Ang nutrisyon sa thymus
 

Thymus (thymus) Usa ka gamay nga grayish-pink nga organ, nga may gibug-aton nga mga 35-37 gramos. Nahimutang sa ibabaw nga dughan, luyo lang sa sternum.

Ang pagtubo sa organ nagpadayon hangtod sa pagsugod sa pagkadalagita. Unya ang proseso sa involution magsugod ug sa edad nga 75 ang gibug-aton sa thymus 6 gramos lamang.

Ang thymus maoy responsable sa paghimo sa T-lymphocytes ug mga hormone nga thymosin, thymalin ug thymopoietin.

Sa kaso sa dysfunction sa thymus, adunay pagkunhod sa gidaghanon sa T-lymphocytes sa dugo. Kini, sa partikular, mao ang hinungdan sa pagkunhod sa resistensya sa mga bata, mga hamtong ug mga tigulang.

 

Kini mao ang makapaikag:

Ang thymus naglangkob sa duha ka lobules. Ang ubos nga bahin sa matag lobule lapad ug ang ibabaw nga bahin hiktin. Sa ingon, ang thymus nakakuha usa ka kaamgid sa usa ka duha-ka-pronged nga tinidor, sa pagpasidungog diin nakuha ang ikaduha nga ngalan niini.

Himsog nga mga pagkaon alang sa thymus

Tungod sa kamatuoran nga ang thymus mao ang responsable alang sa normal nga ninglihok sa immune system, nga naghatag niini sa taas nga kalidad nga nutrisyon, naggarantiya sa kahimsog sa tibuuk nga organismo. Ang girekomenda nga mga pagkaon alang sa thymus naglakip sa:

  • Lana sa olibo. Kini dato sa bitamina E, nga responsable alang sa normal nga paglihok sa thymus gland.
  • Mackerel, herring, tuna. Naglangkob kini sa hinungdanon nga fatty acid, nga gigikanan sa mga nucleic acid alang sa thymus.
  • Rosehip ug citrus nga mga prutas. Naglangkob sila og daghang bitamina C, nga adunay mapuslanon nga epekto sa sirkulasyon sa dugo. Dugang pa, ang bitamina C usa ka antioxidant, nga nanalipod sa thymus gikan sa pagkadaot.
  • Dahon nga mga utanon. Kini usa ka tinubdan sa magnesium ug folic acid, nga nalangkit sa proseso sa neuro-endocrine.
  • Sea buckthorn ug carrots. Sulundon nga tinubdan sa provitamin A, nga stimulates sa kalamboan ug ninglihok sa thymus lobules. Dugang pa, ang bitamina A nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang.
  • manok. Naglangkob sa usa ka dali nga matunaw nga protina, nga gikinahanglan ingon usa ka materyales sa pagtukod alang sa mga selula sa glandula. Dugang pa, ang manok dato sa iron, nga hinungdanon alang sa sirkulasyon sa dugo.
  • Mga itlog. Sila usa ka tinubdan sa lecithin ug daghang gidaghanon sa mga elemento sa pagsubay. Sila adunay abilidad sa pagbugkos ug pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas.
  • Sagbot sa dagat. Salamat sa iodine nga anaa niini, kini nagpalihok sa mga proseso sa metaboliko sa thymus.
  • Mga produkto sa lactic acid. Taas sila sa protina, organikong calcium ug bitamina B.
  • Pumpkin seeds ug pine nuts. Naglangkob sa zinc, nga nagpukaw sa synthesis sa T-lymphocytes.
  • Itom nga tsokolate. Gipalihok niini ang mga proseso sa immune, gipalapad ang mga ugat sa dugo, nag-apil sa suplay sa oxygen sa thymus. Ang tsokolate mapuslanon alang sa emosyonal ug pisikal nga kahuyang tungod sa kakulang sa pagkatulog ug sobra nga trabaho.
  • Buckwheat. Naglangkob sa 8 hinungdanon nga amino acid. Dugang pa, kini dato sa phosphorus, calcium, magnesium, beta-carotene, bitamina C, ingon man manganese ug zinc.

Kasagaran nga mga rekomendasyon

Aron magpabilin nga himsog ang thymus, ang mosunod nga mga panudlo kinahanglan sundon:

  1. 1 Hatagi ang thymus gland og kompleto, lainlain ug balanse nga pagkaon. Sa kanunay nga sip-on, kinahanglan nimo nga hatagan espesyal nga pagtagad ang mga pagkaon nga adunay bitamina C.
  2. 2 Pag-obserbar sa usa ka malumo nga rehimen sa adlaw, nga nanalipod sa thymus gikan sa sobra nga insolation.
  3. 3 Ayaw ibutyag ang lawas sa hypothermia.
  4. 4 Bisitaha ang mga kaligoanan ug mga sauna (pagkahuman sa pagkonsulta daan sa doktor).
  5. 5 Labing menos kausa sa usa ka tuig, adto sa South Coast o sa lain nga hingpit nga resort, diin ang hangin napuno sa ingon nga kantidad sa maayo nga kusog nga kini molungtad sa sunod nga onse ka bulan.

Folk tambal alang sa normalisasyon sa thymus gland

Regular nga hardening nga mga kalihokan, adlaw-adlaw kasarangan nga pisikal nga kalihokan mao ang gikinahanglan lamang alang sa panglawas sa thymus gland sa mga hamtong ug mga bata. Ang saturation sa lawas nga adunay mapuslanon nga lactic acid bacteria (natural nga kefir, homemade yoghurts, ug uban pa) makatabang sa pagpadayon ug pagpalig-on sa kahimsog sa kini nga organ.

Ang usa ka decoction sa thyme (Bogorodskaya nga balili) adunay maayo kaayo nga epekto sa kalihokan sa glandula. Aron maandam kini, kinahanglan ka magkuha 1 ka kutsara sa tanum nga nakolekta sa panahon sa pagpamulak ug ibubo kini sa usa ka baso nga tubig nga nagbukal. Pag-insister sulod sa 1,5 ka oras. Dad-a ¼ baso, tunga sa oras human sa pagkaon, sa gagmay nga mga sips.

Usab, ang pagmasahe sa ibabaw nga fornix sa alingagngag adunay maayo nga epekto alang sa paglikay sa ahat nga involution sa thymus. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga kuhaon ang nahugasan nga kumagko sa imong baba ug i-massage ang alingagngag nga sunud-sunod sa usa ka pad.

Makadaot nga mga pagkaon alang sa thymus

  • Mga French fries… Nagbaton ug carcinogenic factor, kini makahimo sa mga kasamok sa cellular structure sa gland.
  • Mga produkto nga adunay dugang nga fructose… Nagpahinabo kini sa pagkaguba sa mga ugat sa dugo sa thymus.
  • Salt… Nagpahinabog pagpabilin sa kaumog sa lawas. Ingon usa ka sangputanan, ang mga ugat sa dugo sobra nga gibug-aton.
  • Bisan unsang pagkaon nga adunay mga preserbatibo… Sila makahimo sa hinungdan sa fibrotic kausaban sa glandula.
  • Alkoholikong Ilimnon… Nagpahinabo kini og vasospasm, naghikaw sa nutrisyon sa thymus, ug nagpamenos sa resistensya sa tibuok organismo.

Basaha usab ang bahin sa nutrisyon alang sa ubang mga organo:

Leave sa usa ka Reply