Kaundan
Mga Sangkap nga Prutas tsaa nga adunay mga apricot
| apricot | 1000.0 (gramo) |
| uga nga mga carrot | 500.0 (gramo) |
| itom nga currant | 500.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Pagprito sa uga nga mga apricot, idugang ang uga ug toasted nga mga carrot, uga nga berry nga currant. Isagol ang mga sagol ug gamiton alang sa brewing.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 169.8 kCal | 1684 kCal | 10.1% | 5.9% | 992 g |
| Proteins | 4.7 g | 76 g | 6.2% | 3.7% | 1617 g |
| tambok | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.4% | 14000 g |
| Carbohydrates | 39.4 g | 219 g | 18% | 10.6% | 556 g |
| organikong mga asido | 1.4 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 10.8 g | 20 g | 54% | 31.8% | 185 g |
| Tubig | 32 g | 2273 g | 1.4% | 0.8% | 7103 g |
| abo | 2.4 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 10400 .g | 900 .g | 1155.6% | 680.6% | 9 g |
| Retinol | 10.4 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 3.5% | 1667 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 6.5% | 900 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.2% | 5000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.9% | 6667 g |
| Bitamina B9, folate | 1.3 .g | 400 .g | 0.3% | 0.2% | 30769 g |
| Bitamina C, ascorbic | 55.7 mg | 90 mg | 61.9% | 36.5% | 162 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.8% | 7500 g |
| Bitamina H, biotin | 0.6 .g | 50 .g | 1.2% | 0.7% | 8333 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.5802 mg | 20 mg | 7.9% | 4.7% | 1266 g |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 1206.1 mg | 2500 mg | 48.2% | 28.4% | 207 g |
| Kalsiyum, Ca | 116.4 mg | 1000 mg | 11.6% | 6.8% | 859 g |
| Magnesium, mg | 75.6 mg | 400 mg | 18.9% | 11.1% | 529 g |
| Sodium, Na | 29.8 mg | 1300 mg | 2.3% | 1.4% | 4362 g |
| Sulphur, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 200000 g |
| Posporo, P | 148.3 mg | 800 mg | 18.5% | 10.9% | 539 g |
| Klorin, Cl | 3.6 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 63889 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bohr, B. | 14.2 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 2.7 mg | 18 mg | 15% | 8.8% | 667 g |
| Yodo, ako | 0.3 .g | 150 .g | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Cobalt, Co. | 1 .g | 10 .g | 10% | 5.9% | 1000 g |
| Manganese, Mn | 0.0463 mg | 2 mg | 2.3% | 1.4% | 4320 g |
| Copper, CU | 33.4 .g | 1000 .g | 3.3% | 1.9% | 2994 g |
| Molybdenum, Mo. | 6.2 .g | 70 .g | 8.9% | 5.2% | 1129 g |
| Fluorine, F | 4.4 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.1% | 90909 g |
| Zinc, Zn | 0.0334 mg | 12 mg | 0.3% | 0.2% | 35928 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 1.6 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 27.3 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 169,8 kcal.
Prutas nga tsaa nga adunay mga apricot adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 1155,6%, bitamina B2 - 11,1%, bitamina C - 61,9%, potassium - 48,2%, calcium - 11,6%, magnesium - 18,9, 18,5, 15%, posporus - XNUMX%, iron - XNUMX%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Vitamin B2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
- calcium mao ang punoan nga sangkap sa among mga bukog, naglihok ingon usa ka regulator sa gikulbaan nga sistema, nga nag-apil sa pagpugong sa kaunuran. Ang kakulang sa calcium mosangput sa demineralization sa dugokan, pelvic nga mga bukog ug sa ubos nga bahin, nagdugang sa peligro sa osteoporosis.
- magnesium moapil sa metabolismo sa enerhiya, kalangkuban sa mga protina, mga nucleic acid, adunay usa ka nagpatunhay nga epekto sa mga membrane, gikinahanglan aron mapadayon ang homeostasis sa calcium, potassium ug sodium. Ang kakulang sa magnesiyo mosangpot sa hypomagnesemia, usa ka dugang nga peligro nga maangkon ang hypertension, sakit sa kasingkasing.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Iron usa ka bahin sa mga protina sa lainlaing mga gimbuhaton, lakip ang mga enzyme. Nag-apil sa pagdala sa mga electron, oxygen, nagsiguro sa kurso sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga konsumo mosangpot sa hypochromic anemia, kulang sa myoglobin nga atony sa mga kaunuran sa kalansay, pagdugang pagkakapoy, myocardiopathy, atrophic gastritis.
Kaloriya nga sulud ug KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA MGA SANGKON SA RESIPE Prutas nga tsaa nga adunay mga apricot PER 100 g
- 232 kCal
- 221 kCal
- 44 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud nga kaloriya 169,8 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pag-andam Prutas nga tsa nga adunay mga apricot, resipe, kaloriya, nutrisyon