Kung magsugod ang tingpamulak, tilinguhaon nga andam na ang lawas: ang gibug-aton mibalik sa normal, gipahiuli ang resistensya pagkahuman sa usa ka dugay nga sakit nga viral. Ang detox mao ang pinakamaayong tambal alang sa pagbag-o sa pagbati ug panagway.
Ang mga beet
Ang beetroot usa ka maayo nga panglimpyo, tungod kay kini adunay diuretic ug laxative nga mga kabtangan, nagpasiugda sa pagbag-o sa cell. Kung nabug-atan ka ug gibati nga dili komportable sa tiyan sa tingtugnaw, ang mga beet makatabang sa pagpasig-uli sa pagkasensitibo sa mga dingding niini ug pag-ayo sa atay, pancreas, ug esophagus.
Ang pag-inom sa beet adunay positibo nga epekto sa kolor sa panit, makatabang sa pagsagubang sa bugas-bugas, ug makaapekto sa pag-inom sa sobra nga tambok nga pagkaon.
Berde nga smoothie
Ang berde nga mga dahon, prutas, ug mga utanon naghatag usab usa ka maayong aksyon sa paglimpyo. Mahimong kombinasyon nga mga cocktail sumala sa imong lami, lasaw nga lemon juice, o non-carbonated nga mineral nga tubig. Kini usa ka maayong tinubdan sa mga bitamina, mineral, antioxidant, ug fiber.
Ang mga green nga ilimnon dili lamang makatabang sa pagpauswag sa panghilis ug pagpalig-on apan dili mas grabe pa sa pag-inom og kape.
Seaweed
Ang seaweed sagad gigamit alang sa detox body wraps sa tibuok lawas. Ang epekto niini human sa pagtulon susama sa gi-activate nga uling: kini nagbugkos sa tanang makadaot nga mga butang ug mga hilo ug nagtangtang kanila gikan sa mga tinai.
Ang repolyo usa ka maayong tinubdan sa iodine, nga mao ang pagpugong sa daghang mga sakit sa thyroid gland.
Diet pesto
Aron sa pagpalambo sa lami sa mga nag-unang pinggan, nga imong mahimo sa pag-andam sa pesto salsahan sa parsley ug cilantro, sa pagdugang sa usa ka clove sa ahos, tulo ka tablespoons sa maayo nga lana sa oliba bugnaw napugos, asin sa pagtilaw.
Ang parsley makatabang sa pagpalambo sa metabolismo, pagwagtang sa mga hilo, ug pagpaubos sa asukar sa dugo. Ang coriander makatabang sa paghilis sa tambok nga mga pagkaon, paghinlo sa tinai, ug pagtangtang sa mga hilo. Ang lana sa oliba nagpaubos sa kolesterol.
Avocado
Ang avocado mahimong magsilbing maayong alternatibo sa tambok nga keso sa sandwich. Ang caloric nga kantidad niini dili moubos, apan ang lawas makakuha og mapuslanon nga mga tambok sa utanon.
Aron malimpyohan ug mabusog ang avocado mas maayo nga isagol sa nahugno nga mga nuts, mga utanon, ug mga liso. Ang mga fatty acid nga omega-3 sa mga avocado makatabang sa lawas nga makuha ang makadaot nga mga sangkap ug hilo ug makuha ang iritasyon gikan sa dingding sa tinai.
Nagluto nga ahos
Kini nga utanon nailhan tungod sa iyang mga antimicrobial nga epekto, nga nagpabilin human sa init nga pagtambal sa produkto. Ang sinugba nga ahos usa usab ka tinubdan sa daghang dosis sa bitamina C, makatabang sa paglimpyo sa atay ug pagpadali sa metabolismo.