Mga sangkap Giasal nga mansanas
mansanas | 3.0 (piraso) |
asukar | 6.0 (kutsara nga kutsara) |
lana sa sunflower | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
Paagi sa pagpangandam
Grasa ang usa ka frying pan nga adunay lana sa utanon, idugang ang asukal ug ipadayon ang kalayo hangtod matunaw ang asukal ug makakuha usa ka bulawan nga kolor. Dayon ibutang ang usa ka layer sa mga hiwa sa mansanas niini ug, pag-uyog sa kalaha, siguroha nga ang asukar parehas nga gitabonan niini. Aron pabugnawon ang mga hiwa ug aron dili motapot sa imong mga kamot, kinahanglan nimo nga dali nga ituslob ang matag hiwa nga gilain sa bugnaw nga linuto nga tubig. I-serve dayon.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
Ang kantidad sa kaloriya | 146.1 kCal | 1684 kCal | 8.7% | 6% | 1153 g |
Proteins | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.3% | 25333 g |
tambok | 2.8 g | 56 g | 5% | 3.4% | 2000 g |
Carbohydrates | 31.9 g | 219 g | 14.6% | 10% | 687 g |
organikong mga asido | 0.6 g | ~ | |||
Panlawas fiber | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 4.4% | 1538 g |
Tubig | 62.4 g | 2273 g | 2.7% | 1.8% | 3643 g |
abo | 0.4 g | ~ | |||
bitamina | |||||
Ang Vitamin A, RE | 20 .g | 900 .g | 2.2% | 1.5% | 4500 g |
Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 0.9% | 7500 g |
Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.4% | 18000 g |
Bitamina B5, pantothenic | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 0.7% | 10000 g |
Bitamina B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 2.1% | 3333 g |
Bitamina B9, folate | 1.4 .g | 400 .g | 0.4% | 0.3% | 28571 g |
Bitamina C, ascorbic | 7.2 mg | 90 mg | 8% | 5.5% | 1250 g |
Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.4 mg | 15 mg | 9.3% | 6.4% | 1071 g |
Bitamina H, biotin | 0.2 .g | 50 .g | 0.4% | 0.3% | 25000 g |
Bitamina PP, DILI | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 0.8% | 8006 g |
niacin | 0.2 mg | ~ | |||
Mga Macronutrient | |||||
Potassium, K | 201.8 mg | 2500 mg | 8.1% | 5.5% | 1239 g |
Kalsiyum, Ca | 12.1 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.8% | 8264 g |
Magnesium, mg | 6.5 mg | 400 mg | 1.6% | 1.1% | 6154 g |
Sodium, Na | 19 mg | 1300 mg | 1.5% | 1% | 6842 g |
Sulphur, S | 3.6 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.3% | 27778 g |
Posporo, P | 8 mg | 800 mg | 1% | 0.7% | 10000 g |
Klorin, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
Ang aluminyo, Al | 79.5 .g | ~ | |||
Bohr, B. | 177.2 .g | ~ | |||
Vanadium, V | 2.9 .g | ~ | |||
Bakal, Fe | 1.7 mg | 18 mg | 9.4% | 6.4% | 1059 g |
Yodo, ako | 1.4 .g | 150 .g | 0.9% | 0.6% | 10714 g |
Cobalt, Co. | 0.7 .g | 10 .g | 7% | 4.8% | 1429 g |
Manganese, Mn | 0.034 mg | 2 mg | 1.7% | 1.2% | 5882 g |
Copper, CU | 79.5 .g | 1000 .g | 8% | 5.5% | 1258 g |
Molybdenum, Mo. | 4.3 .g | 70 .g | 6.1% | 4.2% | 1628 g |
Nickel, ni | 12.3 .g | ~ | |||
Rubidium, Rb | 45.6 .g | ~ | |||
Fluorine, F | 5.8 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.1% | 68966 g |
Ang Chrome, Cr | 2.9 .g | 50 .g | 5.8% | 4% | 1724 g |
Zinc, Zn | 0.1085 mg | 12 mg | 0.9% | 0.6% | 11060 g |
Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
Starch ug dextrins | 0.6 g | ~ | |||
Mono- ug disaccharides (sugars) | 6.5 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 146,1 kcal.
Calorie content UG CHEMICAL COMPOSITION SA MGA INGREDIENTS SA RESEPI Mga mansanas sa sinangag nga nuts KADA 100 g
- 47 kCal
- 399 kCal
- 899 kCal
Tags: Sa unsa nga paagi sa pagluto, kaloriya nga sulod 146,1 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, unsa nga mga bitamina, minerales, sa unsa nga paagi sa pagluto sinugba nga mansanas, resipe, kaloriya, sustansiya