Resipe sa Ramson nga adunay mantikilya (nasudnon nga pinggan sa mga katawhan sa Amihanan). Kaloriya, komposisyon sa kemikal ug kantidad sa nutrisyon.

Mga sangkap Ramson nga adunay mantikilya (nasudnon nga pinggan sa mga tawo sa Amihanan)

leek 200.0 (gramo)
lana sa sunflower 15.0 (gramo)
Paagi sa pagpangandam

Ang giandam nga ihalas nga ahos gilat-an sa sulud sa 5 ka minuto, igbalibag pabalik ug putolon sa mga piraso nga 2-3 cm ang gitas-on, tinimplahan og lana sa utanon ug asin, gisilbi nga independente nga pinggan, ug ingon usab usa ka putahe nga pinggan alang sa mga pinggan sa isda ug karne.

Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.

Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.

Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
NutrisyongidaghanonNorm **% sa naandan sa 100 g% sa naandan sa 100 kcal100% normal
Ang kantidad sa kaloriya124.3 ​​kCal1684 ​​kCal7.4%6%1355 g
Proteins3.4 g76 g4.5%3.6%2235 g
tambok8.7 g56 g15.5%12.5%644 g
Carbohydrates8.6 g219 g3.9%3.1%2547 g
organikong mga asido0.1 g~
Panlawas fiber1.4 g20 g7%5.6%1429 g
Tubig127.3 g2273 g5.6%4.5%1786 g
abo1.6 g~
bitamina
Ang Vitamin A, RE5400 .g900 .g600%482.7%17 g
Retinol5.4 mg~
Bitamina B1, thiamine0.04 mg1.5 mg2.7%2.2%3750 g
Bitamina B2, riboflavin0.2 mg1.8 mg11.1%8.9%900 g
Bitamina B6, pyridoxine0.3 mg2 mg15%12.1%667 g
Bitamina B9, folate49.8 .g400 .g12.5%10.1%803 g
Bitamina C, ascorbic57.2 mg90 mg63.6%51.2%157 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE3.6 mg15 mg24%19.3%417 g
Bitamina PP, DILI1.1644 mg20 mg5.8%4.7%1718 g
niacin0.6 mg~
Mahuton nga mga carbohydrates
Mono- ug disaccharides (sugars)8.1 gmax 100 g

Ang kantidad sa enerhiya mao ang 124,3 kcal.

Ramson nga adunay mantikilya (nasudnon nga pinggan sa mga tawo sa Amihanan) dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 600%, bitamina B2 - 11,1%, bitamina B6 - 15%, bitamina B9 - 12,5%, bitamina C - 63,6%, bitamina E - 24%
  • Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
  • Vitamin B2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
  • Vitamin B6 moapil sa pagpadayon sa immune tubag, pagdili ug pagginhawa proseso sa sentral nga gikulbaan nga sistema, sa pagkakabig sa mga amino acid, sa metabolismo sa tryptophan, lipids ug mga nucleic acid, nakatampo sa normal nga pagporma sa erythrocytes, pagpadayon sa normal nga lebel sa homocysteine ​​sa dugo. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina B6 inubanan sa pagkunhod sa gana sa pagkaon, usa ka paglapas sa kondisyon sa panit, pagpalambo sa homocysteinemia, anemia.
  • Vitamin B6 ingon usa ka coenzyme, moapil sila sa metabolismo sa mga nucleic acid ug amino acid. Ang kakulang sa folate mosangput sa ningdaot nga kalangkuban sa mga nucleic acid ug protina, nga moresulta sa pagpugong sa pagtubo ug pagkabahin sa cell, labi na sa dali nga pagdaghan sa mga tisyu: utok sa bukog, epithelium sa tinai, ug uban pa. malnutrisyon, congenital malformations ug developmental disorders sa bata. Usa ka lig-on nga panag-uban ang gipakita taliwala sa lebel sa folate ug homocysteine ​​ug ang peligro sa sakit nga cardiovascular.
  • bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
  • Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
 
Kaloriya nga sulud UG KASAYSAYAN SA KEMIKAL SA MGA SANGKOT SA RESEPIYA Ramson nga adunay mantikilya (nasudnon nga pinggan sa mga tawo sa Amihanan) KADA 100 g
  • 34 ​​kCal
  • 899 ​​kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 124,3 kcal, sangkap sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pagluto ramson nga adunay mantikilya (nasudnon nga pinggan sa mga tawo sa North), resipe, kaloriya, nutrisyon

Leave sa usa ka Reply