Kaundan
Mga sangkap Nagluto nga mansanas nga adunay lingonberry
mansanas | 300.0 (gramo) |
lingonberry | 70.0 (gramo) |
asukar | 70.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Pagpili mga mansanas nga parehas kadako, hugasan, ubod. Pun-a ang sangputanan nga kasubo sa lingonberry nga gisablig og asukal. Ibutang sa usa ka baking sheet ug magaluto sa usa ka oven.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
Ang kantidad sa kaloriya | 105.8 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1592 g |
Proteins | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.4% | 25333 g |
tambok | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.5% | 18667 g |
Carbohydrates | 27.2 g | 219 g | 12.4% | 11.7% | 805 g |
organikong mga asido | 0.6 g | ~ | |||
Panlawas fiber | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
Tubig | 67.3 g | 2273 g | 3% | 2.8% | 3377 g |
abo | 0.3 g | ~ | |||
bitamina | |||||
Ang Vitamin A, RE | 30 .g | 900 .g | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
Bitamina B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
Bitamina B5, pantothenic | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.8% | 12500 g |
Bitamina B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
Bitamina B9, folate | 1 .g | 400 .g | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
Bitamina C, ascorbic | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 4.9% | 1915 g |
Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
Bitamina H, biotin | 0.2 .g | 50 .g | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
Bitamina PP, DILI | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.1% | 8006 g |
niacin | 0.2 mg | ~ | |||
Mga Macronutrient | |||||
Potassium, K | 148.4 mg | 2500 mg | 5.9% | 5.6% | 1685 g |
Kalsiyum, Ca | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.2% | 7463 g |
Magnesium, mg | 5.4 mg | 400 mg | 1.4% | 1.3% | 7407 g |
Sodium, Na | 14.1 mg | 1300 mg | 1.1% | 1% | 9220 g |
Sulphur, S | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
Posporo, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.9% | 10667 g |
Klorin, Cl | 1 mg | 2300 mg | 230000 g | ||
Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
Ang aluminyo, Al | 54.8 .g | ~ | |||
Bohr, B. | 122.1 .g | ~ | |||
Vanadium, V | 2 .g | ~ | |||
Bakal, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 6.3% | 1500 g |
Yodo, ako | 1 .g | 150 .g | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
Cobalt, Co. | 0.5 .g | 10 .g | 5% | 4.7% | 2000 g |
Manganese, Mn | 0.105 mg | 2 mg | 5.3% | 5% | 1905 g |
Copper, CU | 54.8 .g | 1000 .g | 5.5% | 5.2% | 1825 g |
Molybdenum, Mo. | 3 .g | 70 .g | 4.3% | 4.1% | 2333 g |
Nickel, ni | 8.5 .g | ~ | |||
Rubidium, Rb | 31.4 .g | ~ | |||
Fluorine, F | 4 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
Ang Chrome, Cr | 2 .g | 50 .g | 4% | 3.8% | 2500 g |
Zinc, Zn | 0.0747 mg | 12 mg | 0.6% | 0.6% | 16064 g |
Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
Starch ug dextrins | 0.4 g | ~ | |||
Mono- ug disaccharides (sugars) | 4.8 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 105,8 kcal.
Mga CALORIYA UG KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESIPA Mga linuto nga mansanas nga adunay lingonberry PER 100 g
- 47 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 105,8 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Mga linuto nga mansanas nga adunay lingonberry, resipe, kaloriya, nutrisyon