Mga sagol nga Blueberry ug raspberry jam
| blueberry | 200.0 (gramo) |
| raspberries | 800.0 (gramo) |
| asukar | 1500.0 (gramo) |
| sa tubig | 2.0 (baso nga lugas) |
Paagi sa pagpangandam
Ibubo ang mga berry nga adunay init nga syrup sa asukal, ipadayon kini hangtod nga cooled ug magluto hangtod malumo.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 229.1 kCal | 1684 kCal | 13.6% | 5.9% | 735 g |
| Proteins | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| tambok | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Carbohydrates | 60.5 g | 219 g | 27.6% | 12% | 362 g |
| organikong mga asido | 0.4 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 2% | 2222 g |
| Tubig | 37.5 g | 2273 g | 1.6% | 0.7% | 6061 g |
| abo | 0.1 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 50 .g | 900 .g | 5.6% | 2.4% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.004 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.1% | 37500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.3% | 12500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Bitamina B9, folate | 1.1 .g | 400 .g | 0.3% | 0.1% | 36364 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 1.2% | 3600 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.3 .g | 50 .g | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.1332 mg | 20 mg | 0.7% | 0.3% | 15015 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 50.5 mg | 2500 mg | 2% | 0.9% | 4950 g |
| Kalsiyum, Ca | 10.1 mg | 1000 mg | 1% | 0.4% | 9901 g |
| Magnesium, mg | 4.7 mg | 400 mg | 1.2% | 0.5% | 8511 g |
| Sodium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 43333 g |
| Sulphur, S | 3.2 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 31250 g |
| Posporo, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.4% | 10667 g |
| Klorin, Cl | 4.2 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 54762 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bohr, B. | 40.1 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 1.2% | 3600 g |
| Yodo, ako | 400.9 .g | 150 .g | 267.3% | 116.7% | 37 g |
| Cobalt, Co. | 0.4 .g | 10 .g | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Manganese, Mn | 0.0421 mg | 2 mg | 2.1% | 0.9% | 4751 g |
| Copper, CU | 34.1 .g | 1000 .g | 3.4% | 1.5% | 2933 g |
| Molybdenum, Mo. | 3 .g | 70 .g | 4.3% | 1.9% | 2333 g |
| Fluorine, F | 0.6 .g | 4000 .g | 666667 g | ||
| Zinc, Zn | 0.0401 mg | 12 mg | 0.3% | 0.1% | 29925 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 1.9 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 229,1 kcal.
Jam sa blueberry ug raspberry dato sa bitamina ug mineral sama sa: yodo - 267,3%
- iodine moapil sa pagpaandar sa thyroid gland, nga naghatag pagporma sa mga hormone (thyroxine ug triiodothyronine). Gikinahanglan ang pagtubo ug pagkalainlain sa mga selyula sa tanan nga mga tisyu sa lawas sa tawo, pagginhawa sa mitochondrial, regulasyon sa transmembrane sodium ug pagdala sa hormon. Ang dili igo nga pag-inom mosangput sa endemikong goiter nga adunay hypothyroidism ug paghinay sa metabolismo, arterial hypotension, pagtubo sa pagdako ug pag-uswag sa pangisip sa mga bata.
Calorie content AND CHEMICAL CompOSITION SA RESIPE NGA sangkap nga Blueberry ug raspberry jam PER 100 g
- 39 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud nga kaloriya 229,1 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Blueberry ug raspberry jam, resipe, kaloriya, nutrisyon