Mga sangkap nga Mountain ash tea
| chokeberry | 300.0 (gramo) |
| raspberries | 50.0 (gramo) |
| itom nga currant | 25.0 (gramo) |
| sa tubig | 1000.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Pagsagol sa uga nga berry nga rowan, raspberry ug uga nga dahon sa currant ug gamiton alang sa pagtimpla sa tsa.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 9.2 kCal | 1684 kCal | 0.5% | 5.4% | 18304 g |
| Proteins | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 4.3% | 25333 g |
| tambok | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 1.1% | 112000 g |
| Carbohydrates | 2 g | 219 g | 0.9% | 9.8% | 10950 g |
| organikong mga asido | 0.3 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 48.9% | 2222 g |
| Tubig | 96 g | 2273 g | 4.2% | 45.7% | 2368 g |
| abo | 0.3 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 200 .g | 900 .g | 22.2% | 241.3% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.002 mg | 1.5 mg | 0.1% | 1.1% | 75000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 2.2% | 50000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 5.4% | 20000 g |
| Bitamina B9, folate | 0.5 .g | 400 .g | 0.1% | 1.1% | 80000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 30.4% | 3600 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 14.1% | 7500 g |
| Bitamina H, biotin | 0.08 .g | 50 .g | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.1098 mg | 20 mg | 0.5% | 5.4% | 18215 g |
| niacin | 0.06 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 11.3 mg | 2500 mg | 0.5% | 5.4% | 22124 g |
| Kalsiyum, Ca | 1.6 mg | 1000 mg | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
| Magnesium, mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 3.3% | 40000 g |
| Sodium, Na | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 1.1% | 162500 g |
| Sulphur, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 1.1% | 200000 g |
| Posporo, P | 1.4 mg | 800 mg | 0.2% | 2.2% | 57143 g |
| Klorin, Cl | 0.8 mg | 2300 mg | 287500 g | ||
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bohr, B. | 6.1 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
| Yodo, ako | 53.2 .g | 150 .g | 35.5% | 385.9% | 282 g |
| Cobalt, Co. | 0.1 .g | 10 .g | 1% | 10.9% | 10000 g |
| Manganese, Mn | 0.0082 mg | 2 mg | 0.4% | 4.3% | 24390 g |
| Copper, CU | 6.4 .g | 1000 .g | 0.6% | 6.5% | 15625 g |
| Molybdenum, Mo. | 0.8 .g | 70 .g | 1.1% | 12% | 8750 g |
| Fluorine, F | 0.3 .g | 4000 .g | 1333333 g | ||
| Zinc, Zn | 0.0072 mg | 12 mg | 0.1% | 1.1% | 166667 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.02 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 2 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 9,2 kcal.
Rowan nga tsaa adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 22,2%, yodo - 35,5%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- iodine moapil sa pagpaandar sa thyroid gland, nga naghatag pagporma sa mga hormone (thyroxine ug triiodothyronine). Gikinahanglan ang pagtubo ug pagkalainlain sa mga selyula sa tanan nga mga tisyu sa lawas sa tawo, pagginhawa sa mitochondrial, regulasyon sa transmembrane sodium ug pagdala sa hormon. Ang dili igo nga pag-inom mosangput sa endemikong goiter nga adunay hypothyroidism ug paghinay sa metabolismo, arterial hypotension, pagtubo sa pagdako ug pag-uswag sa pangisip sa mga bata.
Kaloriya nga sulud ug KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESIPA Mountain tea tea PER 100 g
- 55 kCal
- 46 kCal
- 44 kCal
- 0 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 9,2 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pag-andam Mountain tea tea, resipe, kaloriya, nutrisyon