Mga Sangkap nga Karot, gisablig sa lana
carrot | 800.0 (gramo) |
mantikilya | 100.0 (gramo) |
lamesa nga asin | 0.5 (kutsarita) |
asukar | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
sa tubig | 0.5 (baso nga lugas) |
Paagi sa pagpangandam
Grate ang gipanitan nga mga carrot sa usa ka mabaga nga kudkuran, isulud sa usa ka kaserola nga adunay gipainit nga lana, igisa, ibubo sa gamay nga tubig ug pabukalan hangtod mahumok ilalom sa takup, panagsukli panagsama. Pagdugang asin ug asukal. Pag-alagad sa mga pinggan nga isda ug manok.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
Ang kantidad sa kaloriya | 127.4 kCal | 1684 kCal | 7.6% | 6% | 1322 g |
Proteins | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 0.9% | 8444 g |
tambok | 10.2 g | 56 g | 18.2% | 14.3% | 549 g |
Carbohydrates | 8.5 g | 219 g | 3.9% | 3.1% | 2576 g |
organikong mga asido | 32.4 g | ~ | |||
Panlawas fiber | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 9% | 870 g |
Tubig | 71 g | 2273 g | 3.1% | 2.4% | 3201 g |
abo | 0.7 g | ~ | |||
bitamina | |||||
Ang Vitamin A, RE | 5400 .g | 900 .g | 600% | 471% | 17 g |
Retinol | 5.4 mg | ~ | |||
Bitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
Bitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.2% | 3600 g |
Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
Bitamina B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 2.7% | 2857 g |
Bitamina B9, folate | 4.8 .g | 400 .g | 1.2% | 0.9% | 8333 g |
Bitamina C, ascorbic | 1.1 mg | 90 mg | 1.2% | 0.9% | 8182 g |
Bitamina D, calciferol | 0.02 .g | 10 .g | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 3.1% | 2500 g |
Bitamina H, biotin | 0.03 .g | 50 .g | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
Bitamina PP, DILI | 0.6494 mg | 20 mg | 3.2% | 2.5% | 3080 g |
niacin | 0.5 mg | ~ | |||
Mga Macronutrient | |||||
Potassium, K | 123.4 mg | 2500 mg | 4.9% | 3.8% | 2026 g |
Kalsiyum, Ca | 21.3 mg | 1000 mg | 2.1% | 1.6% | 4695 g |
Magnesium, mg | 23.2 mg | 400 mg | 5.8% | 4.6% | 1724 g |
Sodium, Na | 16.2 mg | 1300 mg | 1.2% | 0.9% | 8025 g |
Sulphur, S | 5.1 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.4% | 19608 g |
Posporo, P | 36 mg | 800 mg | 4.5% | 3.5% | 2222 g |
Klorin, Cl | 534.5 mg | 2300 mg | 23.2% | 18.2% | 430 g |
Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
Ang aluminyo, Al | 196.7 .g | ~ | |||
Bohr, B. | 121.8 .g | ~ | |||
Vanadium, V | 60.3 .g | ~ | |||
Bakal, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 2.2% | 3600 g |
Yodo, ako | 3 .g | 150 .g | 2% | 1.6% | 5000 g |
Cobalt, Co. | 1.3 .g | 10 .g | 13% | 10.2% | 769 g |
Lithium, Li | 3.7 .g | ~ | |||
Manganese, Mn | 0.1241 mg | 2 mg | 6.2% | 4.9% | 1612 g |
Copper, CU | 51.2 .g | 1000 .g | 5.1% | 4% | 1953 g |
Molybdenum, Mo. | 13.1 .g | 70 .g | 18.7% | 14.7% | 534 g |
Nickel, ni | 3.7 .g | ~ | |||
Fluorine, F | 33.5 .g | 4000 .g | 0.8% | 0.6% | 11940 g |
Ang Chrome, Cr | 1.8 .g | 50 .g | 3.6% | 2.8% | 2778 g |
Zinc, Zn | 0.26 mg | 12 mg | 2.2% | 1.7% | 4615 g |
Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
Starch ug dextrins | 0.1 g | ~ | |||
Mono- ug disaccharides (sugars) | 4.1 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 127,4 kcal.
Ang mga carrot giisa sa lana dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 600%, chlorine - 23,2%, cobalt - 13%, molybdenum - 18,7%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
- Molybdenum usa ka cofactor sa daghang mga enzyme nga naghatag metabolismo nga adunay sulud nga sulud nga mga amino acid, purine ug pyrimidines.
Kaloriya nga sulud ug KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA MGA SAKA SA RESULA Mga Karot, gisablig sa lana KADA 100 g
- 35 kCal
- 661 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud nga kaloriya 127,4 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Mga carrot, gisagol sa lana, resipe, kaloriya, nutrisyon