Resipe Sauteed carrot sa lana. Kaloriya, komposisyon sa kemikal ug kantidad sa nutrisyon.

Mga Sangkap nga Karot, gisablig sa lana

carrot 800.0 (gramo)
mantikilya 100.0 (gramo)
lamesa nga asin 0.5 (kutsarita)
asukar 1.0 (kutsara nga kutsara)
sa tubig 0.5 (baso nga lugas)
Paagi sa pagpangandam

Grate ang gipanitan nga mga carrot sa usa ka mabaga nga kudkuran, isulud sa usa ka kaserola nga adunay gipainit nga lana, igisa, ibubo sa gamay nga tubig ug pabukalan hangtod mahumok ilalom sa takup, panagsukli panagsama. Pagdugang asin ug asukal. Pag-alagad sa mga pinggan nga isda ug manok.

Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.

Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.

Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
NutrisyongidaghanonNorm **% sa naandan sa 100 g% sa naandan sa 100 kcal100% normal
Ang kantidad sa kaloriya127.4 ​​kCal1684 ​​kCal7.6%6%1322 g
Proteins0.9 g76 g1.2%0.9%8444 g
tambok10.2 g56 g18.2%14.3%549 g
Carbohydrates8.5 g219 g3.9%3.1%2576 g
organikong mga asido32.4 g~
Panlawas fiber2.3 g20 g11.5%9%870 g
Tubig71 g2273 g3.1%2.4%3201 g
abo0.7 g~
bitamina
Ang Vitamin A, RE5400 .g900 .g600%471%17 g
Retinol5.4 mg~
Bitamina B1, thiamine0.03 mg1.5 mg2%1.6%5000 g
Bitamina B2, riboflavin0.05 mg1.8 mg2.8%2.2%3600 g
Bitamina B5, pantothenic0.1 mg5 mg2%1.6%5000 g
Bitamina B6, pyridoxine0.07 mg2 mg3.5%2.7%2857 g
Bitamina B9, folate4.8 .g400 .g1.2%0.9%8333 g
Bitamina C, ascorbic1.1 mg90 mg1.2%0.9%8182 g
Bitamina D, calciferol0.02 .g10 .g0.2%0.2%50000 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE0.6 mg15 mg4%3.1%2500 g
Bitamina H, biotin0.03 .g50 .g0.1%0.1%166667 g
Bitamina PP, DILI0.6494 mg20 mg3.2%2.5%3080 g
niacin0.5 mg~
Mga Macronutrient
Potassium, K123.4 mg2500 mg4.9%3.8%2026 g
Kalsiyum, Ca21.3 mg1000 mg2.1%1.6%4695 g
Magnesium, mg23.2 mg400 mg5.8%4.6%1724 g
Sodium, Na16.2 mg1300 mg1.2%0.9%8025 g
Sulphur, S5.1 mg1000 mg0.5%0.4%19608 g
Posporo, P36 mg800 mg4.5%3.5%2222 g
Klorin, Cl534.5 mg2300 mg23.2%18.2%430 g
Mga Elemento sa Pagsubay
Ang aluminyo, Al196.7 .g~
Bohr, B.121.8 .g~
Vanadium, V60.3 .g~
Bakal, Fe0.5 mg18 mg2.8%2.2%3600 g
Yodo, ako3 .g150 .g2%1.6%5000 g
Cobalt, Co.1.3 .g10 .g13%10.2%769 g
Lithium, Li3.7 .g~
Manganese, Mn0.1241 mg2 mg6.2%4.9%1612 g
Copper, CU51.2 .g1000 .g5.1%4%1953 g
Molybdenum, Mo.13.1 .g70 .g18.7%14.7%534 g
Nickel, ni3.7 .g~
Fluorine, F33.5 .g4000 .g0.8%0.6%11940 g
Ang Chrome, Cr1.8 .g50 .g3.6%2.8%2778 g
Zinc, Zn0.26 mg12 mg2.2%1.7%4615 g
Mahuton nga mga carbohydrates
Starch ug dextrins0.1 g~
Mono- ug disaccharides (sugars)4.1 gmax 100 g

Ang kantidad sa enerhiya mao ang 127,4 kcal.

Ang mga carrot giisa sa lana dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 600%, chlorine - 23,2%, cobalt - 13%, molybdenum - 18,7%
  • Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
  • Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
  • Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
  • Molybdenum usa ka cofactor sa daghang mga enzyme nga naghatag metabolismo nga adunay sulud nga sulud nga mga amino acid, purine ug pyrimidines.
 
Kaloriya nga sulud ug KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA MGA SAKA SA RESULA Mga Karot, gisablig sa lana KADA 100 g
  • 35 ​​kCal
  • 661 ​​kCal
  • 0 ​​kCal
  • 399 ​​kCal
  • 0 ​​kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud nga kaloriya 127,4 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Mga carrot, gisagol sa lana, resipe, kaloriya, nutrisyon

Leave sa usa ka Reply