Resipe alang sa Kalabasa ug Apple Casserole. Kaloriya, komposisyon sa kemikal ug kantidad sa nutrisyon.

Mga sagol nga Pumpkin apple casserole

pumpkin 150.0 (gramo)
mansanas 114.0 (gramo)
semolina 10.0 (gramo)
itlog sa manok 0.3 (piraso)
asukar 10.0 (gramo)
margarine 3.0 (gramo)
cream 25.0 (gramo)
Paagi sa pagpangandam

Ang kalabasa, gipanitan ug wala’y binhi, ang mga mansanas nga wala’y panit ug mga binhi gihiwa sa gagmay nga mga cubes ug gilubngan og asukal ug tunga nga luto nga tubig. Pagdugang semolina ug pabukala hangtod mabaga. Ang sangputanan nga masa gipabugnaw sa 60-70 ° C, mga itlog nga itlog, gidugmok sa asukal, gidugang, gisagol, gihugpong nga mga puti ang gipaila. Ang masa gipahimutang sa mga gisulud nga porma o usa ka baking sheet, ang ibabaw nga bahin gipatabla, gipahiran sa sour cream, usa ka sumbanan ang gibutang ug giluto sa usa ka hudno. Sa bakasyon, gibubu kini sa sour cream, nga mahimo’g isilbi nga bulag

Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.

Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.

Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
NutrisyongidaghanonNorm **% sa naandan sa 100 g% sa naandan sa 100 kcal100% normal
Ang kantidad sa kaloriya120.2 ​​kCal1684 ​​kCal7.1%5.9%1401 g
Proteins2.5 g76 g3.3%2.7%3040 g
tambok5.9 g56 g10.5%8.7%949 g
Carbohydrates15.3 g219 g7%5.8%1431 g
organikong mga asido0.4 g~
Panlawas fiber2.5 g20 g12.5%10.4%800 g
Tubig120.7 g2273 g5.3%4.4%1883 g
abo0.8 g~
bitamina
Ang Vitamin A, RE1100 .g900 .g122.2%101.7%82 g
Retinol1.1 mg~
Bitamina B1, thiamine0.06 mg1.5 mg4%3.3%2500 g
Bitamina B2, riboflavin0.09 mg1.8 mg5%4.2%2000 g
Bitamina B4, choline29.6 mg500 mg5.9%4.9%1689 g
Bitamina B5, pantothenic0.3 mg5 mg6%5%1667 g
Bitamina B6, pyridoxine0.1 mg2 mg5%4.2%2000 g
Bitamina B9, folate12 .g400 .g3%2.5%3333 g
Bitamina B12, cobalamin0.07 .g3 .g2.3%1.9%4286 g
Bitamina C, ascorbic6.3 mg90 mg7%5.8%1429 g
Bitamina D, calciferol0.1 .g10 .g1%0.8%10000 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE1 mg15 mg6.7%5.6%1500 g
Bitamina H, biotin1.7 .g50 .g3.4%2.8%2941 g
Bitamina PP, DILI0.915 mg20 mg4.6%3.8%2186 g
niacin0.5 mg~
Mga Macronutrient
Potassium, K317.1 mg2500 mg12.7%10.6%788 g
Kalsiyum, Ca41.1 mg1000 mg4.1%3.4%2433 g
Silicon, Oo0.3 mg30 mg1%0.8%10000 g
Magnesium, mg17.7 mg400 mg4.4%3.7%2260 g
Sodium, Na32.2 mg1300 mg2.5%2.1%4037 g
Sulphur, S28.7 mg1000 mg2.9%2.4%3484 g
Posporo, P44.9 mg800 mg5.6%4.7%1782 g
Klorin, Cl31.4 mg2300 mg1.4%1.2%7325 g
Mga Elemento sa Pagsubay
Ang aluminyo, Al87.4 .g~
Bohr, B.135.6 .g~
Vanadium, V7.2 .g~
Bakal, Fe1.8 mg18 mg10%8.3%1000 g
Yodo, ako3.8 .g150 .g2.5%2.1%3947 g
Cobalt, Co.3.1 .g10 .g31%25.8%323 g
Manganese, Mn0.0761 mg2 mg3.8%3.2%2628 g
Copper, CU192.1 .g1000 .g19.2%16%521 g
Molybdenum, Mo.4.8 .g70 .g6.9%5.7%1458 g
Nickel, ni9.8 .g~
Nanguna, Sn0.2 .g~
Rubidium, Rb34.1 .g~
Selenium, Kung0.04 .g55 .g0.1%0.1%137500 g
Titan, ikaw0.4 .g~
Fluorine, F68.4 .g4000 .g1.7%1.4%5848 g
Ang Chrome, Cr2.4 .g50 .g4.8%4%2083 g
Zinc, Zn0.3658 mg12 mg3%2.5%3280 g
Mahuton nga mga carbohydrates
Starch ug dextrins3.9 g~
Mono- ug disaccharides (sugars)6.1 gmax 100 g
Mga Sterol
cholesterol32.8 mglabing taas nga 300 mg

Ang kantidad sa enerhiya mao ang 120,2 kcal.

Pumpkin apple casserole dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 122,2%, potassium - 12,7%, kobalt - 31%, tumbaga - 19,2%
  • Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
  • potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
  • Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
  • tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
 
CALORIE UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESIPA Pumpkin-apple casserole PER 100 g
  • 22 ​​kCal
  • 47 ​​kCal
  • 333 ​​kCal
  • 157 ​​kCal
  • 399 ​​kCal
  • 743 ​​kCal
  • 162 ​​kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 120,2 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Pumpkin-apple casserole, resipe, kaloriya, nutrisyon

Leave sa usa ka Reply