Kaundan
Mga sangkap Millet porridge nga adunay mga uga nga plum
| millet | 300.0 (gramo) |
| pagpul-ong sa | 120.0 (gramo) |
| sa tubig | 900.0 (gramo) |
| asukar | 75.0 (gramo) |
| mantikilya | 30.0 (gramo) |
| tambok sa hayop | 20.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Ang mga plum gibuboan og tubig (300 g), lutoon hangtud nga malomo ug ang mga liso gikuha gikan kanila. Ang loose porridge nga giluto nga adunay mantekilya (600 g nga tubig) gibutang sa usa ka greased stewpan nga sinaktan sa linuto nga mga plum, gibutang sa hudno ug gipainit pag-ayo. Ang mga liso sa plum gibunalan, gibubo sa usa ka decoction gikan sa mga plum, gilat-an, gisala, gidugang ang asukal ug gidala sa usa ka hubag. I-serve ang lugaw nga may gravy nga gama sa sabaw.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 121.3 kCal | 1684 kCal | 7.2% | 5.9% | 1388 g |
| Proteins | 2.4 g | 76 g | 3.2% | 2.6% | 3167 g |
| tambok | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 4.3% | 1931 g |
| Carbohydrates | 22.7 g | 219 g | 10.4% | 8.6% | 965 g |
| organikong mga asido | 0.3 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 3.7% | 2222 g |
| Tubig | 68.3 g | 2273 g | 3% | 2.5% | 3328 g |
| abo | 0.4 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 20 .g | 900 .g | 2.2% | 1.8% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 3.3% | 2500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.5% | 18000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 3.3% | 2500 g |
| Bitamina B9, folate | 5.8 .g | 400 .g | 1.5% | 1.2% | 6897 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.003 .g | 10 .g | 333333 g | ||
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 2.2% | 3750 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.6984 mg | 20 mg | 3.5% | 2.9% | 2864 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 101.8 mg | 2500 mg | 4.1% | 3.4% | 2456 g |
| Kalsiyum, Ca | 11.3 mg | 1000 mg | 1.1% | 0.9% | 8850 g |
| Magnesium, mg | 22.3 mg | 400 mg | 5.6% | 4.6% | 1794 g |
| Sodium, Na | 2.4 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 54167 g |
| Sulphur, S | 12.9 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.1% | 7752 g |
| Posporo, P | 47.2 mg | 800 mg | 5.9% | 4.9% | 1695 g |
| Klorin, Cl | 4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.2% | 57500 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 16.7 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 3.2% | 2571 g |
| Yodo, ako | 0.8 .g | 150 .g | 0.5% | 0.4% | 18750 g |
| Cobalt, Co. | 1.4 .g | 10 .g | 14% | 11.5% | 714 g |
| Manganese, Mn | 0.1554 mg | 2 mg | 7.8% | 6.4% | 1287 g |
| Copper, CU | 61.9 .g | 1000 .g | 6.2% | 5.1% | 1616 g |
| Molybdenum, Mo. | 3.1 .g | 70 .g | 4.4% | 3.6% | 2258 g |
| Nickel, ni | 1.5 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 1.6 .g | ~ | |||
| Titan, ikaw | 3.3 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 4.7 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.1% | 85106 g |
| Ang Chrome, Cr | 0.4 .g | 50 .g | 0.8% | 0.7% | 12500 g |
| Zinc, Zn | 0.2823 mg | 12 mg | 2.4% | 2% | 4251 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 12.6 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 4.6 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 121,3 kcal.
Millet nga lugaw nga adunay uga nga mga plum dato sa bitamina ug mineral sama sa: kobalt - 14%
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
Calorie content UG CHEMICAL COMPOSITION SA RECIPE INGREDIENTS Millet porridge nga adunay uga nga plum KADA 100 g
- 342 kCal
- 256 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 899 kCal
Tags: Sa unsa nga paagi sa pagluto, kaloriya sulod 121,3 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, unsa nga mga bitamina, minerales, pagluto pamaagi Millet porridge uban sa uga nga plums, resipe, kaloriya, sustansiya