Vitamin C sa mga pagkaon (lamesa)

Sa kini nga mga lamesa gisagop sa kasagaran nga adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa bitamina C nga 70 mg. Ang kolum nga "Porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon" nagpakita kung unsang porsyento sa 100 gramos nga produkto ang nagtagbaw sa adlaw-adlaw nga panginahanglan sa tawo alang sa bitamina C (ascorbic acid).

Mga Produkto nga adunay usa ka hataas nga sulud sa VITAMIN C:

ngalan ProductAng sulud nga bitamina C sa 100gAng porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon
sampinit650 mg929%
Sea buckthorn200 mg286%
Matam-is nga sili (Bulgarian)200 mg286%
Itom nga mga currant200 mg286%
kiwi180 mg257%
Puti nga uhong, gipauga150 mg214%
Parsley (berde)150 mg214%
Brussels sprouts100 mg143%
Dill (mga utanon)100 mg143%
broccoli89 mg127%
Cauliflower70 mg100%
Rowan nga pula70 mg100%
Cress (mga berde)69 mg99%
Papaya61 mg87%
Kape61 mg87%
orange60 mg86%
Mga strawberry60 mg86%
Repolyo, pula,60 mg86%
Malingaw (gamot)55 mg79%
Spinach (mga utanon)55 mg79%
Kohlrabi50 mg71%
Orange juice50 mg71%
grapefruit45 mg64%
cabbage45 mg64%
Sorrel (mga utanon)43 mg61%
lemon40 mg57%
Puti nga mga currant40 mg57%
Duga sa grapefruit40 mg57%
Lemon juice39 mg56%
Mandarin38 mg54%
Celery (berde)38 mg54%
Mango36 mg51%
Dandelion dahon (mga utanon)35 mg50%
Tuwa35 mg50%
Parsley (gamot)35 mg50%
Mga uhong nga Chanterelle34 mg49%

Kitaa ang bug-os nga lista sa produkto

Atay sa baka33 mg47%
feijoa33 mg47%
Rutabaga30 mg43%
Puti nga uhong30 mg43%
gooseberry30 mg43%
Mga berdeng sibuyas (ang bolpen)30 mg43%
Juice ang repolyo30 mg43%
cloudberry29 mg41%
Itom nga radish29 mg41%
cabbage27 mg39%
Cilantro (berde)27 mg39%
Layo26.6 mg38%
Mga berde nga gisantes (lab-as)25 mg36%
Raspberry25 mg36%
Kamatis (kamatis)25 mg36%
Radishes25 mg36%
Pula nga mga currant25 mg36%
Juice nga tangerine25 mg36%
Napulog lima23 mg33%
Pineapple20 mg29%
blueberries20 mg29%
melon20 mg29%
Patatas20 mg29%
Parsnip (gamot)20 mg29%
Mga Turnip20 mg29%
Asparagus (berde)20 mg29%
Mga beans (legume)20 mg29%
Durian19.7 mg28%
Basil (berde)18 mg26%
cranberries15 mg21%
cherry15 mg21%
BlackBerry15 mg21%
Zucchini15 mg21%
cranberry15 mg21%
aronia15 mg21%
Lettuce (mga utanon)15 mg21%
Persimmon15 mg21%
cherry15 mg21%
plum13 mg19%
Mga Uhong nga Russula12 mg17%
Mga uhong uhong11 mg16%
Duga sa pineapple11 mg16%
Apricot10 mg14%
Avocado10 mg14%
saging10 mg14%
Sibuyas10 mg14%
Cucumber10 mg14%
peach10 mg14%
Karne sa kidney10 mg14%
Rhubarb (mga berde)10 mg14%
Mga Beet10 mg14%
Pag-ilis10 mg14%
Sabaw nga tamates10 mg14%
blueberries10 mg14%
ahos10 mg14%
mansanas10 mg14%
Koumiss (gikan sa gatas ni Mare)9 mg13%
Gipauga ang pear8 mg11%
Celery (gamot)8 mg11%
Pumpkin8 mg11%
cherry juice7.4 mg11%
Watermelon7 mg10%
Uhong7 mg10%

Ang sulud nga bitamina C sa mga prutas ug berry:

ngalan ProductAng sulud nga bitamina C sa 100gAng porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon
Apricot10 mg14%
Avocado10 mg14%
Napulog lima23 mg33%
plum13 mg19%
Pineapple20 mg29%
orange60 mg86%
Watermelon7 mg10%
saging10 mg14%
cranberries15 mg21%
Mga ubas6 mg9%
cherry15 mg21%
blueberries20 mg29%
Garnet4 mg6%
grapefruit45 mg64%
pear5 mg7%
Durian19.7 mg28%
melon20 mg29%
BlackBerry15 mg21%
Mga strawberry60 mg86%
Lab-as nga igos2 mg3%
kiwi180 mg257%
cranberry15 mg21%
gooseberry30 mg43%
lemon40 mg57%
Raspberry25 mg36%
Mango36 mg51%
Mandarin38 mg54%
cloudberry29 mg41%
Nectarine5.4 mg8%
Sea buckthorn200 mg286%
Papaya61 mg87%
peach10 mg14%
Kape61 mg87%
Rowan nga pula70 mg100%
aronia15 mg21%
Pag-ilis10 mg14%
Puti nga mga currant40 mg57%
Pula nga mga currant25 mg36%
Itom nga mga currant200 mg286%
feijoa33 mg47%
Persimmon15 mg21%
cherry15 mg21%
blueberries10 mg14%
sampinit650 mg929%
mansanas10 mg14%

Ang sulud nga bitamina C sa mga utanon ug utanon:

ngalan ProductAng sulud nga bitamina C sa 100gAng porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon
Basil (berde)18 mg26%
Talong5 mg7%
Rutabaga30 mg43%
Ugat sa luy-a)5 mg7%
Zucchini15 mg21%
cabbage45 mg64%
broccoli89 mg127%
Brussels sprouts100 mg143%
Kohlrabi50 mg71%
Repolyo, pula,60 mg86%
cabbage27 mg39%
Mga caboy sa Savoy5 mg7%
Cauliflower70 mg100%
Patatas20 mg29%
Cilantro (berde)27 mg39%
Cress (mga berde)69 mg99%
Dandelion dahon (mga utanon)35 mg50%
Mga berdeng sibuyas (ang bolpen)30 mg43%
Tuwa35 mg50%
Sibuyas10 mg14%
carrots5 mg7%
Seaweed2 mg3%
Cucumber10 mg14%
Layo26.6 mg38%
Parsnip (gamot)20 mg29%
Matam-is nga sili (Bulgarian)200 mg286%
Parsley (berde)150 mg214%
Parsley (gamot)35 mg50%
Kamatis (kamatis)25 mg36%
Rhubarb (mga berde)10 mg14%
Radishes25 mg36%
Itom nga radish29 mg41%
Mga Turnip20 mg29%
Lettuce (mga utanon)15 mg21%
Mga Beet10 mg14%
Celery (berde)38 mg54%
Celery (gamot)8 mg11%
Asparagus (berde)20 mg29%
Jerusalem artichoke6 mg9%
Pumpkin8 mg11%
Dill (mga utanon)100 mg143%
Malingaw (gamot)55 mg79%
ahos10 mg14%
Spinach (mga utanon)55 mg79%
Sorrel (mga utanon)43 mg61%

P

Balik sa lista sa Tanan nga Mga Produkto - >>>

Leave sa usa ka Reply