinsipyo sa luyo sa mga bantog sa tibuuk kalibutan nga sistema sa gahum:

1. 1 ang prinsipyo sa dili pagpanlupig - gitawag kini nga pamatasan, "pagmaneho", tungod kay kini gibase sa lig-on nga pagtuo nga ang pagpatay sa pagkaon dili madawat. Sa kasamtangan, sa ning-agi nga katuigan, daghang mga vegetarian ang nagdumili dili lamang sa pagkaon sa hayop, apan gikan usab sa mga butang nga sinina nga hinimo sa natural nga panit ug balhibo, ingon man mga kosmetiko ug kemikal sa panimalay gikan sa mga naghimo nga pagsulay sa hayop. Gitugotan sila nga masiguro nila nga ang ilang kaugalingon nga kinabuhi ug pamatasan dili makadaot sa gagmay natong mga igsoon.
2. 2 ang prinsipyo sa kahimsog. Sa kini nga kaso, gipasabut namon parehas nga pisikal ug espiritwal nga bahin niini. Ang kini nga prinsipyo hingpit nga naghulagway sa bantog nga ekspresyon sa Socrates bahin sa kung unsa ang kinahanglan nimong kaonon aron mabuhi, ug dili mabuhi aron mokaon. Pagsunud kaniya, ang mga vegetarian nagsunod sa pipila nga mga balaod nga adunay kalabotan sa pagpili, pag-andam ug pag-konsumo sa pagkaon, ug paghatag usab og igong pagtagad sa ilang kahupayan sa sikolohikal.

Panguna nga mga lagda sa usa ka dyeta nga pagkaon

• Kinahanglan nimo nga mokaon sa tipik nga 4 - 5 ka beses sa usa ka adlaw.
• Sa pagpili sa mga utanon, prutas, berry, kinahanglan nimo nga hatagan espesyal nga atensyon ang ilang kalidad. Maayo nga mga prutas - hinog na, nga adunay bug-os nga panit, nga wala madunot ug mga timailhan nga nadaut. Tinuud nga kini tinuod alang sa mga delikado, humok nga mga berry, nga labi ka dali madala sa makadaot nga mga mikroorganismo. Hinungdanon usab nga masiguro nga wala’y brown ug brown spot sa ilang nawong, nga gitawag nga “tan". Ang tinuod mao nga gipakita nila ang dili husto nga pagtipig, kung ang mga prutas, nga gibutang sa usa ka sulud nga dili masudlan sa hangin, natago gikan sa kakulang sa oxygen ug sobra sa carbon dioxide. Dili kinahanglan isulti, ang pagkaon sa nadaut nga pagkaon puno sa mga problema sa kahimsog. Tungod niini, ang mga eksperyensiyado nga mga vegetarian nagtambag, ingon usa ka katapusang paagi, sa pagkuha labing dyutay nga mga prutas, apan adunay mas taas nga kalidad. Dugang pa, ang pagpalabi kinahanglan ihatag sa mga natanom sa gawas, ug dili sa mga greenhouse. Yano tungod kay adunay sulud kini nga kadaghan nga nutrisyon nga gikinahanglan sa lawas. Alang sa parehas nga hinungdan, kanunay nga labing maayo nga mag-ut-ut sa mga nag-ani nga utanon.
• Pagluto uban sa gugma. Kini nga lagda naggikan sa siyentipikong pahayag nga ang tubig, nga labi ka dato sa pipila ka mga utanon ug prutas, makahimo sa pag-usab sa istruktura niini depende sa impluwensya sa mga eksternal nga hinungdan. Dugang pa, bisan ang mga pulong o hunahuna sa tawo nga nagtrabaho niini nga mga produkto sa panahon sa pagluto hinungdanon.
• Siguruha nga ang mga giandam nga pinggan adunay usa ka matahum nga panagway nga makapahimuot. Adunay usa ka opinyon nga ang lebel sa assimilation sa mga sustansya nga direkta nga nagsalig sa kahimtang ug gana sa tawo. Subay niini, ang katuyoan sa kini nga lagda mao ang panginahanglan nga mapukaw kini.
• Paglikay sa sobra nga pagputol sa pagkaon samtang nagluto. Ang tinuod mao nga daghan sa kanila, ingon usa ka sangputanan niini, mahimo magsugod ang duga ug mawala kauban niini ang humot ug kadaghanan sa mga sustansya. Hinungdanon usab nga putlon ang unod libot sa lindog ug "mga ikog" sa mga utanon, tungod kay natipon nila ang labing kadaghan nga nitrates.
• Kanunay hatagi ang pagpalabi sa mga bag-ong andam nga pagkaon. Ang dugay nga pagtipig ug dugang nga pagtambal sa init nga dili maayo makaapekto sa kantidad sa mga nutrisyon nga naa sa pagkaon.
• Ang gipabugnaw nga mga utanon ug prutas kinahanglan magpainit sa temperatura sa kuwarto sa wala pa mokaon, sa kinaiyanhon nga pag-ayo. Kini tungod kay ang pagtunaw sa bugnaw nga pagkaon nagsangput sa daghang pagkawala sa kusog.
• , berry, prutas ug uga nga prutas, kung mahimo, kinahanglan nga mangaut-ut taliwala sa mga punoan nga pagkaon, ingon sa kini nga kaso labi sila masuhop.
• Hinay ang pagkaon, pag-chew sa pagkaon nga hingpit. Kini nga lagda, nga pamilyar sa kadaghanan gikan sa pagkabata, adunay usa ka seryoso nga katarungan: ang pagkaon nga gidugmok kutob sa mahimo sa lungag sa baba nga kamahinungdanon nga nakaminusan ang pagkonsumo sa enerhiya sa lawas alang sa pagpahilis niini ug nagpasiugda sa labi ka maayo nga pagdaghan niini.
• Pag-obserbar sa regimen sa pag-inom.
• Hinayhinay nga gitangtang ang asukal ug tam-is gikan sa imong pagdiyeta, nga gipulihan kini sa mga uga nga prutas,.
• Ihunong ang pag-inom sa alkoholikong ilimnon ug panigarilyo.
• Pagpanguna sa usa ka himsog ug aktibo nga pamaagi sa kinabuhi: paggahin og igo nga oras sa gawas, paglakawlakaw sa dili pa matulog, magdula og isport. Makapaikag nga kini isport nga nagtugot kanimo nga makab-ot ang kahupayan sa sikolohikal. Ang matag vegetarian adunay kaugalingon nga mga gusto niini, bisan pa, ingon sa gipakita sa praktis, kadaghanan sa madugay o madugay magsugod sa pagbansay sa yoga. Pagkahuman sa tanan, gihiusa niini ang espirituhanon, pisikal ug pangisip nga mga buhat nga nagtugot kanimo sa pagdumala sa imong kahimtang sa pangisip.

Adunay usa ka opinyon nga ang mga pulong dili kanunay makahulagway sa bug-os nga giladmon sa mga gituohan. Bisan pa, sa kaso sa vegetarianism, kasagaran sila sobra. Alang kanilang tanan gisulti ang duha sa mga punoan nga prinsipyo niini: ang prinsipyo sa dili pagpanlupig ug ang prinsipyo sa kahimsog, ug kini usa sa daghang mga bentaha niini!