Mga sangkap sa Hawthorn Jam
| hawthorn | 1000.0 (gramo) |
| asukar | 500.0 (gramo) |
| sa tubig | 1.0 (baso nga lugas) |
Paagi sa pagpangandam
Rub ang linuto nga hawthorn bunga pinaagi sa usa ka sieve, makadugang asukar ug usa ka gamay nga tubig, magluto hangtud nga ang gitinguha Densidad. Pagputos sa mga sterile nga garapon ug ibutang sa usa ka bugnaw nga dapit.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 167.8 kCal | 1684 kCal | 10% | 6% | 1004 g |
| Carbohydrates | 44.7 g | 219 g | 20.4% | 12.2% | 490 g |
| Tubig | 14.8 g | 2273 g | 0.7% | 0.4% | 15358 g |
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 5900 .g | 900 .g | 655.6% | 390.7% | 15 g |
| Retinol | 5.9 mg | ~ | |||
| Bitamina C, ascorbic | 16.7 mg | 90 mg | 18.6% | 11.1% | 539 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 3.2% | 1875 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 1.2 mg | 2500 mg | 208333 g | ||
| Kalsiyum, Ca | 0.8 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Sodium, Na | 0.4 mg | 1300 mg | 325000 g | ||
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.4% | 18000 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 167,8 kcal.
Hawthorn jam dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 655,6%, bitamina C - 18,6%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
Kaloriya nga sulod UG KEMIKAL NGA KOMPOSISI SA RESIPI SA MGA INGREDIENTS Hawthorn jam KADA 100 g
- 53 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Sa unsa nga paagi sa pagluto, kaloriya sulod 167,8 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, unsa nga mga bitamina, minerales, pagluto pamaagi Hawthorn jam, resipe, kaloriya, sustansiya