Mga resipe nga mansanas nga giluto sa keso sa cottage. Kaloriya, komposisyon sa kemikal ug kantidad sa nutrisyon.

Sagol Mga mansanas nga giluto sa keso sa cottage

mansanas 142.0 (gramo)
tambok nga keso sa cottage 18% 30.0 (gramo)
mga parras 15.0 (gramo)
asukar 15.0 (gramo)
dugos 35.0 (gramo)
sa tubig 12.0 (gramo)
lemon acid 0.1 (gramo)
walnut 5.0 (gramo)
Paagi sa pagpangandam

Sa mga mansanas, nga wala gipanitan kini, gikuha ang salag sa binhi, ang sangputanan nga lungag napuno sa tinadtad nga karne. Ibutang ang mga gisudlan nga mansanas sa usa ka baking sheet, pagdugang usa ka gamay nga tubig ug magaluto sa oven sa 15-20 minuto (depende sa klase nga mansanas). Alang sa tinadtad nga karne, rub ang keso sa kubo, dugangi nga andam ug uga nga pasas, asukal ug pagpalihok. Alang sa syrup, dugangi ang dugos sa init nga tubig, pabukala ug lutoa nga padayon nga pagpalihok sa 7-10 ka minuto. Sa katapusan sa pagluto, pagdugang citric acid ug cool. Kung mogawas ka, ang mga mansanas gibubu og syrup ug gisablig og mga uga nga tinadtad nga nut.

Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.

Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.

Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
NutrisyongidaghanonNorm **% sa naandan sa 100 g% sa naandan sa 100 kcal100% normal
Ang kantidad sa kaloriya171.4 ​​kCal1684 ​​kCal10.2%6%982 g
Proteins3.7 g76 g4.9%2.9%2054 g
tambok2.9 g56 g5.2%3%1931 g
Carbohydrates34.7 g219 g15.8%9.2%631 g
organikong mga asido0.8 g~
Panlawas fiber1.3 g20 g6.5%3.8%1538 g
Tubig78 g2273 g3.4%2%2914 g
abo0.6 g~
bitamina
Ang Vitamin A, RE40 .g900 .g4.4%2.6%2250 g
Retinol0.04 mg~
Bitamina B1, thiamine0.06 mg1.5 mg4%2.3%2500 g
Bitamina B2, riboflavin0.08 mg1.8 mg4.4%2.6%2250 g
Bitamina B4, choline6.9 mg500 mg1.4%0.8%7246 g
Bitamina B5, pantothenic0.1 mg5 mg2%1.2%5000 g
Bitamina B6, pyridoxine0.1 mg2 mg5%2.9%2000 g
Bitamina B9, folate13.2 .g400 .g3.3%1.9%3030 g
Bitamina B12, cobalamin0.1 .g3 .g3.3%1.9%3000 g
Bitamina C, ascorbic4.4 mg90 mg4.9%2.9%2045 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE1.7 mg15 mg11.3%6.6%882 g
Bitamina H, biotin0.9 .g50 .g1.8%1.1%5556 g
Bitamina PP, DILI0.9142 mg20 mg4.6%2.7%2188 g
niacin0.3 mg~
Mga Macronutrient
Potassium, K276.7 mg2500 mg11.1%6.5%904 g
Kalsiyum, Ca46.4 mg1000 mg4.6%2.7%2155 g
Magnesium, mg23.3 mg400 mg5.8%3.4%1717 g
Sodium, Na33.6 mg1300 mg2.6%1.5%3869 g
Sulphur, S8.6 mg1000 mg0.9%0.5%11628 g
Posporo, P83.1 mg800 mg10.4%6.1%963 g
Klorin, Cl28.1 mg2300 mg1.2%0.7%8185 g
Mga Elemento sa Pagsubay
Ang aluminyo, Al61.2 .g~
Bohr, B.136.3 .g~
Vanadium, V2.2 .g~
Bakal, Fe1.8 mg18 mg10%5.8%1000 g
Yodo, ako1.6 .g150 .g1.1%0.6%9375 g
Cobalt, Co.1.2 .g10 .g12%7%833 g
Manganese, Mn0.1414 mg2 mg7.1%4.1%1414 g
Copper, CU112.2 .g1000 .g11.2%6.5%891 g
Molybdenum, Mo.4.5 .g70 .g6.4%3.7%1556 g
Nickel, ni9.5 .g~
Rubidium, Rb35.1 .g~
Selenium, Kung4.4 .g55 .g8%4.7%1250 g
Fluorine, F65.3 .g4000 .g1.6%0.9%6126 g
Ang Chrome, Cr2.2 .g50 .g4.4%2.6%2273 g
Zinc, Zn0.3039 mg12 mg2.5%1.5%3949 g
Mahuton nga mga carbohydrates
Starch ug dextrins1.3 g~
Mono- ug disaccharides (sugars)17.6 gmax 100 g
Mga Sterol
cholesterol8.8 mglabing taas nga 300 mg

Ang kantidad sa enerhiya mao ang 171,4 kcal.

Ang mga mansanas nga giluto sa keso sa cottage dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina E - 11,3%, potassium - 11,1%, kobalt - 12%, tumbaga - 11,2%
  • Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
  • potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
  • Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
  • tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
 
CALORIE UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESIPE Mga mansanas nga giluto nga adunay keso sa cottage PER 100 g
  • 47 ​​kCal
  • 236 ​​kCal
  • 264 ​​kCal
  • 399 ​​kCal
  • 328 ​​kCal
  • 0 ​​kCal
  • 0 ​​kCal
  • 656 ​​kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 171,4 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Ang mga mansanas nga giluto sa keso sa cottage, resipe, kaloriya, nutrisyon

Leave sa usa ka Reply